עס איז שווער צו אָוווערעסטאַמייט די פּאָפּולאַריטעט פון ביץ - דאָס איז אַ זייער אַפאָרדאַבאַל פּראָדוקט וואָס פיץ בישליימעס אין סאָופּס, סאַלאַדס און זייַט קיילים.
גראָוינג ביץ איז לעפיערעך גרינג, און די בענעפיץ פון עס וועט באטייטיק יקסיד קיין פּראָדוקציע קאָס. בוילד בעעץ זענען ספּעציעל גוט פֿאַר די מענטשלעך גוף.
דעם פּראָדוקט איז ביכולת צו באַזייַטיקן זאַלץ און שעדלעך קאַמפּאַונדז פון דעם גוף, איז נוצלעך פֿאַר פאַרהיטונג פון ראַק, איז אַ ינדיספּענסאַבאַל געצייַג פֿאַר פאַרשטאָפּונג און פֿאַר וואָג אָנווער.
כעמישער זאַץ און קאַלאָריק צופרידן פּער 100 גראַמז פון בוילד רויט וואָרצל וואַסער
באַטראַכטן אים. דער זאַץ פון די בוילד פּראָדוקט, וואָס וויטאַמינס עס כּולל, און צי עס איז קיין נוץ פון עס, און צי די רויט ביץ זענען הויך אין קאַלאָריעס און ווי פילע קקאַל פּער 100 גראַמז פון די וואָרצל גערעטעניש.
אין בוילד בעעץ זענען די פאלגענדע סאַבסטאַנסיז:
- וויטאַמינס א, ב 1, ב 5, ב 6, C, E, ה און פּפּ;
- fiber;
- פאָליק זויער;
- מינעראַלס: פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, צינק, ייאַדיין, קאַלסיום, פאַספעראַס און סאָדיום;
- טשאָלינע;
- אָרגאַניק אַסאַדז (טאַרטאַריש, לאַקטיק, מאַליק, אאז"ו ו).
זאל ס רעדן וועגן די נוטרישאַנאַל ווערט און די פאַרהעלטעניש פון בדזשו: ווי פילע קאַלאָריעס (אָדער קילאָקאַלאָריעס) און קאַרבאָוכיידרייץ זענען קאַנטיינד אין 100 גראַמז פון בוילד פּראָדוקט?
קאַלאָריע-בוילד בוריק וואַסער איז בלויז 40 קייקאַל פּער 100 גדערצו, די זעלבע סומע פון די פאַרטיק פּראָדוקט כּולל כּמעט 2 ג פון פּראָטעין און איבער 10 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ.
דעם מיטל אַז די שיסל מיט בוילד ביץ וועט זיין נערעוודיק און באַלאַנסט.
עס איז כּמעט קיין פעט אין ביץ, און ווייַל פון זייַן ענערגיע ווערט, דעם פּראָדוקט איז אַרייַנגערעכנט אין רובֿ דיעטע פּלאַנז פֿאַר וואָג אָנווער.
וואָס איז די נוצן פון דעם פּראָדוקט פֿאַר די מענטשלעך גוף?
די בענעפיץ פון בוילד ביץ:
- איינער פון די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון די רויט וואָרצל איז זייַן וווילטויק ווירקונג אויף די בלוט-פאָרמינג פּראַסעסאַז אין די מענטשלעך גוף. דאָס איז וויכטיק פֿאַר ווער עס יז וואס סאַפערז פון אַנעמיאַ אָדער פֿאַר קיין סיבה האט אַ פּלאַץ פון בלוט פאַרפאַלן - פֿאַר בייַשפּיל, פֿאַר פרויען בעשאַס שווער מענסטראַטיאָן (איר קענען געפֿינען אויס וועגן די בענעפיץ און שעדיקן פון ביץ פֿאַר אַ פרוי 'ס גוף דאָ).
- א באוווסטער פאַקט איז אַז ביץ זענען אַ שטאַרק נאַטירלעך לאַקסאַטיוו. דעריבער, די נוצן פון בוילד ביץ איז רעקאַמענדיד צו ווער עס יז וואס סאַפערז פון פאַרשטאָפּונג.
