עס זענען פילע פאַרשידענע ניסלעך. זיי זענען אַלע גוט, אָבער יעדער אין זייַן אייגן וועג. פּינוס ניסלעך, וואָס זענען די זאמען פון סיבעריאַן סאָסנע פּיין, קענען זיין געהאלטן ווי איינער פון די מערסט נוצלעך. זיי זענען ענלעך אין פאָרעם צו מילגרוים גריינז און האָבן אַ טונקל ברוין קאָלירן, אָבער אין דעם פאַל איך וואָלט ווי צו צאָלן מער ופמערקזאַמקייַט ניט צו די פונדרויסנדיק באַשרייַבונג, אָבער צו זייער positive פּראָפּערטיעס.
קאַלאָריע און כעמישער זאַץ
פּינאַץ זענען זייער הויך קאַלאָריעס (680 קייקאַלז פּער 100 ג). זיי אָנזעטיקן דעם גוף מיט הויך-קוואַליטעט פּראָטעין, וואָס איז געזונט און געשווינד אַבזאָרבד. 100 ג פון די פּראָדוקט כּולל וועגן 15.6 ג פון פּראָטעין, 56 ג פון פעט און 28.5 ג קאַרבאָוכיידרייץ. 
די נוקלעוס כּולל 14 אַמינאָ אַסאַדז, רובֿ פון וואָס זענען יראַפּלייסאַבאַל. אָלעיק זויער איז אַ פּראַמפּאָלאַקטיק קעגן אַטהעראָסקלעראָסיס, טריפּטאָפאַן העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון ינסאַמניאַ, און אַרגינינע איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר גראָוינג קינדער.
נעץ אויך אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס: א, ב 1, ב 2, C, ד, E, פּפּ און ק, כאָטש די הויך ווערט פון די פּראָדוקט איז רעכט צו דעם בייַזייַן פון וויטאַמינס ב 1 און י
צי איר וויסן? עס איז אַ פּלאַץ פון וויטאַמין א אין פּיין נוס ייל. עס איז 3-5 מאל ווייניקער אין פיש ייל און מאַסלינע בוימל.
100 ג פון דעם פּראָדוקט איז ביכולת צו טרעפן די טעגלעך דאַרפֿן פון דעם גוף פֿאַר אַזאַ דעפיסיענט שפּור עלעמענטן אַזאַ ווי קופּער, צינק, מאַנגאַנעסע און קאָבאַלט. דערצו, ניסלעך אַנטהאַלטן פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס און אנדערע מינעראַלס. 
ווי זענען שמאַכטן ניסלעך נוציק פֿאַר פרויען?
די נוצן פון פּינאַץ ניסלעך דורך פרויען העלפט צו ראַטעווען שיינקייט און געזונט פֿאַר פילע יאָרן, וואָס איז וואָס זיי זענען מוסיף צו פאַרשידן קאָסמעטיקס, כאָטש רעגולער קאַנסאַמשאַן פון עסנוואַרג ימפּרוווז די אויסזען פון האָר און ניילז.
א דעקאָקטיאָן פון ניסלעך האט אַ positive ווירקונג אויף די נעגאַטיווע מאַנאַפעסטיישאַנז פון מענאַפּאַוז און שווער מענסטרואַל בלידינג.
צו פאַסילאַטייט מענאַפּאַוז, סעלדעריי, וועראָניקאַ אָפפיסינאַליס, יאַרראָוו, נאַסטורטיום, לאַוואַנדע, פעפערמינץ, פּרימראָוז זענען רעקאַמענדיד.ווען וואַריקאָסע וועינס זענען נוציק 2 מאל אַ טאָג צו מאַסאַזש די פֿיס מיט צעדערבוים ייל. אין דערצו, עס ריליווז געזונט פון הויט חולאתן אַזאַ ווי עקזעמאַ און פּסאָריאַסיס. צומיש מיט האָניק און ווייַן ילימאַנייץ ינסאַמניאַ, מידקייַט און יריטאַבילאַטי.
