פירות און וועדזשטאַבאַלז זאָל זיין די גרונט פון די דיעטע צו טייַנען געזונט און צושטעלן די גוף מיט וויטאַמינס און וווילטויק סאַבסטאַנסאַז. עס איז באקאנט אַז עטלעכע פירות האָבן אַ הויפּט רייַך זאַץ און זענען זייער נערעוודיק. איינער פון די איז בלי אַוואָוקאַדאָו. מיר לערנען וואָס דעם פּראָדוקט איז נוצלעך פֿאַר און ווי צו נוצן עס ריכטיק.
קאַלאָריע און כעמישער זאַץ
אַוואָקאַדאָ איז אַ פערלי הויך-קאַלאָריע פרוכט רעכט צו זייַן הויך פעט צופרידן. 100 גראַמז פון פריש פּראָדוצירן איז קאַנטיינד אין 160 קייקאַל, וואָס איז וועגן 8% פון די טעגלעך דיעטע פֿאַר אַ מיטל-אַלט מענטש. 
דער זאַץ פון אַוואַקאַדאָוז פּער 100 ג פון פרוכט:
- פּראָטעינס - 2 ג;
- קאַרבאָוכיידרייץ - 1.8-1.9 ג;
- פעט - 14.5 ג
דיעטאַרי פיברע מאַכן אַרויף 6.7-6.8 ג, וואַסער - 72.2 ג
פרוכט איז רייַך וויטאַמינס, מינעראַלס און זייער פאַרהעלטעניש איז נאָענט צו וועדזשטאַבאַלז. עס כּולל אַ באַטייַטיק סומע פון וויטאַמין C, וויטאַמין א, ווי געזונט ווי כּמעט די גאנצע קייט פון ב וויטאַמינס ספּעציעל אין אַוואָקאַדאָ וויטאַמין ב 4 (טשאָלינע), ווירקן מענטשלעך מאַטאַבאַליזאַם.
מינעראַל זאַץ די פּראָדוקט איז רייַך אין פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס און קופּער. די סומע פון פּאַטאַסיאַם אין אַוואַקאַדאָוז איז גרעסער ווי אין bananas. 
יינציק צו דעם פרוכט איז דעם בייַזייַן פון אָלעיק זויער אין עס. עס העלפט צו באַזייַטיקן שלעכט קאַלעסטעראַל פון דעם גוף.
צי איר וויסן? אין 1998, אַוואַקאַדאָוז זענען ליסטעד אין די גויננעסס ספר פון רעקאָרדס ווי די מערסט נערעוודיק פרוכט אויף דער ערד.
וואָס איז נוציק אַוואַקאַדאָו
אַוואָקאַדאָ איז געהאלטן צו זיין אַ יינציק פרוכט מיט גרויס בענעפיץ פֿאַר די מענטשלעך גוף. דער הויפּט, דאָס איז געמאכט דורך אַ הויך צופרידן פון געזונט פאַץ, וואָס נאָרמאַלייז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, העכערן די ילימאַניישאַן פון שעדלעך טאַקסאַנז און קאַלעסטעראַל, פֿאַרבעסערן ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם, פארשטארקן די ווענט פון בלוט כלים, און נאָרמאַלייז די ווערק פון די דיגעסטיווע און נערוועז סיסטעם פון דעם גוף.
פֿאַר מענטשן
די אלטע שבטים געהאלטן אַוואַקאַדאָוז אַן ינדיספּענסאַבאַל פּראָדוקט צו טייַנען זכר געזונט און פּרעזערוויישאַן פון פּאָוטאַנסי. די פרוכט איז געהאלטן אַ נאַטירלעך אַפראָודיזיאַק אַז ינקריסיז געשלעכט - פאַרלאַנג, און די אַסאַדז און מיקראָעלעמענץ קאַנטיינד אין זייַן פּאַפּירן סטימולירן רעפּראָדוקטיווע פאַנגקשאַנז אין מענטשן. 
