וואָס איז נוצלעך ראַדיוס און אין וואָס עלטער קען אַ פרילינג גרינס צו אַ קינד? ווי צו אַרייַן די דיעטע?

ראַדיסיעס זענען איינער פון די ערשטער וועדזשטאַבאַלז אַז דערשייַנען אין די דיעטע אין די פרילינג און האָבן גרויס בענעפיץ פֿאַר די גוף.

מיט אַ גרויס סומע פון ​​וויטאַמין C, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, וויטאַמינס פון גרופּע ב, עס איז נאָר אַ ישועה פֿאַר די גוף מיד נאָך אַ לאַנג ווינטער.

ווען בייינג פריש רעטעך, פילע מוטערס טראַכטן וועגן עס - איז עס מעגלעך צו געבן אַ גרינס צו אַ קינד און אויב אַזוי, פון וואָס עלטער?

פארוואס איז דאָרט אַ עלטער שיעור?

ראַדיש - אַ גרינס, גאַנץ שווער פֿאַר אַ אָרגאַניזם, ווי עס כּולל קוים דיידזשעסטאַבאַל פיברע, וואָס די שוואַך קינדער 'ס אָרגאַניזם קענען נישט קאָפּע מיט און רעאַגירן מיט אַבדאָמינאַל דיסטשאַן און שילשל.

ראַדיש טוט נישט ווי קליין קינדער צו טעם, ווי עס כּולל זענעפט ייל, וואָס גיט די גרינס זייַן קוואַליטעט ביטער טעם.

א גרויס סומע פון ​​וויטאַמין C און מינעראַלס אין רעטעך קענען גרונט אַ אַלערדזשיק אָפּרוף.

פּראָדוקט בענעפיץ

אָן אַ צווייפל, קינדער קענען ניט בלויז געבן דעם קוואַל גרינס, אָבער אויך דאַרפֿן עס, ווייַל עס כּולל אַ גאַנץ שפּייַזקאַמער פון נוציק שפּור עלעמענטן, אַזאַ ווי:

• וויטאַמינס פון גרופּע ב. זיי נאָרמאַלייז בלוט פאָרמירונג, פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון דעם נערוועז סיסטעם, פאַרגיכערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין די גוף פון די בעיבי, ניט אַלאַוינג טאַקסאַנז צו אָנקלייַבן.
• וויטאַמין C (20 גראַמז פון ראַדיש כּולל אַ טעגלעך דאָזע פֿאַר אַ דערוואַקסן) ינקריסיז די גוף ס קעגנשטעל צו ינפעקשאַנז, ימפּרוווז ימיונאַטי.
• וויטאַמין E ינוואַלווד אין געוועב פאַרריכטן, די סינטעז פון די נייטיק האָרמאָנעס.
• וויטאַמין פּפּ ילימאַנייץ נערוועז יריטאַבילאַטי.
• סאָדיום, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם און פלאָרין פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון ביינער און ציין; נייטיק פֿאַר די געהעריק אָפּעראַציע פון ​​די נערוועז און סערקיאַלאַטאָרי סיסטעמס, האַרץ פונקציאָנירן.
• סעללולאָסע רימוווז טאַקסאַנז, העלפט קעמפן פאַרשטאָפּונג;
• זענעפט בוימל טוט נישט אַנטוויקלען פּאַטאַדזשעניק מיקראָפלאָראַ, קילז דזשערמז.

די הויפּט זאַך - טאָן נישט קאַמיש צו די הקדמה פון ראַדישעס אין די דיעטע פון ​​די בעיבי און אָנהייבן צו געבן עס קערפאַלי, מיט די ריכטיק דאָוסאַדזש.

ווען איז עס ערלויבט צו געבן דעם וואָרצל גרינס?

די הקדמה פון ראַדיש אין די בעיבי 'ס דיעטע צו פרי איז נישט בלויז קאָנטראַינדיקאַטעד, אָבער אויך שווער צו טאָן. רעכט צו די זענעפט אָילס אין דער זאַץ, ווייניק קינדער וועלן זיין ינטוזיאַסטיק וועגן דעם גרינס. פּעדיאַטריסיאַנס אַדווייזד צו אָנפאַנגען ראַדישעס אין דיעטע פון ​​גאָר געזונט קינדער פון איין און אַ האַלב יאראין דעם בייַזייַן פון אַלערדזשיז און אָפט פלאַטולענסע, פראבלעמען מיט די שטול - נישט פריער ווי צוויי.

זענעפט ייל איז אַ שטאַרק יריטיישאַן צו די דיגעסטיווע סיסטעם פון די בעיבי. פּראָסט פיברע קענען גרונט שילשל, קאָליק, וואַמאַטינג.

ראַדיש בישליימעס אַקיומיאַלייץ אין דער זאַץ פון נייטרייץ, וואָס קענען גרונט אַלערדזשיז און אַפֿילו פאַרסאַמונג. א גרויס סומע פון ​​רעטעך אין די דיעטע ראַדוסאַז די אַבזאָרפּשאַן פון ייאַדיין דורך דעם גוף.קריטיש פֿאַר די געזונט אַנטוויקלונג פון בייביז אַרויף צו צוויי יאר.

