עטלעכע פרויען זענען ומגליקלעך מיט די גרייס פון זייער בריסט און וואָלט ווי צו פאַרגרעסערן עס. אָבער, נישט יעדער פון זיי וועט אַרויספאָדערן צו ליגן אויף די אַפּערייטינג טיש צו דערגרייכן די געוואלט דורך די ייַנמאָנטירונג פון ימפּלאַנץ. און דעריבער הייבט די זוכן פֿאַר ווונדערלעך פאָלק רעמאַדיז, פון וואָס די באַסט מאַדזשיקאַלי אַקווייערז אַ שיין פאָרעם און ינקריסיז אין גרייס צוויי, אָדער אַפֿילו דרייַ.
ערשטער פון אַלע, ווי פאָלקס קלאַנג זאגט, אַזאַ ענדערונגען קענען זיין צוגעשטעלט דורך פּראָסט ווייַס קרויט אין די דיעטע. איז עס טאַקע אַזוי? זענען טוסטס גראָוינג פון קויט, ווי אונדזער גראַנדמאַדערז געזאגט? איז אַ גרינס אַ קאָנקורענט צו אַ פּלאַסטיק כירורג?
ווו האט דעם גלויבן קומען פון?
פארוואס איז עס אנגענומען אַז קרויט מאַדזשולאַסלי ינקריסיז די מוטערי גלאַנדז? זינט אלטע מאָל, מוטערס און גראַנדמאַדערז אַדווייזד יינגער גערלז צו עסן מער קרויט, אַזוי אַז ביי די צייַט פון פּובערטי די ברוסט געווארן גרויס, שיין און גומע.
די רום פון די מילך פאַרטיידיקער איז פאַרפעסטיקט צו די קרוסיפעראָוס גרינס, און דעמאָלט אריבערגעפארן וועגן זייַן אַנפּרעסידענטיד פּראָפּערטיעס. אויך אפֿשר דער אויסזען פון גלויבן איז ינפלואַנסט דורך די פאָרעם און גרייס פון דעם גרינס זיך, און נישט זייַן זאַץ.
איז עס אמת אַז גרינס העלפט צו פאַרגרעסערן די קאַסטן?
צו יקספּאַנד די קאַסטן, עס איז נייטיק צו שפּילן אויף די מאַסאַלז, ביינער און קאַנעקטיוויטי געוועב. די בנין מאַטעריאַל פֿאַר די אנדערע און די דריט איז, ווי איר וויסן, פּראָטעין. בזשו און קאַלאָריע קרויט:
פּראָטעינס - 1.8;- פאַץ - 0.1;
- קאַרבאָוכיידרייץ - 4.7;
- קאַלאָריע - 27 קייקאַל.
פּראָטעינס - 1.8;די קשיא ערייזאַז, ווי פיל זאָל איינער עסן דעם דייאַטערי גרינס אין סדר צו בויען אַרויף בייַ מינדסטער אַ גראַם פון מוסקולאַטורע, רעכט צו וועלכע עלעמענטן וועט זיין ביין געוועב מיט אַזוי פיל פיברע און פּראָסט פיברע אין די דיעטע?
יאָ, קאַבבאַגע כּולל ריזיק סומע פון וויטאַמינס, שפּור עלעמענטן, סטימיאַלייץ די מאַטאַבאַליזאַם, סטרענגטאַנז די האַרץ, רימוווז סאָלץ פון די קידניז און דזשוינץ. אבער צו פאַרגרעסערן די רייפּ שטייַג דורך עסן קרויט מיט "בייסאַנז", אַפֿילו אויב מיר גערעדט וועגן אַ מענטש אונטער 25 יאר אַלט, ווען די וווּקס זאָנעס זענען נישט נאָך פארמאכט - עס איז סאָפעקדיק.
איז עס מעגלעך צו סטימולירן דעם וווּקס פון די מאַממאַל גלאַנדז?
די גרייס פון דער ברוסט פון אַ פרוי געלייגט דזשאַנעטיקלי. אויב די מוטער, באָבע, גרויס-באָבע אין איר יוגנט האט אַ קליין קאַסטן, איר קענען קוים דערוואַרטן אַז אין דער פערט דור דאַנק צו די קרויט אַ נס וואָלט פּאַסירן.
קרויט איז אַ אַפאָרדאַבאַל און ביליק גרינס וואָס האט אַ מאַסע פון וווילטויק עלעמענטן פֿאַר די ווייַבלעך גוף. עס איז געשמאַק אין פריש, זויער, זויער, סטוד פאָרעם. אבער ליידער קרויט טוט ניט אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז וואָס קען השפּעה די פאַרגרעסערן אין ברוסט גרייס, ניימלי:
- פאַרגרעסערן בלוט לויפן אין די מוטערי גלאַנדז;
- פארשטארקן די פאַנגקשאַנינג פון די אָווועריז;
- העכערן אַ פאַרגרעסערן אין גוף פעט.
דערצו, די אינהאַלט אין די קרויט טאַרטראָניק זויער נאָר פּריווענץ די אַקיומיאַליישאַן פון פעט סעלז אין די גוף ווי אַ גאַנץ און אין די מוטערי גלאַנדז אין באַזונדער.
ערנסט מעדיציניש פאָרשונג האט קיינמאָל באשטעטיקט די לינק צווישן עסן גרויס אַמאַונץ פון קרויט און די וווּקס פון מאַממי גלאַנדז.