נוציק ניסלעך פֿאַר שוואַנגער און לאַקטייטינג מוטערס. 
איז עס מעגלעך
געגעבן די מעגלעך אַלערדזשיק ריאַקשאַנז צו ניסלעך, עס זענען עטלעכע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו זייער נוצן, אָבער, עס איז אוממעגלעך צו לייקענען די בענעפיץ וואָס זיי האָבן אין זיך. זאל ס געפינען אויס צי איר קענען שטענדיק עסן פרוכט פון צעדערבוים.
בעת שוואַנגערשאַפט
פֿאַר צוקונפֿט מוטערס ניסלעך זענען פשוט ינדיספּענסאַבאַל:
- באַפרייַען טאָקסעמיאַ און פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן.
צו באַפרייַען טאָקסיקאָסיס קענען וואָלנאַץ, רויאַל זשעלע, לימענע באַלזאַם, קווינס, פּאַפּשוי, שפּינאַט.
- די בייַזייַן פון אַמינאָ אַסאַדז העלפט צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם.
- יוקאָסעניק זויער קאַנטריביוץ צו די רעכט אַנטוויקלונג פון די פיטאַס.
- פיקללקווינאָנע (וויטאַמין ק) סטרענגטאַנז ביין געוועב און ימפּרוווז בלוט קלאַטינג (צו ויסמייַדן בלידינג);
- טהיאַמינע האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די הויפט נערוועז סיסטעם;
- פּפּ ימפּרוווז בלוט לויפן צו די פיטאַס;
- קופּער און מאַנגאַנעס פאַרמייַדן אַנעמיאַ.
עס איז וויכטיק! איין שישקע מיט ניסלעך פֿאַר שוואַנגער פרוי זאָל זיין גענוג פֿאַר 2-3 טעג, און די טעגלעך דאָזע זאָל נישט יקסיד 2 טייבאַלספּונז. ספּונז.
בעשאַס לאַקטיישאַן
די מייַלע פון צעדערבוים זאמען בעשאַס לאַקטיישאַן איז אַז זיי אַנטהאַלטן די אַמינאָ זויער אַרגינינע. עס האט אַ positive ווירקונג אויף מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, וואָס איז, עס איז דערהייַנטיקט אין די סעליאַלער מדרגה.
אַרגינינע איז אויך געפונען אין פודז אַזאַ ווי לאַגענאַריאַ, גרין זיס פּעפּערז, ביץ, טשיווז, בינז, מילגרוימען.
שוועסטערייַ מוטערס האָבן נישט גענוג וויטאַמינס ב 1, א און C, וואָס זענען אין גענוג קוואַנטאַטיז אין די סאָסנע ניסלעך. עס איז נישט פּראָווען אַז זיי אויך פאַרגרעסערן די סומע פון מילך, אָבער אַז די קוואַליטעט און זאַץ פון מילך איז ימפּרוווינג - דאָס איז זיכער.
אבער טראָץ אַלע די אַדוואַנטידזשיז, אין דער ערשטער חודש נאָך געבורט, עס איז בעסער נישט צו נוצן זיי. איר קענען פּרובירן צו אָנהייבן פון די רגע חודש, אויב די פרוי האט נישט האָבן אַלערדזשיז אָדער אנדערע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר זייער נוצן אין דער פאַרגאַנגענהייַט. 
ווען לוזינג וואָג
טראָץ דעם פאַקט אַז ניסלעך זענען זייער הויך אין קאַלאָריעס, זיי קען אויך רעדוצירן וואָג. אַזאַ אַ ניסימדיק ווירקונג איז באזירט אויף די סטימיאַליישאַן פון די האָרמאָנע טשאָלסיסטאָקינין פּראָדוקציע, און עס האט די פיייקייַט צו יבערשיקן סיגנאַלז צו די מאַרך וועגן די זאַלץ פון דעם גוף.
