א פאַרשיידנקייַט פון פּשוט און געזונט סאַלאַדס מיט טינטפיש און כינעזיש קרויט

סעאַפאָאָד האט שטענדיק געווען באַרימט פֿאַר זייַן זעטיקונג פון פאַרשידן שפּור עלעמענטן און פּאָליונסאַטוראַטעד פאַץ.

עס איז זייער נוציק פֿאַר די גוף, ווייַל עס אַלאַוז איר צו באַקומען אַלע די עשירות פון די מאַרינע ינלענדיש דורך עסנוואַרג. די נוצן פון טינטפיש איז רעקאַמענדיד פֿאַר אַלעמען, ספּעציעל פֿאַר די מיט וויקאַנד ימיונאַטי.

סקווידז און בעידזשינג קרויט זענען קאַמביינד זייער געזונט און זייער טעם וועט קאַנגקער אַפֿילו די מערסט יקסייטינג אָנעס.

סאַלאַדס פון די פּראָדוקטן זענען ינקרעדאַבלי ליכט, יידל און זייער געשמאַק. ווייל געפרוווט דעם שיסל אין מינדסטער אַמאָל עס וועט אייביק בלייַבן די הויפּט שיסל אויף דיין פעסטיוו און טעגלעך טיש.

די בענעפיץ פון "ים גינסענג"

סקוויד פלייש איז אַ נוציק פּראָדוקט, רייַך אין פאַרשידענע שפּור עלעמענטן, וויטאַמינס און פּאָליונסאַטוראַטעד פאַץ. דעריבער, דאָס מאַלוסק איז אויך גערופן "ים גינסענג".

וויטאַמינס: C, ב 1, ב 2, ב 6, ב 9, זז, י

שפּור עלעמענטן:

• סעלעניום.
• זינק
• ניקאַל.
• מאַגניזיאַם.
• סאָדיום.
• קאַלסיום.
• Potassium.
• יאָדינע
• Copper.
• אייַזן
• פאָספאָרוס.

81% פלייש טינטפיש באשטייט פון פּראָטעין. די אייגנארטיקייט פון דעם פּראָדוקט איז אין הויך סעלעניום צופרידן, וואָס העלפט צו באַזייַטיקן שווער מעטאַלס ​​פון די גוף. אין קאָמבינאַציע מיט וויטאַמין E, דעם שפּור עלעמענט סטימיאַלייץ די יוואַקיאַוויישאַן פון טאַקסאַנז דורך די פֿאַרבעסערונג פון דייורעטיק פונקציאָנירן. עס אויך העלפט פארשטארקן די געניטאָורינאַרי סיסטעם.

קאַלאָריע טינטפיש פלייש איז בלויז 100 קקאַל פּער 100 ג פון דעם פּראָדוקט.

נוטרישאַנאַל ווערט: 18% פּראָטעין, 2.2% פעט און 2% קאַרבאָוכיידרייט.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די נוצן פון מאַלאַסק

פֿאַר מענטשן וואס האָבן אַ יחיד ינטאַלעראַנס צו סעאַפאָאָד, איר זאָל אָפּרוען פון סאַלאַט מיט טינטפיש און כינעזיש קרויט. סקווידז אין דאַר פאָרעם קענען אַרויסרופן אַ פאַרהאַלטן אין די גוף פלוידס און סאָלץ.. עס איז ווערט דערמאנט אַז עס זענען שטאַרק אַלערדזשיק פּראָפּערטיעס אין דעם גרופּע פון ​​פּראָדוקטן.

ינגרידיאַנץ צוגרייטונג כּללים

די מערסט שווער זאַך אין די רעסאַפּיז פון סאַלאַדס פון טינטפיש און כינעזיש קרויט איז צו רעכט פּראָצעס און קאָכן די קלאַם זיך.

צו טאָן דאָס, נאָכגיין די כּללים:

1. טינטפיש קוקס נאָר פּילד. די הויט אויף די גוף פון די מאַלוסקוס באטייטיק ספּוילז די געשמאַק פון די שיסל און זייַן עסטעטיק ווען געדינט.
2. סקאַלדינג פֿאַר אַ מינוט פון די קאַרקאַס אין הייס וואַסער (בעערעך 70 ° C) און, נאָך וואַשינג אין קאַלט וואַסער, וועט העלפן צו לייכט באַזייַטיקן די הויט.
3. ילימאַניישאַן פון די קאָרד (רוק פון סעאַפאָאָד) קענען זיין געמאכט צו ציען עס אויס פון די פֿרייַ ברעג.
4. פּילד קלאַמז זאָל זיין רינסעד און דאַר.

נאָך די פּשוט מאַניפּיאַליישאַנז, דעם טינטפיש פלייש איז גרייט פֿאַר קוקינג.

זייער געשמאַק רעסאַפּיז מיט פאָטאָס

מיט קראַב סטיקס

סטריפּעד קאַט

קוקינג:

1. בוילד קלאַם און די אנדערע פון ​​די פּראָדוקט איז שנייַדן אין סטריפּס.
2. קאַמביין קאַמפּאָונאַנץ, מישן, לייגן פּאַפּשוי, מייַאָנעז, זאַלץ און פעפער.