ווי טוט דער פאַבריק טאַקע ווירקן די בוסט?
אָבער טאָן ניט פאַרצווייפלונג און ויסשליסן קרויט, וואָס האט נישט טרעפן עקספּעקטיישאַנז, פון די דיעטע. זי טאַקע קענען ברענגען גרויס בענעפיץ צו די ברוסט, אָבער אין טערמינען פון זייַן אָפּזוך און שוץ פון ערנסט חולאתן, און ניט וווּקס.
כל טייפּס פון קרויט אַנטהאַלטן די פאלגענדע סאַבסטאַנסיז נוציק פֿאַר ווייַבלעך ברוסט.:
וויטאַמינס C און E, וואָס פארשטארקן די ימיון סיסטעם און שטיצן די נאָרמאַל האָרמאָנעס פון די ווייַבלעך גוף;- וויטאַמינס פּפּ און ב, וואָס טייַנען הויט אין טאָן, פּאַמעלעך אַראָפּ עלטער-פֿאַרבונדענע ענדערונגען און רעגולירן מאַטאַבאַליזאַם;
- וויטאַמין ו, וואָס סטימיאַלייץ צעל וווּקס און רינואַל;
- פיברע, וואָס ספּידז אַרויף די ילימאַניישאַן פון טאַקסאַנז פון דעם גוף און קאָונטעראַקץ די פאָרמירונג פון סיס און ברוסט טומאָרס.
וויטאַמינס C און E, וואָס פארשטארקן די ימיון סיסטעם און שטיצן די נאָרמאַל האָרמאָנעס פון די ווייַבלעך גוף;דעריבער, די וווילטויק ווירקונג פון קרויט אויף די קוואַליטעט פון די געוועבן פון די מוטערי גלאַנדז איז נאָך דאָרט.
קאַוליפלאָווער און בראַקאַלי זענען ביכולת צו זיין דער בעסטער אין טערמינען פון געזונט פּראַל אויף די ברוסט. זיי אַנטהאַלטן די מאַקסימום קאַנסאַנטריישאַן פון אַנטיקאַנסער סאַבסטאַנסיז, און, דורך דעם וועג, דעם פאַקט איז באשטעטיקט דורך וויסנשאַפֿט און גאָר וועלקאַמז אַזאַ פאַרהיטונג פון מאַסטאָפּאַטי און אָנקאָלאָגיקאַל חולאתן.
ווי צו עסן אַ גרינס צו זיין גוט פֿאַר אַ פרוי?
קאַבבאַגע ריטיין זייַן פּראָפּערטיעס נאָך היץ באַהאַנדלונגדעריבער, עס קענען זיין געניצט אָן ריסטריקשאַנז, אין לויט מיט פּערזענלעך טייסץ און פּרעפֿערענצן, עס וועט ברענגען נוץ אין קיין פאַל.
- ווייַס און רויט קאַבבאַגע געניצט אין קיין באַוווסט פאָרעם:
- פריש - אַליין אָדער ווי טייל פון וויטאַמין סאַלאַדס, אַרייַנגערעכנט מיט מאַסלינע ייל און לימענע זאַפט;
- אין די צימעס - מיט די דערצו פון פּאָמידאָר פּאַפּ, טערייאַקי סאָוס אָדער סוי סאָוס;
- אין זויער - מיט קעראַץ, לינגאָנבערריעס און קראַנבעריז;
- מאַרינאַטעד - מיט קיין אַדאַטיווז.
- קאַוליפלאָווער און בראַקאַלי זיי זענען נישט קאַנסומד רוי, דעריבער זיי זענען ערשטער סטוד אָדער בוילד.היץ-באהאנדלט בלומענקרויט און בראַקאַלי איז גוט אין די פאָרעם פון אַ זייַט שיסל, גרינס פּיוריי, אין אַ פאַן, אין די פאָרעם פון פריטטערס און קוטלעץ.
- בריסל ספּראַוץ אויך דאַרף היץ באַהאַנדלונג, און רובֿ אָפט געדינט אויף די טיש ווי אַ גאַנץ אָדער שנייַדן אין האַלב. עס איז ספּעציעל געשמאַק אין ראָוסטיד פאָרעם.
- Kohlrabi איר קענען אַפֿילו עסן מיט טאַפּס, אויב איר וויסן די סיקריץ פון קוקינג קיילים פון עס. עס איז געניצט אין עסנוואַרג און פריש און רוי.
- כינעזיש קרויט - די מערסט ווייך פון אַלע טייפּס פון קרויט, עס איז ידעאַל פֿאַר סאַלאַדס, ווי געזונט ווי פון עס זיי גרייטן קימטשי, אַ שיסל אַפישאַלי ליסטעד ווי די סאַנדיאַסט עסנוואַרג אין דער וועלט.
מסקנא
פון די פונט פון מיינונג פון די פּראַל אויף דעם גוף און די פיזיאַלאַדזשיקאַל מעקאַניזאַמז פון ברוסט פאַרגרעסערונג, עס איז גאָרנישט אין די קרויט אַז קען גלייַך פאַרגרעסערן דעם בוסט. אָבער, קרויט מאכט די ברוסט מער געזונט און, דעריבער, גומע, פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון מאַסטאָפּאַטי און טומאָרס, פּראַמאָוץ היילונג פון די גוף ווי אַ גאַנץ. אפילו אויב די בוסט טוט ניט פאַרגרעסערן, פרויען וועלן אויך ווי דעם ווירקונג.