דעריבער, דאָס ראַדוסאַז די אַפּעטיט, און דעריבער, גענומען ווייניקער שפּייַז, אַ מענטש פארלירט עקסטרע פונט. עסן צעדערבוים זאמען דאַרפֿן 30 מינוט איידער עסן.
מיט צוקערקרענק
די פעלן פון קאַלעסטעראַל און אַ פּלאַץ פון פּראָטעין אין די דיסקרייבד ניסלעך אין פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק מעלליטוס, נאָרמאַלייזיז די לעבער און ימיון סיסטעם, אָבער די נומער פון נוקלעאָלי זאָל נישט יקסיד 100 ברעקלעך: וועגן 20 - 25 ג פּראָדוקט. 
אין חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך
טראָץ די קלאָר ווי דער טאָג בענעפיץ פון שמאַכטן ניסלעך, אין דעם בייַזייַן פון קיין פראבלעמען און חולאתן, זיי זאָל זיין געוויינט מיט וואָרענען, און עס איז בעסער צו באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער אין שטייַגן.
- עס איז אוממעגלעך צו באַקומען ינוואַלווד אין דעם פּראָדוקט אויב עס זענען וואונדער פון גאַלאַסטיק קרענק, טשאָלעסיסטיטיס אָדער חולאתן פון די ביליאַרי שעטעך.
- ווען גאַסטרייטאַס איז דערלויבט וועגן 20 גראַמז פּער טאָג צו פארשטארקן די מיוקאַס מעמבראַנע פון די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי און צו פאַרגרעסערן די גוף ס דיפענסיז.
- נאָך ליידן פּאַנקרעאַטיטיס, עס איז בעסער נישט צו נוצן ניסלעך פֿאַר בייַ מינדסטער אַ יאָר.
- געגעבן די הויך קאַלאָריע צופרידן און די בייַזייַן פון גרויס אַמאַונץ פון פעט, דעם עסנוואַרג וועט זיין שווער פֿאַר אַ מענטש מיט פראבלעמען אין די דיגעסטיווע סיסטעם.
ווי פיל קענען אַ טאָג
סידער זאמען זענען נוצלעך אין קליין קוואַנטאַטיז. זייער טעגלעך קורס זאָל נישט יקסיד 50 גראַמז, און נעמען זיי בעסער ווי אַ סטאַנדאַלאָנע פּראָדוקט אין דער מאָרגן.
ווו קען איך לייגן
די מערסט נוציק ניסלעך ווען זיי זענען רוי. אין דעם פאָרעם, זיי קענען זיין צוגעגעבן צו סאַלאַדס, קאַלט גרינס סנאַקס, פּיצע, פאַרשידן דיזערץ און פּייסטריז. זיי לייגן אַ סייווערי טאַם צו די באַרימט פּעסטאָ סאָוס.
אין סאַלאַדס, צעדערבוים זאמען פאַרבינדן געזונט מיט כינעזיש קרויט, אַוואָקאַדאָ, פריש טאַמאַטאָוז און קיוקאַמערז, ווי געזונט ווי שפּינאַט און אַרוגולאַ. די יינציק טעם איז באקומען אין קאָמבינאַציע מיט האָניק, מועסלי און הייַזקע קעז. עס זאָל ניט זיין קאַמביינד מיט פלייש און מילכיק פּראָדוקטן.
זייער נוצלעך פֿאַר דייאַטערז און וועדזשאַטעריאַנז. אפילו אַ פּשוט סאַלאַט מיט גלאָק פּעפּערז, אַניאַנז, סאַלאַט, גרינס בוימל, עפּל עפּלזאַפט עסיק און בשמים וועט זיין סאַטיספייינג אויב איר שפּריצן עס מיט צעדערבוים נוס קערנאַלז. 
ווי צו קלייַבן אַ קוואַליטעט פּראָדוקט ווען בייינג
קלייַבן סידער זאמען אין סעפטעמבער-אקטאבער. און עס איז דיזייראַבאַל צו קויפן זיי אין דעם צייַט, ווי די פרעשנאַס וועט זיין געראַנטיד.
