געזונט ברעסטפידינג דעפּענדס בפֿרט אויף געהעריק דערנערונג. פּלאָמבירן דיין גוף מיט וויטאַמינס און מינעראַלס וועט העלפן פירות און וועדזשטאַבאַלז, ווי געזונט ווי גרינז.
סאָררעל האט אַ יינציק וויטאַמין זאַץ, עס וועט העלפן צו אָנרירן דעם גוף פון אַ שוועסטערייַ פרוי מיט נוציק קאַמפּאָונאַנץ וואָס זענען אַזוי וויכטיק אין די פּאָסטפּאַרטום צייַט.
באטראכט אין דעם אַרטיקל צי עס איז מעגלעך פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס צו עסן סאָראַל, וואָס זענען די קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און נאָרמז פון זייַן נוצן, ווי געזונט ווי אנדערע נואַנסיז.
איז עס מעגלעך צו עסן אַ פאַבריק שוועסטערייַ מאַם?
סאָראַל איז איינער פון די ערליאַסט גראַסאַז פון פרילינג. גרעענס זענען גאָר רייַך אין וויטאַמין און מינעראַל זאַץ, אַזוי עס איז זייער נוצלעך. אבער דאקטוירים האָבן אַן אַמביגיואַס מיינונג וועגן די נוצן פון סאָראַל אין די עסנוואַרג פון שוועסטערייַ מוטערס. עס איז אַ האַשאָרע אַז די גרינז קענען אָנמאַכן אַ שטערונג אין די אַרבעט פון די קידניז אין ביידע די מוטער און די בעיבי, אָבער עס איז קיין וויסנשאפטלעכע באַשטעטיקונג פון דעם, ווייַל קיין באַאַמטער פאָרשונג געפירט אויס אויף דעם אַרויסגעבן.
די וואַסט מערהייַט פון רופאים זענען געניצט צו נוצן סאָראַל בעשאַס לאַקטיישאַן, אָבער אין מעסיק דאָסעס, ניט מער ווי 2 מאל אַ וואָך, צו באַקומען בלויז נוץ פון זייַן נוצן, און קיין שאָדן!
קענען אַ שוועסטערייַ מוטער עסן סאָרל אין דער ערשטער חודש נאָך געבורט? זייער פיל עס איז וויכטיק צו אָנפאַנגען סאָראַל אין די דיעטע פריער 4 חדשים נאָך געבורט. דער אָרגאַניזם, די דיגעסטיווע סיסטעם פון די נייַ - געבוירן אין די ערשטער חודש און שוין אַ ביסל דערוואַקסן ביי קינד אין די ווייַטער 2-3 חדשים אַדאַפּץ, אַדאַפּץ צו די אַרומיק וועלט, צו די עסנוואַרג פון די מוטער. אין 4-5 חדשים, פראבלעמען מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך זענען מערסטנס איבער. אבער אין סדר צו ויסמייַדן נעגאַטיוו פאלגן, אַזאַ ווי: יחיד ינטאַלעראַנס פון די פּראָדוקט, דיסאָרדער, אַלערדזשיק אָפּרוף - די פּראָדוקט זאָל זיין באַקענענ אין די דיעטע ביסלעכווייַז, מיט קליין דאָסעס און שטענדיק היץ-באהאנדלט.
פאָרשטעלן אין די דיעטע, עס איז זייער וויכטיק, איין נייַ פּראָדוקט אין דרייַ טעג. אין דער מאָרגן, אָבער ניט אויף אַ ליידיק מאָגן, עסן אַ קליין בלאַט פון סאָראַל (3-5 גראַמז) און בעשאַס דעם טאָג, קערפאַלי יבערקוקן די אָפּרוף פון דעם קינד צו אַ נייַ פּראָדוקט.
אויב עס איז קיין נעגאַטיוו אָפּרוף, איבערחזרן די פאלגענדע טאָג.און אַזוי אויף פֿאַר דרייַ טעג. נאָך דעם, איר קענען ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די דאָזע פון גרין קאַנסאַמשאַן. אויב איר האָט געזען קיין ווירקונג פון אַלערגיע אין דיין קינד: אַ ויסשיט אָדער רעדנאַס אויף דעם גוף, ניסן, טירינג, קאָפינג, פאַרשטאָפּונג אָדער שילשל, דער קינד איז שטיפעריש, די נוצן פון דעם פּראָדוקט זאָל זיין פארלאזן פֿאַר אַ חודש, און דעמאָלט פּרובירן ווידער.
