אָפט, אין זוכן פון אַ נס - אַ מיטל צו פאַרלירן וואָג, מענטשן אָנהייבן צו טרינקען אַלע מינים פון "פעט בערנערז" מיט אַ פּלאַץ פון שעדלעך קאַמפּאָונאַנץ און קענען בלויז סוף אַרויף שאַטן דעם גוף, ווייַל זיי פירן צו דיכיידריישאַן און אַנעמיאַ.
אבער עס זענען נאַטירלעך, געזונט-פּראָווען טרינקען אַז לאָזן איר ניט בלויז צו דזשענטלי באַקומען באַפרייַען פון ומנייטיק קילאָגראַמס, אָבער אויך צו אָנרירן די גוף מיט פעלנדיק וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן. איינער פון די טרינקען איז ינגבער מינעראַל וואַסער.
נוץ און שאָדן
די בענעפיץ:
- די בענעפיץ פון אַ טרינקען פֿאַר אַ געזונט מענטש זענען זייער הויך. ערשטער פון אַלע, מיט רעספּעקט צו די טרינקט רעזשים, די געפיל פון הונגער איז רידוסט, ווייַל מיר אָפט אָווועראַט, ערגער פֿאַר דאָרשט פֿאַר הונגער. געטרונקען וועגן אַ ליטער - איין און אַ האַלב טרינקען אַ טאָג, איר קענען געשווינד קריגן די געזונט געוווינהייטן צו טרינקען די רעכט סומע פון פליסיק - ינגבער סטימיאַלייץ דאָרשטיק, און יוזשאַוואַלי וועגן אַ ליטער פון קלאָר טיש וואַסער איז צוגעגעבן צו דער באַנד פון "פעט בערנער".
נאָך קאַמפּליטינג די קורס, די מידע פון טרינקט וואַסער, ווי אַ הערשן, בלייבט.
- דורך זיך, מינעראַל וואַסער רימוווז שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון דעם גוף - סלאַגס, סאָלץ, אַקסעלערייץ די מאַטאַבאַליזאַם, סטימיאַלייץ ינטעסטאַנאַל פּעריסטאַלסיס, דאַנק צו וואָס עסנוואַרג איז אַבזאָרבד בעסער און די געפיל פון הונגער איז דאַלד.
- דעם טרינקען וועט אויך בייַשטייַערן צו וואָג אָנווער אין אָוווערלי באַזאָרגט מענטשן וואס האָבן אַ געוויינט פון "סיזינג" פּראָבלעמס. מינעראַל וואַסער מיט מאַגניזיאַם פירט צו אַ פאַרקלענערן אין דרוק, ינגבער ינוויגאָראַטעס, קלירז די מיינונג.
ינגבער האט אַ גרויס סומע פון שפּור עלעמענטן, וויטאַמינס און יקערדיק אָילס - דאַנק צו אַ טרינקען מיט אים, דער גוף געץ מער נוטריאַנץ און הונגער אויך דיקריסאַז.- דער וואָרצל אין ביידע פריש און דאַר פאָרעם קאַנטריביוץ צו געוואקסן ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם, וואָס איז, אַקסעלערייץ די ברייקדאַון פון פעט.
- די טרינקען איז ביכולת צו פאַרלייגן די אַרבעט פון די טיירויד דריז און כאָרמאָונז, וואָס צוזאַמען אויך אָפט ז וידיד וואָג, וואָס איז שווער צו פאַרלירן.
- ינגבער קאַנטריביוץ צו באַזייַטיקונג פון פּאַטאַדזשעניק באַקטיריאַ פון די גוף, ילימאַנייץ ראַטינג פּראָדוקטן, דאַנק צו וואָס נאָרמאַל מיקראָפלאָראַ איז געזונט, און אַ מענטש הייבט צו ראַפּאַדלי קליינטשיק.
ינגבער האט אַ גרויס סומע פון שפּור עלעמענטן, וויטאַמינס און יקערדיק אָילס - דאַנק צו אַ טרינקען מיט אים, דער גוף געץ מער נוטריאַנץ און הונגער אויך דיקריסאַז.Harm:
- דער שאָדן פון אַזאַ אַ טרינקען קענען זיין, אויב איר קלייַבן די פאַלש מקור פּראָדוקט, וואָס איז, מינעראַל וואַסער, טאָן נישט נאָכגיין די דאָוסאַדזש און יקסיד די קורס פון אַדמיניסטראַציע.