סלייסט

קוקינג:

1. צעטרעטן אַלע די ינגרידיאַנץ, שנייַדן די זעלבע סלייסיז.
2. מישן אַלץ אין טיף שיסל.
3. סעאַסאָנייז מיט מייַאָנעז.
4. שפּריצן מיט פעפער און זאַלץ.

מיט פּאַפּשוי

מיט גרינז

קוקינג:

1. דורכשניט אַלע צוגעגרייט פּראָדוקטן.
2. צעהאַקן די גרינז, שלאָפנדיק אין אַ סאַלאַט שיסל אַלע די קראַשט ינגרידיאַנץ.
3. זאַלץ, צייַט מיט בוימל און מישן.

מיט מייַאָנעז סאָוס

קוקינג:

1. רעפטל אַלע די ינגרידיאַנץ צוזאַמען.
2. פאַרבינדן, שפּריצן מיט פעפער און זאַלץ צו טעם, מישן, צייַט מיט מייַאָנעז.

מיט פריש וגערקע

לימענע-פלייווערד

קוקינג:

1. רעפטל אַלע די פּראָדוקטן אין דין סלייסאַז.
2. קאַמביין אַלע די קאַמפּאָונאַנץ און מישן.
3. זאַלץ, ספּרינגקאַלד מיט לימענע זאַפט, אָנגעפילט מיט בוימל.

אָפּציע נומער 2

קוקינג:

1. אַלע פּראָדוקטן זענען שנייַדן אין דין סלייסאַז, די וגערקע ראַבד.
2. קאַמביינד אין דער זעלביקער קאַנטיינער, געמישט.
3. סאַלטעד מיט מייַאָנעז.

צו מאַכן דעם סאַלאַט קוקן מער ספּעקטאַקיאַלער, לייגן עס אויף אַ טעלער און באַצירן עס אַרום מיט וגערקע סלייסיז. לייג גרינז אויף שפּיץ.

מיט עגגס

מיט זענעפט סאָוס

קוקינג:

1. קאָכן די קלאַם פֿאַר 2-3 מינוט אין סאָלטיד וואַסער מיט בשמים.
2. אַלע פּראָדוקטן זענען שנייַדן אין סטריפּס.
3. עסיק, ייל, זענעפט זענען געמישט פֿאַר סאָוס און געמישט.
4. זאַלץ, פעפער, מישן, לייגן סאָוס.

מיט עפּל

קוקינג:

1. מאָלוסאַס 1-2 מינוט, בוילד אין סאָלטיד וואַסער מיט בשמים.
2. פּראָדוקטן שנייַדן אין סטריפּס.
3. סלייסט עפּל וואַסער אין לימענע זאַפט.
4. פֿאַר קאַנינג מישן מייַאָנעז, מאַראַנץ זאַפט, טאַבאַסקאָ סאָוס, אַ געמיש פון פּעפּערז, אַלע ניד.
5. פאַרבינדן אַלע די קאַמפּאָונאַנץ, גיסן סאָוס, מישן.
6. אַלע גיסן און מישן.
7. דינען אויף פּלאַטעס אין כינעזיש קרויט בלעטער, גאַרנישט מיט אַ ספּריג פון פּעטרעשקע.

אויב איר ווי ויסערגעוויינלעך קאַמבאַניישאַנז, דעמאָלט לייגן סאַלאַט מיט גרין קאַנד פּיז.

מיר פאָרשטעלן צו דיין ופמערקזאַמקייַט אַ ווידעא רעצעפּט פֿאַר אַ געשמאַק און געזונט סאַלאַט מיט טינטפיש, כינעזיש קרויט און עגגס:

מיט קראַקערז

מיט מאַרינייד

קוקינג:

1. די מאַלאַסק איז בוילד פֿאַר 1-2 מינוט, שנייַדן אין סטריפּס, מאַרינאַטעד אין אַ לייזונג פון עסיק און סיזאַנינגז, אויך געמאכט מיט אַניאַנז אין אַ באַזונדער שיסל.
2. קאַט אַלע די פּראָדוקטן אין סטריפּס.
3. קאַמביין אַלע די ינגרידיאַנץ, צייַט מיט מייַאָנעז.
4. קראַקערז זענען מוסיף איידער געדינט.

מיט בויגן

קוקינג:

1. שנייַדן די צוגעגרייט פּראָדוקטן אין סטריפּס, פאַרבינדן.
2. פינעלי צעהאַקן די ציבעלע, מאַרינירן 15 מינוט אין עסיק.
3. קאַמביין אַלע די קאַמפּאָונאַנץ, מישן, לייגן מייַאָנעז.
4. שטיין פֿאַר עטלעכע שעה צו ווייקן קראַקערז.