- וואָס איז מער און ווי נוציק רויט בוריק איז פֿאַר די גוף איז זייַן וווילטויק ווירקונג אויף מענטשהייַט דיידזשעסטשאַן - אָרגאַניק אַסאַדז אין זייַן זאַץ הילף גיכקייַט אַרויף די פּראַסעסאַז פון מאַטאַבאַליזאַם און ברייקדאַון פון עסנוואַרג אין די מאָגן.
- איז עס גוט צו עסן וואָרצל וועדזשטאַבאַלז פֿאַר כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ? Definitely yes. אין בוילד בעעץ אַנטהאַלטן בעטאַינע, וואָס איז ביכולת צו נידעריקער בלוט דרוק, ווי געזונט ווי צו קעמפן קאַלעסטעראַל פּלאַקס אויף די ווענט פון בלוט כלים אין מענטשן מיט ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם דיסאָרדערס.
- רעכט צו דער הויך צופרידן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, ביץ זענען נוציק צו ווער עס יז וואס וויל צו רייניקן די גוף פון שעדלעך אַקיומיאַליישאַנז. אין טערמינען פון נעבעך עקאַלאַדזשי און דרוק, עס איז אויך וויכטיק צו געדענקען אַז בוילד ביץ זענען טויגעוודיק פון רימוווינג שווער מעטאַלס פון דעם גוף.
- איז עס נוציק צו עסן ביץ פֿאַר מענטשן? מאָדערן שטודיום באַווייַזן אַז עסן בוילד ביץ ינקריסאַז פּייטאַנס.
מיר פאָרשלאָגן צו היטן אַ ווידעא וועגן די בענעפיץ פון בוילד ביץ פֿאַר מענטשלעך געזונט:
שאַטן געזונט
איז בעעטראָאָט שעדלעך צו דעם גוף? די נעגאַטיוו פּראַל פון דער וואָרצל איז רעכט צו זייַן כעמישער זאַץ:
- די זויער צופרידן קענען אַדווערסלי ווירקן די געוועבן פון די ינער ייבערפלאַך פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
- די לאַקסאַטיוו ווירקונג קענען נעמען אַ מענטש דורך יבערראַשן, ספּעציעל אויב עס זענען קיין פראבלעמען מיט פאַרשטאָפּונג איידער נוצן.
- צום באַדויערן, עס זענען אַ פּלאַץ פון שוגערז אין ביץ, וואָס מיטל מיט עטלעכע דיייץ דעם וואָרצל גרינס איז נאָך נישט פּאַסיק פֿאַר די מעניו.
לייענען מער וועגן די בענעפיץ און שעדיקן פון ביץ פֿאַר מענטש געזונט אין אַ באַזונדער אַרטיקל.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
די נוצן פון בוילד ביץ איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין קאַסעס:
- דער הויך אינהאלט פון אַסאַדז דיקטייץ די נויט צו רעפריין פון עסן ביץ פֿאַר מענטשן מיט גאַסטרייטאַס און אנדערע מאָגן חולאתן און הויך אַסידאַטי פון זייַן סוויווע.
- מיט קאַלסיום דיפישאַנסי דאַר אויף די ביץ איז נישט ווערט עס, ווייַל עס טענדז צו נידעריקער דער מדרגה פון קאַלסיום אַבזאָרפּשאַן אין דעם גוף.
- בוילד בעעץ זענען נישט דער בעסטער ברירה פֿאַר צוקערקרענק רעכט צו דער הויך צוקער צופרידן אין עס.
- שאַרף וועט ברענגען די נוצן פון ביץ פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון קעסיידערדיק שילשל און אנדערע דיגעסטיווע דיסאָרדערס - אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג וועט נאָר פאַרשטאַרקן דעם סיטואַציע.
- קאָנטראַינידיקעד בוילד ביץ מיט וראָליטהיאַסיס, טראָץ די וויידספּרעד עראָוניאַס רעקאַמאַנדיישאַנז וועגן די צעשטערונג פון ניר שטיינער דורך עסן ביץ.
ווי צו קאָכן?
קוקינג אופֿן:
- אויב איר גאַט אַ פריש וואָרצל גערעטעניש, וואַשן עס ונ דורך און טאָן נישט שנייַדן די וואָרצל און די נידעריקער טייל פון די בלעטער פון די טאַפּס איידער קוקינג. אזוי, אַ מאַקסימום פון בוריק זאַפט איז אפגעהיט. אין אַ בוריק וואָס איז געווען סטאָרד פֿאַר אַ לאַנג צייַט, עס איז דיזייראַבאַל צו באַזייַטיקן די טאַפּס גאָר.