- מיט רעגולער נוצן פון אויך קאַנסאַנטרייטאַד טרינקען קענען שעדיקן די מיוקאַס מעמבריינז פון די מויל און האַלדז, די קאַנסאַנטרייט קענען אַפֿילו גרונט ברענט צו די עסאָפאַגוס.
- א גרויס סומע פון מינעראַל וואַסער מיט לימענע קענען פירן צו עדעמאַ, פאַרגרעסערן ניר פּראָבלעמס, פאַרקלענערן פּראָבלעמס מיט די דיגעסטיווע שעטעך.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
מיט אַלע זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס דעם אופֿן איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מענטשן ליידן פון:
- חולאתן פון די דיגעסטיווע שעטעך;
- גאַלפליידער קרענק;
- מיט הויך אַסידאַטי;
- מיט ניר שטיינער;
- אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, אַפֿילו מילד.
עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו טרינקען מינעראַל וואַסער מיט ינגבער צו שוואַנגער פרויען., ווי געזונט ווי נורסינג מוטערס - ינגבער נישט בלויז ענדערונגען די געשמאַק פון מילך פֿאַר די ערגער, מאכן עס ביטער און געווירציק, אָבער אויך קענען גרונט די סטראָנגעסט אַלערדזשיק אָפּרוף אין אַ בעיבי. יבעריק וואַסער ינטייק קענען בייַשטייַערן צו געוואקסן גאַז פאָרמירונג אין קליינע קינדער.
עס איז קעדייַיק צו האַלטן די טרינקען בעשאַס צייַט, ווי ינגבער קענען פאַרגרעסערן בלוט אָנווער, פירן צו ספּאַזאַמז און פאַרגרעסערן ווייטיק. נאָך קאַמפּליטינג די כוידעשלעך מינעראַל וואַסער מיט ינגבער, איר קענען פאָרזעצן צו טרינקען.
וואָס מינעראַל וואַסער צו מאַכן אַ טרינקען פון?
מינעראַל וואַסער איז, ריספּעקטיוולי, מעדיציניש, מעדיציניש-דיינינג און דיינינג. פֿאַר פּריפּערינג אַ טרינקען פֿאַר טעגלעך קאַנסאַמשאַן, בלויז די יענער איז פּאַסיק, ווייַל עס קען זיין שיכלעך דורך קיין געזונט מענטש מיט מינימאַל ריסטריקשאַנז אין קוואַנטיטי.
מעדיציניש און מעדיציניש-דיינינג צימער קענען זיין געניצט בלויז נאָך קאַנסאַלטינג מיט אַ דאָקטער און נאָך אַלע טעסץ זענען געענדיקט. די וואסערן זענען אויך רייַך אין סאָלץ, אייַזן און שפּור עלעמענטן, איר קענען טרינקען זיי אין קליין פּאָרשאַנז און קורץ קאָרסאַז (יוזשאַוואַלי אַרויף צו צוויי וואָכן). צו באַקומען די געוואלט ווירקונג פון די טרינקען, עס מוזן זיין קאַנסומד אין אַ סומע פון וועגן אַ ליטער אָדער אַפֿילו איין און אַ האַלב און לפּחות 20 טעג אין אַ רודערן.
רעסיפּעס: ווי טאָן עס רעכט?
א פּשוט רעצעפּט פֿאַר די צוגרייטונג פון מינעראַל ינגבער טרינקען:
- אַ נאָדל פון דאַר ינגבער אָדער אַ לעפעלע פון פריש, גרייטיד אויף אַ פייַן כאַבאַרניק פון די שורש;
- אַ גלאז פון אַ ביסל וואָרמד (אַרויף צו 30 דיגריז) מינעראַל וואַסער.
די פּודער אָדער פריש פּראָדוקט אין די וואַסער, דעקן מיט אַ דעקל, לאָזן פֿאַר בייַ מינדסטער אַ שעה, שפּריץ און טרינקען אין צוויי דאָסעס מיט אַ ברעכן פון עטלעכע מינוט. טרינקען אַ טרינקען 30-40 מינוט איידער עסן.