עס איז בעסטער צו קריגן זיי אין די שאָל, ווייַל די קלענזד געשווינד פאַרלירן נוציק פּראָפּערטיעס און פאַרערגערן. די שאָל זאָל זיין טרוקן, אָן פורעם, ליכט, און פינצטער קאָליר ינדיקייץ דעם בייַזייַן פון עמטינאַס און פוילן אינעווייניק. אויך ליכט און טרוקן ניסלעך קענען דאַר.
עס איז בעסער נישט צו קויפן קלענזינג ניסלעך, אָבער אויב איר נאָך באַשלאָסן צו קויפן, דעמאָלט קלייַבן אַ קליין פּעקל צו נוצן עס געשווינד. פּאַקקאַגינג מאַטעריאַל מוזן זיין אָופּייק.
עס איז וויכטיק! אויב די ניסלעך געבן פארביטערונג, דעמאָלט דער בוימל אין זיי האט ניטאָ קאַלט. זיי קענען נישט עסן, אַזוי ווי ניט צו באַקומען פּויזאַנד.
ווי צו ריין
אין ינדאַסטריאַל ענטערפּריסעס פֿאַר די רייניקונג פון קערנאַלז פון די שאָל ניצן ספּעציעל עקוויפּמענט. אין שטוב עס איז גאַנץ אַ שווער פּראָצעס. צו פאַסילאַטייט עס, פילע רעקאָמענדירן צו פּרעגלען די זאמען ערשטער. אבער עס וועט פאַרלירן אַ פּלאַץ פון נוטריאַנץ.
אזוי עס איז בעסער צו טאָן אָן אים. איר קענען צעהאַקן קערנאַלז אין שטוב מיט אַ האַמער, קנאָבל דרוק, צוואַנג און אנדערע ענלעך דעוויסעס.
דער בעסטער אָפּציע - גיסן אַ קליין שיכטע אויף אַ האַנטעך, דעקן די שפּיץ און זעמל מיט אַ ראָולינג שטיפט פֿאַר טייג. די שאָל וועט פּלאַצן און עס וועט זיין גרינגער צו מאַך אַוועק. 
ווו און ווי פיל קען זיין סטאָרד אין שטוב
אין סדר צו ופהיטן די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון ניסלעך, עס איז נייטיק צו טייַנען די טעמפּעראַטור נישט העכער ווי 18 º C און די הומידיטי נישט מער ווי 50%. די צימער זאָל זייַן קיל און געזונט ווענאַלייטיד.
סטאָרידזש אָרט קען זייַן:
- פרידזשידער טיר;
- קיל שפּייַז;
- טרוקן קעלער אָדער קעלער;
- פריזער (פּראַלאָנגז פּאָליצע לעבן דורך 2 מאל).
איר קענען קראָם אין די פאָרעם פון:
- קאָנעס. אָרט אין אַ לתונט זעקל און האַלטן אין אַ טונקל, קיל, געזונט-ווענאַלייטיד געגנט.
- אין שאָל. דיזייראַבאַל אין אַ טונקל אָרט. מאָניטאָר די קוואַליטעט פון די פּראָדוקט, דיפּענדינג אויף דעם פּאָליצע לעבן קענען זייַן פון 3 חדשים צו אַ יאָר.
- אין פּיוראַפייד פאָרעם. דעם פּראָדוקט איז סטאָרד בלויז אין די פרידזשידער, אין אַ ערטייט קאַנטיינער (פּלאַסטיק קאַנטיינערז, פּלאַסטיק באַגס) פֿאַר 3 חדשים. אין די פריזער איז סטאָרד מער.