אין באַזונדער, עטלעכע רפואות פֿאַר די באַהאַנדלונג פון געשלעכט - דיסאָרדערס און ינפערטיליטי אין מענטשן אַנטהאַלטן אַ אַוואָקאַדאָ עקסטראַקט. מאַגניזיאַם קאַנטיינד אין די פרוכט, העלפט סטייבאַלייז די נערוועז סיסטעם פון מענטשן, רעדוצירן יריטאַבילאַטי און אָנפאַל.
צי איר וויסן? די אַזטעקס אונטערגעשטראכן אַז אַוואָקאַדאָ געהערן צו "זכר" פּראָדוקטן - אין זייער שפּראַך די פרוכט איז געווען אַ נאָמען וואָס קענען זיין איבערגעזעצט ווי בייצים. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די פירות אויף דעם בוים וואַקסן אין פּערז, וואָס איז זייער ענלעך צו די פונדרויסנדיק זכר געניטאַלס.
פֿאַר פרויען
פרויען וועלן אויך געפֿינען אַ פּלאַץ פון נוציק פּראָפּערטיעס אין אַוואַקאַדאָוז. פון באַזונדער וויכטיקייט איז קאַנטיינד אין עס. פאַליק זויערעס איז דאָס וואָס קאַנטריביוץ צו די סטייבאַלאַזיישאַן פון די ווייַבלעך רעפּראָדוקטיווע סיסטעם, ינקריסיז די ליקעליהאָאָד פון פאָרשטעלונג און די פיייקייַט צו טראָגן די קינד, און אויך האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די פרי פעטאַל אַנטוויקלונג פון די עמביראָן, רידוסינג די ריזיקירן פון פּאַטאַלאַדזשי.
אין דערצו, די פיטאַס כּולל אַנסאַטשערייטיד פאַץ, וואָס, אין קאָמבינאַציע מיט וויטאַמין א, האָבן אַ סטרייקינג ווירקונג אויף די צעל ווענט, פאַרגרעסערן הויט ילאַסטיסאַטי, פארשטארקן האָר און ניילז. 
איז עס מעגלעך
די ויסגעצייכנט זאַץ פון די אַוואַקאַדאָו טוט נישט כאַפּן קיין פראבלעמען וועגן זייַן בענעפיץ, אָבער, עס איז נייטיק צו וויסן אין וואָס פאלן די פרוכט וועט זיין וווילטויק, און ווען עס איז בעסער צו אָפּרוען פון זייַן נוצן.
לייענען אויך וועגן די וווילטויק פּראָפּערטיעס און אַפּלאַקיישאַנז פון עקזאָטיש פרוכט: אַנאַנאַס, מאַנגאָ, מילגרוים, דאַטעס, פייגן, פּאַפּייאַ, אַרבוטוס, ליטשעע, פעידזשאָאַ, מעדלאַר, לאָנגאַן, קיוואַנאָ, גוואַוואַ, ראַמבוטאַן.
בעת שוואַנגערשאַפט
די פרוכט, וואָס האט אין זייַן זאַץ מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ, אַ מעסיק סומע פון וויטאַמין א און פאַליק זויער, איז פּראַקטאַקלי באשאפן פֿאַר שוואַנגער פרויען. די יסודות זענען די שליסל וווּקס און דערנערונג פון די פּלאַסענטאַ און פיטאַל געוועבן, בייַשטייַערן צו דער אינטענסיווע אַנטוויקלונג פון דעם מאַרך אין די בעיבי, און מאַגניזיאַם וועט העלפן די יקספּיריאַנסט מוטער צו האַנדלען מיט קאַנוואַלשאַנז און רויק די נערוועס.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז אַוואָקאַדאָ, ווי געזונט ווי אנדערע נייַ פּראָדוקטן, קענען גרונט אַלערדזשיז, אַזוי איר זאָל אָנהייבן מיט אַ קליין סומע און אין פאַל פון אַ אָפּרוף באַראַטונג מיט דיין דאָקטער.