איר קענען צוגרייטן די געצייַג מיד פֿאַר אַ טאָג, ינקריסינג די סומע פון ינגרידיאַנץ פינף מאל. סטאָר אַ קאַנטיינער פון ינגבער טרינקען בעסער אין די פרידזשידערדי מאַקסימום סטאָרידזש צייַט איז 24 שעה. אַז איז, יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו קאָכן פריש.
צו פֿאַרבעסערן די ווירקונג פון די פּראָדוקט און פֿאַרבעסערן זייַן טעם, נאָך נוצלעך קאַמפּאָונאַנץ קענען זיין צוגעגעבן צו די טרינקען - לימענע, האָניק, בעריז, פריש זאַפט. ווייַטער זענען אַ ביסל רעסאַפּיז פֿאַר ינגבער טרינקען.
מיט לימענע און וגערקע
לימענע אַדישאַנאַלי קלינז די גוף פון טאַקסאַנז, ספּידז אַרויף מאַטאַבאַליזאַם, וגערקע קאַנטריביוץ צו באַזייַטיקונג פון וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף, ראַדוסאַז געשווילעכץ.
צו נאָכקומען מיט די רעצעפּט פֿאַר קוקינג לימענע וואַסער מיט ינגבער, וגערקע און לימענע פֿאַר וואָג אָנווער וועט זיין פארלאנגט:
- איין און אַ האַלב ליטער פון טיש מינעראַל וואַסער;
- דרייַ טייבאַלספּונז פון פיינלי גרייטיד פריש ינגבער וואָרצל אָדער צוויי טיספּונז פון טרוקן;
- לימענע זאַפט (2 לעגאַמרע קליין אָדער 1 מיטל גרייס);
- קליין פריש וגערקע.
- ינגבער, פריש לימענע זאַפט און וגערקע סלייסיז זענען מוסיף צו אַ ביסל העאַטעד מינעראַל וואַסער.
- אַלץ איז דזשענטלי געמישט - און איר קענען לייגן עס אין די פרידזש.
- טרינקען די ינפיוזשאַן איז נייטיק פֿאַר די טאָג, אין פּאָרשאַנז פון 250 מל, אַ שעה איידער מילז.
- די לעצטע גלאז פון טרינקען איז גענומען פֿאַר בעדטיים אין אַ ביסל העאַטעד פאָרעם אָדער 50 מל פון בוילינג וואַסער איז דיילוטאַד.
די קורס פון באַהאַנדלונג - פון צוויי וואָכן צו 30 טעג, איר קענען נעמען ברעאַקס אין אַ טאָג אָדער צוויי.
מיט האָניק
האָניק איז אַ ויסגעצייכנט סאַפּלייער פון קאַרבאָוכיידרייץ נייטיק פֿאַר די מאַרך, העלפט צו זוימען, ימפּרוווז כאָרמאָונאַל לעוועלס, ראַדוסאַז די געפיל פון הונגער. האָניק מאכט דער טעם פון די טרינקען זייער אָנגענעם..
מיר וועלן דאַרפֿן:
- איין און אַ האַלב ליטער פון מינעראַל וואַסער;
- 5 טייבאַלספּונז פיינלי גראַטעד ינגבער;
- פיר טייבאַלספּונז פון האָניק.
צוגרייטן אַ טרינקען לויט דעם סכעמע אויבן. אָפּטראָג לויף - בייַ מינדסטער צוויי וואָכן, אָבער ניט מער ווי דרייַ, ווייַל האָניק איז אַ שטאַרק אַלערדזשאַן און מיט הויך קאַנסאַמשאַן קענען פירן צו פּריקרע ריאַקשאַנז.
מיט עפּל
עפּל זייער ימפּרוווז דער טעם פון די טרינקען און סאַטשערייץ עס מיט נוציק אַסאַדז און שוגערז. פּרעפּאַרינג אַ טרינקען אין די זעלבע וועג ווי ינגבער-לימענע-וגערקע, נאָר אַנשטאָט פון וגערקע אין די ינפיוזשאַן פון פיינלי געהאַקט עפּל איז צוגעגעבן. דער גאַנג פון באַהאַנדלונג - אַ חודש, מיט גוט געזונט - קענען זיין מער, אַרויף צו צוויי. דעמאָלט איר דאַרפֿן צו נעמען אַ צוויי-וואָך ברעכן.