- נאָך דעם, דער צוגעגרייט וואָרצל וועדזשטאַבאַלז זאָל זיין פאָולדיד אין די פּאַן פֿאַר בוילינג, גיסן קאַלט וואַסער און קאָכן אויף נידעריק היץ פֿאַר וועגן 50-60 מינוט נאָך בוילינג. קוקינג צייַט, פון קורס, וועט אָפענגען אויף די גרייס פון די ביץ.
- אין די סוף פון קוקינג, די וואַסער זאָל זיין ויסגעשעפּט, די פאַרטיק ביץ זאָל זיין דאָוסד מיט קאַלט וואַסער, אַזוי עס איז גרינגער צו ריין שפּעטער.
עס איז אַ מער גאנץ וועג צו ופהיטן די מאַקסימום נוצן אין ביץ - איר דאַרפֿן צו באַקן די פויל-אלנגעוויקלט וואָרצל וועדזשטאַבאַלז אין די ויוון פֿאַר 30-45 מינוט בייַ 180 ° ס.
מיר פאָרשלאָגן צו היטן אַ ווידעא אויף ווי צו קאָכן ביץ:
ווי צו נוצן?
- אויב איר באַשליסן צו פירן אַ גלאבאלע קלענזינג פון דעם גוף, רייַבן די האַלב ביץ אויף אַ כאַבאַרניק און ראָלל אַרויף קליין באַללס. ניצן איין אַזאַ פּילקע פֿאַר יעדער מאָלצייַט פֿאַר 1-2 וואָכן.
- רעגולער לייגן בוילד ביץ צו זייַט קיילים און סאַלאַדס בשעת דייאַטינג בעשאַס באַהאַנדלונג פֿאַר טובערקולאָסיס צו דערגרייכן אַ טעראַפּיוטיק ווירקונג.
מיט ניט-אַקוטע פארמען פון פּאַנקרעאַטיטיס, איר קענען נוצן בוילד ביץ יעדער טאָג אין דער מאָרגן אין פּאָרשאַנז ווייינג נישט מער ווי 100 ג.- ווען לוזינג וואָג, בוילד ביץ זענען גרויס ווי אַ ליכט סאַלאַט - נאָר רייַבן און רייַבן עס. איר קענען אויך אָנטאָן פאסטן טעג אויף ביץ אָדער אַפֿילו אָבסערווירן אַ מאָנאָדיעט מיט רעסאַפּיז פון בוילד ביץ.
- עסן יעדער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן איינער קליין בוילד בוריק פֿאַר עטלעכע טעג צו באַקומען באַפרייַען פון פאַרשטאָפּונג. דער רעזולטאַט וועט זיין זייער באַלד, און פֿאַר בעסער אַבזאָרפּשאַן איר קענען פּלאָמבירן די גרייטיד ביץ מיט גרינס בוימל.
- עס איז נוצלעך צו לייגן בוילד ביץ צו עסנוואַרג מיט כייפּערטענשאַן און אַ טענדענץ צו הויך בלוט דרוק.
מיט ניט-אַקוטע פארמען פון פּאַנקרעאַטיטיס, איר קענען נוצן בוילד ביץ יעדער טאָג אין דער מאָרגן אין פּאָרשאַנז ווייינג נישט מער ווי 100 ג.קומענדיק צו דעם סוף, איך וואָלט ווי צו טאָן אַז רעגולער קאַנסאַמשאַן פון ביץ אין עסנוואַרג באשטימט positive פּראַל אויף דיין גוף. דעם פּראָדוקט איז ביכולת צו באַזייַטיקן זאַלץ און שעדלעך קאַמפּאַונדז פון דעם גוף, איז נוצלעך פֿאַר פאַרהיטונג פון ראַק, איז אַ ינדיספּענסאַבאַל געצייַג פֿאַר פאַרשטאָפּונג און פֿאַר וואָג אָנווער.
באַקענען זיך מיט די קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און נעמען אָנטייל איצט פון אַלע די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון בוילד ביץ, צו אַרייַננעמען עס אין דיין רעסאַפּיז פֿאַר יעדער טאָג.