עס איז וויכטיק! נוטריאַנץ זענען סטאָרד בלויז אין פריש פרוכט, אַזוי עס איז בעסטער צו נוצן עס רוי, אָן סאַבסיטינג עס צו היץ באַהאַנדלונג.
בעשאַס לאַקטיישאַן
וויטאַמין רייַך פרוכט האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דער גוף ס ווערק פון אַ שוועסטערייַ מוטער, גיט שטאַרקייַט, טאָנעס, נערישאַז מיט וויטאַמינס, נאָרמאַלייזיז די געדערעם. נאָנעטהעלעסס נוצן אַוואָקאַדאָ בעשאַס לאַקטיישאַן מוזן זייַן זייער אָפּגעהיט, ווייַל, טראָץ זייַן גרין קאָליר, עס קען גרונט אַלערדזשיז אין די בעיבי. 
פאָרשטעלן אַוואַקאַדאָוז אין די דיעטע פון די מוטער איז נישט פריער ווי 2 חדשים נאָך עקספּרעססטאַרטינג מיט אַ קליין שטיק אַז איר באשטימט דאַרפֿן צו עסן אין דער ערשטער העלפט פון די טאָג צו דערגרייכן די מעגלעך נעגאַטיוו אָפּרוף פון די בעיבי בעשאַס דעם טאָג. אויב דער געגעסן סומע פון דעם קינד טוט נישט ווירקן די קינד פון די קינד, איר קענען ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די טייל גרייס, אָבער געדענקען אַז דעם פּראָדוקט איז זייער הויך אין קאַלאָריעס און איר זאָל נישט עסן מער ווי איין פרוכט פּער טאָג.
מיר רעקאָמענדירן איר צו לייענען וועגן דעם זאַץ, פּראָפּערטיעס און אָפּציעס פֿאַר די נוצן פון ווייַנטרויבן, סטראָבעריז, טשעריז, ראַזבעריז (שוואַרץ), גוסבעריז, ווייַס קורראַנץ, יאָשטאַ, בלובעריז, קאָוובערריעס, קראַנבעריז, בלובעריז, ים באַקטאָרן, וואָלקבעררייז, פּרינסעס, טשאָקבערריז.
ווען לוזינג וואָג
אַדלי, מיט הויך נוטרישאַנאַל ווערט און פעט, אַ האַרציק פרוכט קענען העלפן די וואס ווילן צו פאַרלירן אַנוואָנטיד פעט ריזערווז.
דער סוד פון דעם פּראָדוקט איז אַז עס כּולל אַ פּראַקטאַקלי גאַנץ שטעלן פון יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס, ווי געזונט ווי פּראָטעין און פאַליק זויער, וואָס זענען ינוואַלווד אין בנין מוסקל מאַסע.
פון קורס, די פרוכט זיך וועט נישט פאַרברענען דעם פעט, אָבער אויב איר פאַרבייַטן עס מיט פאַרשידן שעדלעך קיילים אין די דיעטע און אַדכיר צו אַ אַקטיוו לייפסטייל, דעמאָלט פּאַרטינג מיט עקסטרע פונט איז גאַנץ מעגלעך אָן שאָדן צו דעם גוף. 
מיט צוקערקרענק
אַוואָקאַדאָ זענען ידעאַל פֿאַר ינקלוזשאַן אין דיעטע פון מענטשן צאָרעס צוקערקרענק און טיפּ איך און טיפּ וו. עס איז רייַך אין ב וויטאַמינס, וואָס אַלאַוז איר צו נאָרמאַלייז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, אין דער זעלביקער צייַט עס איז גאַנץ נערעוודיק און כּולל פאַץ וואָס זענען געשווינד און לייכט אַבזאָרבד דורך דעם גוף, ווי געזונט ווי אַ מאַטעריע גערופן מאַננאָהעפּטולאָסע, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די רעגולירן פון בלוט גלוקאָוס לעוועלס.