איז עס אַ נוץ אין הב און ווי טוט דעם קרייַטעכץ ווירקן לאַקטיישאַן?
סאָראַל, ווי קיין אנדערע גרינז, כּולל אַ פאַרשיידנקייַט פון וויטאַמינס, מיקראָ-און מאַקראָנוטריענץ, אַזוי נייטיק אין דער פרילינג פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס.
| וואַסער | 90.9 גראַמז |
| סקוועראַלז | 2.2 ג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 2.3 ג |
| פעט | 0.3 גר |
| סעללולאָסע | 0.9 גר |
| אָרגאַניק אַסאַדז | 0.8 גר |
| אַש | 1.5 גר |
| ביתא קאַראָטענע (וויטאמין א) | 2.4 מקג |
| B1 (טהיאַמינע) | 0.07 מג |
| B2 (ריבאָפלאַווין) | 0.15 מג |
| ניאַסין (ב 3 אָדער פּפּ) | 0.6 מג |
| ה (ביאָטין) | 0.5 מקג |
| ק (פיללאָקווינאָנע) | 0.7 מג |
| E (טאָקאָפעראָל) | 1.8 מג |
| C (אַסקאָרביק זויער) | 47 mg |
| B6 (פּירידאָקסינע) | 0.3 מג |
| ב 5 (פּאַנטאָטהעניק זויער) | 0.27 מג |
| ב 9 (פאַליק זויער) | 36 מקג |
| פּאַטאַסיאַם (ק) | 363 מג |
| קאַלסיום (קאַ) | 52 מג |
| מאַגניזיאַם (מג) | 43 מג |
| סאָדיום (נאַ) | 5 mg |
| Sulphur (S) | 19 מקג |
| Phosphorus (P) | 70 מג |
| טשלאָר (קל) | 71 מג |
| אייַזן (Fe) | 2.5 מג |
| יאָדינע (איך) | 3 מקג |
| מאַנגאַנעסע (מן) | 0.36 μ ג |
| קופּער (קו) | 0.3 מג |
| זינק (זן) | 0.4 מג |
| פלאָרין (F) | 71 מקג |
רעכט צו זייַן זאַץ, סאָראַל איז נוצלעך נישט נאָר בעשאַס ברעסטפידינג:
עפעקטיוו אין דער קאַמף קעגן קאָולדז;- העלפט צו קאָפּע מיט בראָנטשיטיס און וואָאָפּינג הוסט;
- איז אַ אַנאַלדזשיסיק, אַנטי-טאַקסיק און ווונד-היילונג אַגענט;
- העלפט קאָכן די יטשינג און רעדנאַס פון די הויט אין פאַל פון אַלערדזשיז;
- העלפט צו פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין;
- גיט ילאַסטיסאַטי צו כלים און פּראַמאָוץ זייער קלענזינג;
- שטארקן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם;
- העלפט אין רימוווינג פֿרייַ ראַדאַקאַלז פון דעם גוף;
- שטארקן דעם נערוועז סיסטעם;
- שטיצט מוסקל טאָן;
- ראַדוסאַז די מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט;
- נאָרמאַליז פעט מאַטאַבאַליזאַם;
- סאַטשערייץ דעם גוף מיט אייַזן, איז נוצלעך פֿאַר אַנעמיאַ.
עפעקטיוו אין דער קאַמף קעגן קאָולדז;מעגלעך שאַטן און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
טראָץ אַלע די וווילטויק פּראָפּערטיעס און רייַך וויטאַמין זאַץ, סאָראַל קענען ניט זיין געגעסן דורך אַלעמען. די הויפּט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס אַרייַננעמען:
- יחיד ינטאַלעראַנס פון די פּראָדוקט;
- אַלערגיע צו דעם פּראָדוקט;
- גאַסטריק געשוויר און דואַדאַנאַל געשוויר (ספּעציעל אין די יגזאַסערמאַנט);
- חולאתן פון די געניטאָורינאַרי סיסטעם;
- גאַסטרייטאַס (מיט געוואקסן אַסידאַטי);
- gout;
- urolithiasis;
- פּאַנקרעאַטיטיס;
- ווייאַליישאַנז פון וואַסער-זאַלץ מאַטאַבאַליזאַם;
- ינפלאַמאַטאָרי חולאתן פון די קידניז.
