שיין פאַרשיידנקייַט פון גרין באַנאַנע מיט מיני-פירות פון הייס לענדער: די בענעפיץ און שאָדן

פינגער bananas אַנדערש גערופן בעיבי גרין און מיני. פאר זיי זענען געבראכט צו רוסלאַנד, זיי זענען ספּאַטיד אין אפריקע, די קאַריבבעאַן און דרום אַמעריקע, און זיי זענען נאָך דערוואַקסן דאָ.

די שייכות פון גרין bananas איז רעכט צו זייער פֿעיִקייטן.

וואָס זענען זיי?

באַנאַנע בוים אין נאַטירלעך באדינגונגען קענען וואַקסן אַרויף צו צען מעטער אין לענג. אין שטוב עס יוזשאַוואַלי ריטשאַז ניט מער ווי צוויי מעטער.

זיין די בלעטער אַנדערש אין אַ סאַטשערייטאַד גרין שאָטן. אין גרייס זיי זענען לאַנג און ברייט. דער שטאַם פון דעם בוים האט אַ גרין-ברוין קאָלירן.

די שאָטן פון די בלום איז שאַרלעכ רויט. פעטוס גרייס - וועגן זיבן סענטימעטער. מיני-bananas געווינען געל קאָליר נאָר ווען גאָר צייַטיק. זייער געשמאַק איז זייער ווייך און זיס. די פלייש האט אַ קרימי געוועב. די פרוכט פרוכט איז זייער שטאַרק.

אויסזען געשיכטע

באַנאַנאַ (מוסאַ סאַפּיענטום) איז אַ נאָמען פֿאַר איבער 1000 ווערייאַטיז און כייבראַדז פון אַ ווודי פאַבריק. די באַנאַנע זיך איז געהאלטן אַ יאַגדע. א בינטל פון bananas איז גערופן אַ האַנט, איינער באַנאַנע איז גערופן אַ פינגער. Bananas האָבן שוין געווען זייער ערשטער קאַלטאַווייטאַד געוויקסן אין דער וועלט. אַרטשאַעאָלאָגיסץ האָבן דיסקאַווערד זאָגן פון זייער קאַלטיוויישאַן ווי ווייַט צוריק ווי 8000 בק. אין ניו גיני. כּמעט אַלע מאָדערן עסן סעאַסלעסס bananas קומען פון צוויי ווילד מינים: מוסאַ אַקומינאַטאַ און מוסאַ באַלביסיאַנאַ. הייַנט, די גלאבאלע פּראָדוצירער פון bananas איז עקוואַדאָר, נאכגעגאנגען דורך די פיליפינען. Bananas זענען דערוואַקסן אין טראַפּיקאַל און סובטראָפּיקאַל מקומות פון אזיע, צפֿון און דרום אַמעריקע, אפריקע, די קאַנאַריק אינזלען און אַוסטראַליאַ.

עס איז קיין באַטאַניקאַל חילוק צווישן געל און גרין bananas. נאָר אַ געל באַנאַנאַ רעפערס צו די סוויטער פאָרעם פון די פרוכט און איז אָפט קאַנסומד רוי, און גרין - צו די קראָכמאַל-מיט פּראָדוקט, פון וואָס איר קענען קאָכן אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים.

פּרינציפּן פון היים זאָרגן

נאָך איר קויפן אַ באַנאַנע בוים, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די מאַכטווו זענען זייַן רוץ. אויב עס איז אַ ציכטיק טאָפּ, די פאַבריק טוט נישט דאַרפֿן אַ טראַנספּלאַנט. אויב עס איז אין אַ קאַנטיינער מיט אַ סאַבסטרייט, עס זאָל זיין אריבערגעפארן, אָבער ניט אין אַ גרויס טאָפּ.

דו זאלסט נישט אַראָפּנעמען דעם סאַבסטרייט פון די רוץ בעשאַס טראַנספּלאַנטיישאַן. אויב איר טאָן די פאַרקערט וועג, די פאַבריק איז אַנלייקלי צו געשווינד נעמען וואָרצל.

באַנאַנאַ ריקווייערז גוט ליכט אין די צימער. ער איז געזונט אַקקלימאַטייזד אויף דער באַלקאָן אָדער לעבן די פֿענצטער. אויב די פֿענצטער איז ליגן אויף די צפֿון זייַט, איר זאָל צולייגן נאָך לייטינג. אין דעם פאַל ווען איר שטעלן אַ טאָפּ מיט אַ געוויקס בייַ די דרום פֿענצטער, טאָן ניט פאַרגעסן צו הענגען אַ זון שוץ נעץ ווייַטער צו די גלאז. דירעקט זונשייַן טוט נישט אַרבעט געזונט.

באַנאַנאַ - אַ פאַבריק טהערמאָפיליק. אויב די טעמפּעראַטור אין די צימער טראפנס ונטער פופצן דיגריז, עס קען פשוט שטאַרבן.

ער וועט זיין באַקוועם בייַ 23-30 דיגריז.

ווען גראָוינג זאָל דערגרייכן אָפּטימום הומידיטי. ויסמעקן די צימער, שטעלן וואַסער קאַנטיינערז לעבן דער בוים.

וואַסער באַנאַנע זאָל זיין פארטיידיקט מיט וואַרעם וואַסער. די דורכשניטלעך טעמפּעראַטור איז 26 דיגריז. וואָטערינג זאָל זיין אָפט, אָבער אַזוי אַז איידער די ווייַטער וואָטערינג די שפּיץ פון די ערד איז טרוקן.