עס איז זייער באַקוועם צו שנייַדן אַן עפּל ניצן אַ קאַרטאָפל פּילער. - די פרוכט פּלאַטעס זענען דין, לאַנג און געבן נוצלעך סאַבסטאַנסיז צו די טרינקען ווי פיל ווי מעגלעך.
עס איז זייער נוצלעך צו לייגן בעריז צו די ינפיוזשאַן - ראַזבעריז, בלאַקבעריז. זיי שטארק פֿאַרבעסערן די טעם פון מיטל פֿאַר וואָג אָנווער, אַדישנאַלי אָנטוצן עס מיט וויטאַמינס, אַסאַדז, נוציק שוגערז. מיט די דערצו פון פריש בעריז, די טרינקען טורנס אין אַ מעהודערדיק פאַרבייַסן, אָן לוזינג זייַן פּראָפּערטיעס.
טרינקען מיט סטראָבעריז אָדער בלאַקבעריז
וועט דאַרפֿן:
- איין און אַ האַלב ליטער פון מינעראַל וואַסער;
- 100 גר. פיינלי געהאַקט פריש ינגבער וואָרצל;
- 200 גר. סטראָבעריז אָדער בלאַקבעריז.
- צעקוועטשט העלפט די בעריז מיט אַ גאָפּל, פיינלי צעהאַקן די אנדערע העלפט.
- ינגבער און מאַשט בעריז זענען מוסיף צו די קעלט מינעראַל וואַסער דאָס מאָל, אַלץ איז געמישט.
- דעמאָלט די שנייַדן טרוסקאַווקע אָדער אָזשעניצע איז אויסגעגאסן.
- דער ינפיוזשאַן איז אַוועקגענומען אין די פרידזשידער, שיקער אין פינף רעסאַפּשאַנז.
מיט מינץ
מינץ ראַדוסאַז נעוראָסיס, סאָופּס די נערוועז סיסטעם, פּראַמאָוץ בעסער שלאָפן. אין די ינפיוז איז בעסער צו לייגן פריש מינץ, און נישט דאַר, און באַלד איידער נוצן. אַז איז, אַ מינץ בלאַט איז מוסיף צו די פאַרטיק טרינקען פון וואַסער און ינגבער האַלב אַ שעה איידער ינדזשעסטשאַן.
זייַט יפעקס
די זייַט יפעקס פון טרינקט קענען זיין אַ ברענען סענסיישאַן אין די מויל און אין די עסאָפאַגוס, געשווילעכץ, יטשינג ווי אַ מאַנאַפעסטיישאַן פון אַ אַלערדזשיק אָפּרוף, גיך כאַרטביט, קאָפּשווינדל - ספּעציעל מיט אַ שאַרף וואָג אָנווער. זאל אָנהייבן צו "קרעכצן" צוריק אין די ניר געגנט. אויב איר דערפאַרונג די סימפּטאָמס, איר זאָל האַלטן די טרינקען און באַראַטנ אַ דאָקטער. בעת דער קורס, איר מוזן קעסיידער נעמען אַ פּישעכץ פּרובירן.
אזוי, מיט רעספּעקט צו די דאָוסאַדזש און די ריכטיק ברירה פון די אָריגינעל ינגרידיאַנץ, אַ טרינקען פון מינעראַל וואַסער און ינגבער, ספּעציעל ענערדזשייזד מיט בעריז, פירות אָדער האָניק, קענען נישט בלויז ווייטלי רעדוצירן וידעפדיק וואָג, אָבער אויך בכלל פֿאַרבעסערן געזונט, גיכקייַט אַרויף מאַטאַבאַליזאַם, ינסטיל די געווינער פון געטינג די רעכט וואַסער טעגלעך. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז אַזאַ אַ ינפיוזשאַן איז נישט אַ נס פּיל, עס וועט העלפן בלויז מיט לייפסטייל ענדערונגען - רידוסינג קאַלאָריק ינטייק, ינקריסינג פיזיש טעטיקייט און אַ positive שטימונג.