סאָררעל ינכיבאַץ קאַלסיום אַבזאָרפּשאַן, דערנאָך לידינג צו אָסטיאַפּעראָוסיס. אָקסאַליק זויער אין דער זאַץ מיט אַ וידעפדיק קענען פירן צו פּראָבלעמס אין די אַרבעט פון די קידניז, קאַנטריביוץ צו די אויסזען פון שטיינער (אָקסאַלאַטעס).
כּללים פון נוצן
אין די סדר פון סאָראַל גרינז נישט צו ווערן דער גרונט פון יגזאַסעריישאַן פון אַ קרענק פֿאַר איר, זיין זיכער צו נאָכפאָלגן די נאָרמז פון קאַנסאַמשאַן, און עסן קיילים מיט די אינהאַלט פון סאָראַל ניט מער ווי 1 מאָל פּער וואָך. צו נידאַלייז די אַסידאַטי פון די גרינז, נוצן מילכיק פּראָדוקטן: יאָגורט, זויער קרעם, קעפיר. אָפּשפּיגלונג מיט די פּראָדוקטן סאַלאַדס און טאָן נישט באַדויערן סמעטענע צו סאָראַל סופּס.
קערפאַלי קלייַבן די הערבס צו נוצן, יונגע בלעטער אַנטהאַלטן פיל ווייניקער אָקסאַליק זויער ווי דערוואַקסןאַזוי קלייַבן יונג סאָראַל, און אויב איר וואַקסן זיך אויף דעם גאָרטן, פּרובירן צו קלייַבן גרין אָפֿט, נישט געבן עס צייַט צו ריפּינג גאָר, עס וועט ברענגען ווייניקער ייל, אָבער פיל מער נוץ.
סאָראַל, די אַזוי-גערופן "מלך פון גרינז", מיט געהעריק, רעגולער נוצן וועט העלפן איר קאָפּע מיט ינסאַמניאַ, פארשטארקן די נערוועז סיסטעם, ימיונאַטי, קאָפּע מיט פּראָבלעמס אין די דיגעסטיווע סיסטעם, און אויך ראַטעווען די געזונט פון דיין בלוט כלים.
פֿאַר דיין אינפֿאָרמאַציע. בלויז צען בלעטער וועט באַפרידיקן די טעגלעך מענטש דאַרפֿן פֿאַר וויטאַמינס C און יי.
וואָס צו פאַרבינדן פֿאַר מער נוץ?
פֿאַר מער בענעפיץ פֿאַר די גוף פון אַ שוועסטערייַ מאַם, סאָררעל איז רעקאַמענדיד צו נוצן אַ קאָמפּלעקס פון אנדערע פּראָדוקטןקאַנסטאַטוטינג אַ פול, געזונט דיעטע פון פרויען בעשאַס ברעסטפידינג. איינער פון די קיילים זענען גרין זופּ מיט קאַלבפלייש.
מיר וועלן דאַרפֿן:
- 2 ליטער פון וואַסער;
- 350 גראַמז פון פלייש (קאַלבפלייש, רינדערנס);
- 200 גראַמז פון סאָראַל;
- 3 ברעקלעך פון פּאַטייטאָוז;
- 6 בוילד עגגס;
- סמעטענע צו טעם.
- צוגרייטן אַלע פּראָדוקטן.
- קאָכן יויך פון פלייש, צעהאַקן פלייש.
- שטעלן כאַטיד פּאַטייטאָוז צו די יויך, נאָך 15 מינוט לייגן סאָראַל און איין יי.
- פאָרזעצן צו האַלטן אויף פייַער ביז די פּאַטייטאָוז זענען גרייט.
- איידער געדינט, באַצירן די זופּ מיט יי און זויער קרעם. Bon appetit!
לאַקטיישאַן צייַט - אַ צייַט פון זיך-קאָנטראָל. אבער טאָן נישט באַגרענעצן זיך צו געזונט און געשמאַק פודז, ווייַל אַ געזונט און צופרידן מוטער איז אַ געזונט און צופרידן בעיבי. אויב איר נאָכפאָלגן אַלע די כּללים און רעגיאַליישאַנז פון נוצן, אַפֿילו אַ פּראָדוקט אַז זייַנען די אַמביגיואַס מיינונג פון דאקטוירים וועט ברענגען איר ינוואַליאַבאַל בענעפיץ!