עס איז בעסער צו אָפּלייגן באַקאַנטע מיט דעם, קיין צווייפל, אַ גאָר נוציק גרינס ביז די צייַט ווען די קינד ווערט באַקאַנט מיט רובֿ אנדערע פירות, רוץ און וועדזשטאַבאַלז.

וואָס קענען זיין, אויב ייַלן מיט די הקדמה פון די דיעטע

אויב איר געבן אַ רעטעך צו אַ זייער יונג קינד וואָס איז נישט איין און אַ האַלב יאר אַלט - עס קען זיין עטלעכע ניט זייער אָנגענעם פאלגן. מיט פרי פּריימאַרקאַ בעיבי קען דערשייַנען:

• שטרענג עקל, וואַמאַטינג;
• שילשל;
• אַלערדזשיק ריאַקשאַנז;
• ווייטיק און בלאָוטינג אין די מאָגן.

אפילו אַ צוויי-יאָר-אַלט בעיבי ראַדיש זאָל זיין געגעבן מיט וואָרענען, ביסל דורך ביסל, ענג וואַטשינג די אָפּרוף פון די גוף.

שאַפּינג עצות

ראַדיש אַקיומיאַלייץ נייטרייץ זייער געזונט און ריאַקז שוואַך צו לאַנג סטאָרידזש פֿאַר פידינג קינדער עס איז בעסער צו נעמען אַ גרינס פון דיין גאָרטן אָדער אין פּראָווען פאַרם סטאָרז.

די מערסט געשמאַק און געזונט פירות זענען פון מיטל גרייס, העל, דענס, מיט אַ גלאַט הויט.

ראַדיש ווען פּרעסט זאָל נישט זיין מיינד. אויב עס איז אַוועקגענומען - עס איז געווען סטאָרד פֿאַר לאַנג, פּלוס דער טעם פון אַזאַ אַ גרינס וועט זיין וואַדד און אַננעסאַסעראַלי ביטער.

עס איז קעדייַיק צו קלייַבן די פרוכט אָן ספּאַץ, שוואַרץ ספּאַץ און עקסטרייניאַס פּלאַק, שיין אין אויסזען, מיט געדיכט ניט פּאַסקודנע עקן.

ווי צו באַקומען באַפרייַען פון נייטריטז און פּעסטאַסיידז?

פֿאַר געראַנטיד באַזייַטיקונג פון אַנוואָנטיד גוף סאַבסטאַנסיז גרינס קענען זיין סאָוקט פֿאַר אַ פּאָר פון שעה אין קאַלט וואַסער. עטלעכע פון ​​די וויטאַמינס וועט זיין פאַרלאָרן, אָבער פּראַקטאַקלי קיין נייטרייץ וועט בלייַבן.

אין דער קלענסטער, רעטעך קענען ווערן אַוועקגענומען פון די הויט. דעם אויך סאַוועס די גרינס פון ומנייטיק פארביטערונג, ווייַל רובֿ פון די זענעפט אָילס זענען קאַנסאַנטרייטאַד אין עס.

וואָס איז קאַמביינד?

ראַדיש גייט גוט מיט אַלע פרילינג וועדזשטאַבאַלז און הערבס - גרין סאַלאַט, קיוקאַמערז, טאַמייטאָוז, פּעטרעשקע, גרין אַניאַנז. אין די סאַלאַט מיט ראַדיש, איר קענען לייגן בוילד פּאַטייטאָוז, סלייסיז פון קאַבאַק, צוקיני. ראַדיש איז געזונט קאַמביינד מיט יונג פריש קרויט.

שריט דורך שריט ינסטראַקשאַנז: ווי צו לייגן צו די דיעטע?

ערשטער מאָל

פֿאַר דער ערשטער באַקאַנטער מיט די גרינס, עס איז בעסער צו נוצן די גרינס סאַלאַט שוין באַקאַנט צו דעם קינד און לייגן גרייטיד עסנוואַרג - ניט מער ווי העלפט אַ לעפעלע.

סאַלאַט פון רעטעך, גרינז, עגגס און וגערקע.

• יי - 1 פּיסי.
• קליין רעטעך - 1 פּיסי.
• וגערקע - 2-3 ברעקלעך
• קראָפּ און / אָדער פּעטרעשקע - אַ פּאָר פון טוויגז.

1. בוילד שווער-בוילד יי גרויס רייַבן.
2. וגערקע פיינלי געהאַקט אָדער כאַפּט גרייטיד פֿאַר קאָרעיִש קעראַץ.
3. גרינז זייער פיינלי צעהאַקן.
4. פון די ראַדיש שנייַדן אַוועק די שפּיץ און עק, אַוועקוואַרפן, רייַבן די פרוכט זיך אויף אַ פייַן כאַבאַרניק.
5. אַלע ינגרידיאַנץ זענען געמישט, צייַט מיט גרינס ייל אָדער נאַטירלעך יאָגורט.
6. לייטלי זאַלץ.