מיט צוקערקרענק, איר קענען נוצן שוואַרץ און רויט קורראַנץ, טשעריז, מולבערריעס, מעלאַנז.
פון וואָס עלטער קענען קינדער
אַוואָקאַדאָס איז אַ אלא ומגעוויינטלעך פּראָדוקט פֿאַר אונדז, אַזוי פילע מוטערס זענען וואַנדערינג ווען צו באַקענען אַ בייבי צו זיי.
עס איז קיין עצה אויף דעם כעזשבן: עטלעכע עקספּערץ רעקאָמענדירן אַוואָקאַדאָ פּיוריי ווי דער ערשטער קאָמפּלעמענטאַרי עסנוואַרג, אנדערע טאָן נישט רעקאָמענדירן געבן עס צו בייביז אין פּרינציפּ. אין דעם ענין, עס איז בעסטער צו שטעקן צו די גאָלדען מיינען און פאָרשטעלן די פרוכט קיין פריער ווי אַלע אנדערע וועדזשטאַבאַלז און פרוכטן וואָס וואַקסן אין דיין געגנט. 
אזוי, רובֿ מסתּמא, די בעיבי וועט זיין באַקאַנט מיט אַ אַלאַגייטער באַרנע. נישט פריער ווי אַ יאָר. פּורעע איז געמאכט נאָר פון פריש פרוכט מיד איידער נוצן.
עס איז וויכטיק! אַוואָקאַדאָ שאָלעכץ כּולל טאַקסיק טאַקסאַנז וואָס קענען זיין געפערלעך פֿאַר קליין קינדער און אַנימאַלס, אַזוי די פרוכט מוזן זיין ונ דורך קלינד און דיספּאָוזד פון הויט.
כּללים פון ברירה און נוצן
אויב איר האָבן נישט געפרוווט דעם עקזאָטיש נאַש, עס איז וויכטיק צו דערקלערן ווי צו קלייַבן די רעכט קוואַליטעט פון פירות און ווי צו עסן זיי.
ווי צו קלייַבן ווען בייינג
- אַוואָקאַדאָס זענען באדעקט מיט אַ געדיכט, אַניוואַן הויט פון טונקל גרין קאָליר. רייצנ פרוכט זאָל נישט זיין פעסט, אָבער יבעריק סאָפטנאַס זאָל פלינק, עס מיטל אַז די פרוכט אנגעהויבן צו פאַלן. עס איז בעסער צו נעמען די פירות פון מיטל כאַרדנאַס.
- דער פּאַפּ פון צייַטיק אַוואָקאַדאָ זאָל האָבן אַ גלאַט יבערגאַנג: נעענטער צו די הויט פון אַ גרין שאָטן, יעלאָדיק מיטן און כּמעט מאַראַנץ קאָלירן אַרום די ביין. א רייף אַוואָקאַדאָ זאָל זיין געל אונטער די שעפּן, אַ פינצטער קאָליר ינדיקייץ איבער-צייַטיק פרוכט, און גרין ינדיקייץ ימאַטשוריטי.
סטאָרידזש טנאָים
אַלגעמיינע סטאָרידזש טנאָים אַוואָקאַדאָ פֿאָרשלאָגן מעסיק טעמפּעראַטור + 18 ... +25 דיגריז און פינצטער אָרט. אָבער, די סטאָרידזש טנאָים פון די פרוכט איז לאַרגעלי אָפענגיק אויף דעם גראַד פון זייַן צייַטיקייַט.
- דעריבער, די אַנריפּוט פרוכט קענען זיין בעשאָלעם סטאָרד אין צימער טעמפּעראַטור פֿאַר וועגן אַ וואָך, אין וואָס מאָל עס וועט ריפּען געוויינטלעך.
- צו פאַרגיכערן דעם פּראָצעס פון רייפּנינג די פרוכט, איר קענען לייגן עס אין אַ פּלאַסטיק זעקל מיט bananas אָדער apples.