מיט אַנאַנאַס

מיט הינדל

קוקינג:

1. קאַט בוילד פאַליי פון מאַלאַסק, הינדל און אנדערע פּראָדוקטן אין סלייסיז.
2. מישן, זאַלץ, לייגן יאָגורט אָדער זויער קרעם.

ווידעא רעצעפּט פֿאַר געשמאַק סאַלאַט פון כינעזיש קרויט, הינדל און טינטפיש:

Seasoned

קוקינג:

1. די מאַלאַסק קאַרקאַס איז בוילד אין אַ סיזאַנד שניט מיט לימענע זאַפט.
2. רעפטל אַלע פּראָדוקטן אין סטריפּס.
3. די סאָוס איז צוגעגרייט פון די אויבן קאַמפּאָונאַנץ, געמישט אין איין גלעזל, לייגן זאַלץ צו געשמאַק.
4. סטיר פּראָדוקטן, לייגן סאָוס.

מיט קעז

ערשטער ווערייישאַן

קוקינג:

1. שנייַדן די צוגעגרייט פּראָדוקטן אין סטריפּס.
2. רייַבן קעז, לייג צו אַלע קאַמפּאָונאַנץ, מישן.
3. האָמעמאַדע מייַאָנעז איז אויסגעגאסן אין די געמיש, געמישט.

קעז קענען זיין גרייטיד אָדער שנייַדן אין סלייסיז. צו די סאַלאַט פון כינעזיש קרויט, טינטפיש, מיט די דערצו פון קעז איז געזונט סוטאַד הזיתים אָדער הזיתים.

די רגע

קוקינג:

1. שנייַדן די צוגעגרייט פּראָדוקטן אין סטריפּס.
2. רייַבן קעז, לייג צו אַלע קאַמפּאָונאַנץ, מישן.
3. האָמעמאַדע מייַאָנעז איז אויסגעגאסן אין די געמיש, געמישט.

אָן מייַאָנעז

שנייַדן אין דין סטריפּס

קוקינג:

1. אַלע פּראָדוקטן זענען שנייַדן אין דין שטרוי.
2. פאַרבינדן די קראַשט פּראָדוקטן, לייטלי זאַלץ און פעפער, שפּריצן מיט לימענע זאַפט און מישן.
3. לייג בוימל.

Another Lenten Dish

קוקינג:

1. רעפטל די האַלב פודז.
2. שפּריצן מיט ייל, לימענע זאַפט און זאַלץ.
3. Stir.

מיט פעפער פעפער

מיט זויער קרעם

קוקינג:

1. שנייַדן די צוגעגרייט פּראָדוקטן, מישן.
2. זאַלץ, לייגן זויער קרעם און מישן ווידער.

אן אנדער מאָדיפיקאַטיאָן מיט זיס פעפער

קוקינג:

1. רעפטל די צוגעגרייט ינגרידיאַנץ אין סטריפּס.
2. דזשענטלי מישן, לייגן מייַאָנעז.
3. שטרוי ווידער.

שנעל סנאַקס

"פינף מינוט"

קוקינג:

1. טינלי שנייַדן צוגעגרייט פּראָדוקטן.
2. מישן, שפּריצן מיט לימענע זאַפט, צייַט מיט מייַאָנעז.

מיט בוילד פּאַטייטאָוז

קוקינג:

1. שנייַדן די צוגעגרייט פּראָדוקטן אין סטריפּס.
2. פאַר-בוילד פּאַטייטאָוז און קעראַץ זענען דייסט, די עפּל ראַבד.
3. זאַלץ און מישן.
4. לייג מייַאָנעז און מישן ווידער.

ווי צו דינען?

די מערסט געשמאַק סעאַפאָאָד סאַלאַדס זענען יוזשאַוואַלי געדינט אויף בעידזשינג קרויט בלעטער. דעם מאכט די פּרעזענטירונג מער ספּעקטאַקיאַלער, און די בויגן-סאַבסטרייט זיך איז ניט נייטיק. עס איז זייער וויכטיק צו באַצירן די שיסל ריכטיק, ווייַל דעמאָלט עס איז פיל טייסטיער.

דעקאָראַטיאָנס פון די ינגרידיאַנץ פון די שיסל וואָס האָבן שוין געניצט און זענען אין אַ ערד פאָרעם וועט זיין זייער כאַרמאָוניאַס. איר קענען שנייַדן אויס פאַרשידן פיגיערז אָדער פשוט לייגן אויס די באַפּוצונג פון גאַנץ סלייסיז.

סקוויד איז אַ גרויס עסנוואַרג פֿאַר אַלעמען, ווייַל עס איז געזונט., נערעוודיק און געשמאַק. עס איז זייער גרינג צו לערנען ווי צו קאָכן דעם פּראָדוקט, ווייַל עס איז גענוג בלויז צו שיילן די קאַרקאַס פון די מאַלאַסק און קאָכן עס אַ ביסל. פֿאַר די אָריגינעל סאַלאַדס, דעם מאַרינע טוישעוו איז פשוט ינדיספּענסאַבאַל.