איבער די צייַט פון סטאָרידזש, איר דאַרפֿן פּיריאַדיקלי קאָנטראָלירן די קוואַליטעט, פינצטער אָדער קאַליע ניסלעך זאָל זיין אויסגעקליבן און דיסקאַרדיד.ווי קענען זייַן גענוצט אין קאַזמעטאַלאַדזשי
דער זאַץ פון צעדערבוים זאמען אַרייַננעמען סאַבסטאַנסיז מיט אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס. דעריבער, קאָסמעטיקס מיט צעטיילונג העלפט צו באַפרייַען פאַרשידן ראַשעס און אָנצינדונג, סמאָלעז רינגקאַלז, נערישאַז מיט וויטאַמינס און אָילס.
מיט אָנצינדונג און ראַשעס זיי קעמפן מיט דער הילף פון מאַראַנץ, שוועדן, לאַקאָוזאַ, פּורסלאַן, בורדאָקק בלעטער, כעדער, קווינאָאַ.די בייַזייַן פון סיליקאָנע מאכט די הויט יונג און גומע.
געגעבן די נוציקייט פון דעם פּראָדוקט, שרעדיד קערנאַלז זענען מוסיף צו פאַרשידן מאַסקס און סקרובס.
צי איר וויסן? צעדערבוים אַש רימוווז אַנוואָנטיד האָר. צו טאָן דאָס, 300 ג פון שעלז דאַרפֿן צו ברענען און גיסן וואַסער אָדער גרינס בוימל. צולייגן די געמיש אויף די הויט פֿאַר 10 מינוט און דעמאָלט ווישן מיט אַ פייַכט שטאָף.
נערישינג מאַסקע
פֿאַר דעם מאַסקע איר דאַרפֿן צו נעמען 2-3 ספּונז פון פּילד קערנאַלז און 0.5 ספּונז פון קעפיר (ייליק הויט) אָדער זויער קרעם (טרוקן הויט). קערנאַלז מאָלן אין מעל און מישן מיט פערמענטעד מילך פּראָדוקט. צולייגן פֿאַר 15 מינוט, דעמאָלט ריין.
איר קענען נעמען קראַשט ניסלעך, ראַזבעריז און יאָגורט אין די פאַרהעלטעניש פון 1: 2: 2. מישן געזונט און צולייגן אויף פּנים און האַלדז פֿאַר 15 מינוט. וואַש אַוועק מיט קלאָר וואַסער. ראַשבעריז קענען זיין ריפּלייסט דורך סטראָבעריז, און יאָגורט - מיט קיין פאַטי מילכיק פּראָדוקט.
סקרוב
צו רייַבן איר דאַרפֿן צו נעמען 2 טייבאַלספּונז פון קראַשט ניסלעך, איינער פּראָטעין און אַ ביסל טראפנס פון טשאַמאָמילע קאַנסאַנטרייטאַד בוימל. מישן געזונט, שלאָגן. צולייגן צו די מאַסאַזש שורות. מאַסאַזש פֿאַר 3-5 מינוט. שווענקען מיט וואַרעם וואַסער און דעמאָלט קאַלט. 
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
ווי קיין אנדערע פּראָדוקט, שמאַכטן ניסלעך האָבן עטלעכע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און עס איז זייער ונדעסיראַבאַל צו נוצן עס:
- מענטשן מיט פּערזענלעך ינטאָלעראַנס;
- סאַסעפּטאַבילאַטי צו אַלערדזשיז;
- פּראָבלעמס אין די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם (וואַריקאָסע וועינס, טהראָמבאָופלעביטיס);
- פנים מיט גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס;
- לאַקטייטינג פרויען אין דער ערשטער חודש נאָך עקספּרעס;
- קינדער אַרויף צו 2 יאר.
- אויב עס זענען חולאתן פון די ביליאַרי שעטעך - בלויז נאָך קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער.
טראָץ עטלעכע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, די בענעפיץ פון גענומען פּיין ניסלעך זענען ינדיספּיוטאַבאַל. און דורך כולל זיי אין אייער טעגלעך דיעטע, איר וועט בלייבן געווינען און פֿאַרבעסערן דיין געזונט און אויסזען.