- ונריפּע פרוכט קענען ניט זיין סטאָרד אין די פרידזשידער, זיי קענען פאַרערגערן.
- דערוואַקסן פרוכט, ווי אַ הערשן, איז ניט סטאָרד פֿאַר מער ווי 2-3 טעג, אַזוי עס איז בעסטער צו פאַרנוצן עס ין 24 שעה. עס איז מעגלעך צו פּאַמעלעך זייַן רייפּאַנינג דורך לימאַטינג דער צוטריט פון זויערשטאָף, פֿאַר בייַשפּיל, צו ייַנוויקלען אין אַ פילם און שטעלן עס אין די קולאַסט זאָנע פון די פרידזשידער אָפּטייל.
- קאַט פירות זאָל זיין סטאָרד בלויז אין די פרידזשידער, סעפּעראַטלי פון אנדערע פּראָדוקטן.
- שנייַדן אַוואָקאַדאָ וועט דויערן מער אויב איר טאָן ניט באַזייַטיקן די ביין.
- די פרוכט קענען זיין פאַרפרוירן, פֿאַר דעם עס מוזן זיין געוואשן, קלינד, שנייַדן אין ברעקלעך אָדער נאָר באַזייַטיקן די ביין און פרירן אין ספּעציעל באַגס, אַזוי עס קענען ריטיין זייַן פּראָפּערטיעס פֿאַר 2-3 months.
ווי גרינג עס איז צו ריין
די קראַון פון די פרוכט איז זייער שווער, אַזוי עס איז וויכטיק צו באַזייַטיקן עס רעכט, אַזוי ווי נישט צו שעדיקן די פלייש שטארק.
- איין וועג ינוואַלווז אַ פּשוט לייזונג: שנייַדן די פרוכט אין האַלב לאָודווייז, דערגרייכן די זוימען, דעמאָלט באַזונדער איין האַלב, און קערפאַלי באַזייַטיקן די ביין פון די רגע שפּיץ פון די מעסער. די האַלבעס זענען שנייַדן צוזאַמען ווידער, דעמאָלט די שאָלעכץ איז אַוועקגענומען גאַנץ לייכט פון יעדער רעפטל.
- די רגע אופֿן איז מער פּאַסיק אויב די פרוכט וועט ווערן געניצט אין אַ סאַלאַט אָדער אנדערע שיסל. מיר אָנהייבן אין די זעלבע וועג ווי אין דער ערשטער אופֿן, נאָך רימוווינג די ביין, ינסייז די פלייש פון יעדער העלפט פון די אינעווייניק מיט אַ מעסער, ערשטער צוזאמען, דעמאָלט אַריבער, אָן קאַטינג די הויט פון די פרוכט. נאָך דעם, מיר סקראַפּ די ריזאַלטינג קיובז מיט אַ לעפל.
ווי צו עסן און וואָס איז קאַמביינד
אַוואָקאַדאָ, כאָטש געהאלטן צו זיין אַ פרוכט, איז זייער ענלעך צו אַ גרינס, עס האט אַ נייטראַל, אַ ביסל זיס געשמאַק, עפּעס ענלעך צו פּראָסט פּוטער. רובֿ אָפֿט געניצט ווי אַ גרינס, ניצן די זייַט קיילים.
- סעפּעראַטלי, די פרוכט איז כּמעט נישט קאַנסומד ווייַל פון די פעלן פון זיסקייַט און אַ פּראַנאַונסט טעם. אין די קוויזינז פון פאַרשידענע לענדער עס איז קאַמביינד מיט פלייש, סעאַפאָאָד, פיש, ווי אַ הערשן, בוילד, געפּרעגלט אָדער סטוד.
- זייער אָפֿט, פריש אַוואַקאַדאָוז זענען געניצט אין פארשידענע גרינס סאַלאַדס, ווי געזונט ווי אין דער צוגרייטונג פון יאַפּאַניש סושי.