געבן די קינד אַ ביסל ספּונז פון סאַלאַט אין דער מאָרגן, בעשאַס לאָנטש, קערפאַלי וואַטשינג די צושטאַנד.

אין סאַבסאַקוואַנט מאל

אויב דער קינד ריספּאַנד געזונט צו ראַדישעס, עס איז קיין אַלערדזשיק אָפּרוף, עקל אָדער שילשל - אין אַ פּאָר פון וואָכן, די גרינס קענען זיין מוסיף צו קיין סאַלאַדס, פיינלי געהאַקט אָדער גרייטיד.

ראַדיש סאַלאַט מיט קיוקאַמערז, קעז און גרינז.

ינגרידיאַנץ:

• 2 קליין, העל ראַדישעס;
• 1 קליין וגערקע;
• 50 ג פון קיין שווער קעז;
• 2-3 פעדערז פון גרין אַניאַנז;
• 2 טבספּ. l זויער קרעם אָדער נאַטירלעך יאָגורט;
• 1 טבספּ. l פיינלי געהאַקט קראָפּ.

1. וגערקע געהאַקט אָדער כאַפּט גרייטיד פֿאַר קאָרעיִש קרויט.
2. פון די רעטעך, שנייַדן אַוועק די שפּיץ און עק, אַוועקוואַרפן. אויב די גרינס איז גרויס, אַראָפּנעמען די הויט פון עס.
3. רייַבן ראַשיש אָדער צעהאַקן פיינלי. פֿאַר קידס עלטער ווי דרייַ יאר, ראַדישעס קענען זיין שנייַדן אין קרייזן.
4. צעהאַקן גרין אַניאַנז, לייגן צו קראָפּ, מישן, מישן אַלע די ינגרידיאַנץ.
5. לייג גרייטיד קעז און סאָוס, לייטלי סאָלטיד.

געבן די בעיבי אַ סאַלאַט אָדער זייַט שיסל בעשאַס לאָנטש, וואָס איז, אין דער מאָרגן.

מאַקסימום דאָוסאַדזש

ראַדישעס מיט ראַדישעס זאָל ניט זיין אריין אין די טעגלעך דיעטע. צוויי מאָל אַ וואָך וועט זיין גאַנץ גענוג.

אין גרינס סאַלאַט, די טיילן פון ראַדיש זאָל ניט יקסיד 30%. אַז איז, דער טייל פון סאַלאַט ווייינג 50 גראַמז רעקאַמענדיד דורך פּידיאַטרישאַנז פֿאַר קינדער אַרויף צו דרייַ יאר פון רעטעך קענען זיין ניט מער ווי 10-15 גראַמז. דעם דאָוסאַדזש איז פאַרגלייַכלעך צו אַ קליין גרינס אָדער אַ האַלב אַ גרויס איינער.

פֿאַר עלטערע קינדער, צוויי אָדער דרייַ מיטל-סייזד פירות פּער וואָך ווי טייל פון סאַלאַדס וועט זיין אַ לימיטעד דאָזע.

גרינס אַלטערנאַטיוו

פֿאַר קינדער אונטער צוויי יאר אַלט און עלטערע קינדער, פֿאַר וואָס ראַדישעס פֿאַר איין סיבה אָדער אנדערן זענען קאָנטראַינדיקאַטעד, מיר קענען פאָרשלאָגן ויסגעצייכנט אַלטערנאַטיוועס צו דעם פרילינג גרינס. יונג קרויט, פריש קיוקאַמערז, גאָרטן גרינז - אַניאַנז, פּעטרעשקע, קראָפּ, בלאַט סאַלאַט וועט זיין בישליימעס ריפּלייסט מיט ראַדישעס אין די קינד 'ס מעניו.

ווי אַ שאַרף קליין אָלטערנאַטיוו, איר קענען פאָרשלאָגן די קינד עלטער ווי דרייַ יאר אַלט דאַיקאָן - אין אַ גרייטיד פאָרעם לייגן אַ ביסל גרינס צו די סאַלאַט.

אזוי, מיט אַלע די ריטשנאַס פון ראַדיש מיט וויטאַמינס און מינעראַלס, עס איז נישט ווערט ראַשינג צו באַקענען עס אין די בעיבי 'ס דיעטע. ביז די עלטער פון איין און אַ האַלב, רעטעך איז קאָנטראַינדיקאַטעד אפילו פֿאַר לעגאַמרע געזונט קינדער. פֿאַר קינדער עלטער ווי צוויי יאר, די גרינס זאָל זיין באַקענענ אין די דיעטע אין זייער קליין פּאָרשאַנז, און נישט צו פאָרשלאָגן אַ סאַלאַט מער ווי צוויי מאָל אַ וואָך.