- פאָלקס איז דער צוגרייטונג פון פרוכט סענדוויטש פאַרשפּרייטן, פֿאַר דעם עס איז קרושעד אין אַ בלענדער צו אַ שטאַט פון מאַשט פּאַטייטאָוז, לייגן הייַזקע קעז אָדער נייטראַל יאָגורט און בשמים צו געשמאַק און ברענגען צו כאָומאַדזשינאַטי.
אין קוקינג מיט אַוואַקאַדאָו, איר קענען פאַרבינדן סילאַנטראָ, קראָפּ, שפּינאַט, קנאָבל, טאַמייטאָוז, קאַרש טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז, סעלדעריי, רויט אַניאַנז, גרין אַניאַנז, בינז, מאַשרומז.
ווי צו נוצן אין שטוב קאָסמעטאָלאָגי: דער בעסטער רעסאַפּיז
עס איז קיין סוד אַז די נוטריאַנץ און פאַץ אין די זאַץ פון די פיטאַס, וווילטויק יפעקס אויף הויט און האָר סעלז, וואָס איז וואָס אַוואָקאַדאָ זענען אָפט געניצט אין די קאָסמעטיק אינדוסטריע און אין שטוב.
לייענען אויך וועגן די וווילטויק פּראָפּערטיעס און אַפּלאַקיישאַן אין פאַרשידענע צווייַג פון סיטרוס פרוכט: לימענע, מאַראַנץ, מאַנדאַרין, קומקוואַט, בערגאַמאָט, סוויט.
צו ומקערן טרוקן האָר
אַוואָקאַדאָ פּאַפּ איז אַ נויטפאַל הילף צו ומקערן טרוקן האָר. אין פּרינציפּ, עס קענען זיין געניצט ווי אַ מאַסקע אין זייַן ריין פאָרעם, גרינדינג צו אַ שטאַט פון מאַשט פּאַטייטאָוז. דער זאַץ איז געווענדט צו פייַכט האָר פֿאַר בייַ מינדסטער האַלב אַ שעה.
אָבער, אַ מער פּראַנאַונסט ווירקונג קענען זיין אַטשיווד דורך פּריפּערינג אַ מער נערישינג מאַסקע.
נעמען 150 ג פון פּיוראַטעד אַוואַקאַדאָו פּיוריי, לייגן וועגן 1 לעפל פון מאַנדל בוימל און 3 טייבאַלספּונז פון נאַטירלעך יאָגורט אָן אַדאַטיווז אָדער קעפיר. די ריזאַלטינג געמיש איז געווענדט צו פייַכט האָר פֿאַר 30 מינוט.
צו מאָיסטוריזע די הויט
די פרוכט אַפעקץ די הויט אין אַ מאַדזשיקאַל וועג, עס איז ניט אָן סיבה אַז עס ינקאָרפּערייץ די "יוגנט וויטאַמין" יי.
צו באַקומען אַ מאָיסטוריזינג מאַסקע איר דאַרפֿן גאַנץ אַ ביסל פון מי און ינגרידיאַנץ: אַוואָקאַדאָ פּאַפּ - 1 פול לעפל, ערד אין מאַשט פּאַטייטאָוז, און 1 לעפעלע פון מאַסלינע בוימל. באָדן קענען זיין ריפּלייסט מיט מילך אין דער סומע פון 1 לעפל, אַזוי די מאַסקע וועט קער אויס זיין פליסיק און נישט ווי פעט ווי מיט פּוטער.
דער געמיש איז אָנווענדלעך צו די הויט פון די פּנים פֿאַר 20 מינוט, און קערפאַלי באַזייַטיקן די רעזאַדו מיט אַ פייַכט שטאָף און שווענקען די פּנים מיט וואַסער פון אַ באַקוועם טעמפּעראַטור, אָבער נישט הייס.
לייענען אויך וועגן די וווילטויק פּראָפּערטיעס און נוצן פון פרוכט: apples, פּערז, פּלומז, קאַרש פּלאַמז, פערשקע, נעקטאַרינע, אַפּריקאָס, קווינס, פּערסיממאָן.
נערישינג מאַסקע
פֿאַר טרוקן הויט וואָס ריקווייערז דערנערונג, איר קענען צוגרייטן אַ "קלאַפּ" נוטרישאַנאַל מאַסקע מיט אַוואַקאַדאָו. 
1 לעפל פון פרוכט פּאַפּ איז געמישט מיט 1 לעפל פון פיינלי גרייטיד קעראַץ, 1 יי יאָוק, 1 לעפל פון מאַסלינע ייל און 1 לעפעלע פון האָניק. אַלע ינגרידיאַנץ זענען ונ דורך געמישט און צולייגן די געמיש אויף די פּנים, האַלדז און דעקאָללעטע פֿאַר 20 מינוט. וואַש אַוועק אַזאַ אַ מאַסקע מיט וואַרעם וואַסער.
קלענזינג מאַסקע
מענטשן מיט אַ קאָמבינאַציע פון הויט, געזונט סוטאַד קלענזינג געמיש: 1 לעפל מאַשט אַוואַקאַדאָו, 1 יי ווייַס, 1 לעפעלע פון האָניק און זויער קרעם און 1 דעססערט לעפל פון מעל. אָנווענדן די געמיש אויף פּנים פֿאַר 20 מינוט, דעמאָלט וואַשן מיט קיל וואַסער צו ענג ענערדזשד פּאָרעס.
רידזשווואַנייטינג מאַסקע
פֿאַר דערוואַקסן הויט, אַ ידעאַל מאַסקע איז ריין פרוכט פּאַפּ, געווענדט פֿאַר 20-25 מינוט. אָבער, צו פֿאַרבעסערן דעם ווירקונג, איר קענען נוצן אַ גאַנץ פּשוט רעצעפּט: מישן די פּאַפּ פון העלפט אַוואָקאַדאָ פרוכט מיט 1 לעפעלע פון מאַסלינע ייל, לייגן 1 לעפעלע טרוקן הייוון, ינפיוז די געמיש אַ ביסל און פאַרשפּרייטן אויף די הויט פֿאַר 20 מינוט. שווענקען מיט לאַקוואָרם וואַסער.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און שאַטן
טראָץ זייַן נוציקייט, אַוואָקאַדאָ איז ניט פּאַסיק פֿאַר אַלעמען.
- דער ערשטער זאַך צו געדענקען איז דער יחיד ינטאַלעראַנס פון דעם פּראָדוקט. אויב נאָך ניצן די סימפּטאָמס פון אַ אַלערדזשיק אָפּרוף, עס איז ניט נייטיק צו פאָרזעצן די יקספּעראַמאַנץ אָן קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער.
- כראָניש און אַקוטע חולאתן פון די דיגעסטיווע אָרגאַנס זענען אַ קאָנטראַינדיקאַטיאָן צו די נוצן פון דעם פרוכט.
- מיט זאָרג איר דאַרפֿן צו עסן אַוואַקאַדאָוז פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס, ווייַל די ענזימעס קאַנטיינד אין די פּאַפּ, אַרייַנגאַנג אין די מילך און קענען ווירקן די דיידזשעסטשאַן פון ניט בלויז די מוטער, אָבער אויך די בעיבי.
- עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו עסן די פיטאַל ביין ווייַל עס כּולל שטאַרק טאַקסאַנז.
אָן אַ צווייפל, אַוואָקאַדאָ איז אַ זייער נוציק פּראָדוקט. אויב איר נאָכפאָלגן די מיטלען און די פיייקייַט צו קלייַבן און צולייגן די פרוכט ריכטיק, איר וועט זיין ביכולת צו אָפּשאַצן אַלע די דילייץ פון דעם מאַגיש פרוכט.