באַנאַנע קענען בליען ביידע דרייַ חדשים און צוועלף. די באַד האט אַ לילאַ-סקאַרלעט טאָן, און די בלום האט אַ רויט כיו. נאָך דער אָנהייב פון פלאַוערינג פירות דערשייַנען. Top פרוכט ריפּען פאַסטער.

באַנאַנע בוים גייט קאָרמען קעסיידער נאָך וואָטערינג, ספּעציעל אין דער צייַט פון מאַטשירינג. די וואָרצל סיסטעם פון אַ באַנאַנע איז זייער יידל, אַזוי סינטעטיש פערטאַלייזערז זענען נישט פּאַסיק. פּאַסיק קו הומוס, גרין מיסט פערטאַלייזער און אַש מאַסע.

אַזוי אַז עס טוט נישט אַוטגראָו, זאָל ריפּלאַנט עס וועגן אַמאָל יעדער צוועלף חדשים. אין דעם פאַל פון אַקטיוו וווּקס זאָל טאָן עס מער אָפט.

פּאָט פֿאַר פּלאַנטינג מאַטשט צו די גרייס פון דעם פאַבריק. פֿאַר בייַשפּיל, אויב די סאַפּלינג איז קליין, אַ ליטער טאָפּ איז גענוג. פֿאַר דערוואַקסן געוויקסן דאַרפֿן אַ צען-ליטער טאָפּ. פּלאַנטינג ריקווייערז נייטראַל באָדן. דריינאַדזש אין די פאָרעם פון פּעבאַלז אָדער קראַקט בריקס זאָל זיין געשטעלט אויף די דנאָ. ווייַטער זאָל זיין אַ שיכטע פון ​​זאַמד. די הויפּט באָדן איז געמאכט פון לאַנד אונטער דיסידזשואַס ביימער (די לאַנד איז נישט פּאַסיק פֿאַר קעסט און דעמב), טייַך זאַמד, בוילינג וואַסער און פערטאַלייזער.

באַנאַנע קענען מערן און זאמען, און לאַטעראַל פּראַסעסאַז. אויב איר ווי דער ערשטער אופֿן. זאמען זאָל זיין געלייגט אין וואַסער, און געפלאנצט נאָך דזשערמאַניישאַן. אויב איר באַזונדער אַ פּראָצעס, עס מוזן זייַן געפלאנצט מיד אין דעם באָדן.

נוץ און שאָדן

גרין bananas זענען אַ רייַך מקור פון וווילטויק נוטריאַנץ: וויטאַמינס און מינעראַלס, פלאַוואָנאָידס, פּאָליפענאָלס, אַזאַ ווי לוטעין, זעאַקסאַנטהין, ביתא און אַלף קאַראָטענעס (אַקטינג ווי אַנטיאַקסאַדאַנץ), פּראָביאָטיק פרייַנדלעך באַקטיריאַ אַז העכערן געזונט. בלויז איין באַנאַנע כּולל אַרויף צו 422 מג פון פּאַטאַסיאַם (דיפּענדינג אויף גרייס), וואָס איז וויכטיק פֿאַר מאָניטאָרינג האַרץ קורס און בלוט דרוק. גרין פירות זענען פול פון פיברע, גוט פֿאַר מענטשן מיט דיגעסטיווע פּראָבלעמס און געדערעם.

דיסאַדוואַנטידזשיז פון גרין bananas: ביטער טעם און וואַקס געוועב. עס קענען אויך גרונט עטלעכע בלאָוטינג און גאַז פאָרמירונג רעכט צו זייער קראָכמאַל צופרידן.

איז עס מעגלעך צו עסן?

גרין באַנאַנע איז אַן ינגרידיאַנט אין פילע סייווערי קיילים. עס קענען זיין סטימד, בוילד, געפּרעגלט, מאַשט, קעריד אָדער טשיפּס, געוויינט ווי אַ פילונג, אין סאַלאַדס אָדער אַפּאַטייזערז.

אבער אַנריפּרייט פירות זענען נוצלעך גענוי אין זייער רוי פאָרעם, ווייַל זיי אַנטהאַלטן די אַזוי גערופענע "קעגנשטעליק קראָכמאַל", וואָס איז געזונט אַבזאָרבד דורך דעם גוף, ניט ענלעך קראָכמאַל פון טוווע, פּאַטייטאָוז און אנדערע פּראָדוקטן.

וואָס איז נוצלעך?

Bananas זענען איינער פון די בעסטער פודז. אויב איר פאַרגלייַכן אַ באַנאַנע מיט אַן עפּל, bananas האָבן 4 מאל מער פּראָטעין, 2 מאל מער קאַרבאָוכיידרייץ, 3 מאל מער פאַספעראַס, 5 מאל מער וויטאַמין א, 5 מאל מער אייַזן, און 2 מאל מער וויטאַמינס און מינעראַלס. און, פון קורס, bananas זענען באקאנט פֿאַר זייַענדיק רייַך אין פּאַטאַסיאַם.

גרין bananas העלפן צו באַקומען פראבלעמען מיט בלוט דרוק, בלוט סערקיאַליישאַן, ביין און נערוועז סיסטעם, האַרץ, קידניז, הויט, זענען גוט פֿאַר דיספּעסיאַ, מאָגן אַלסערז, ברענעניש, פאַרשטאָפּונג, אַנעמיאַ, פּמס, רהעומאַטיק פּיינז, האַנגאָווערס, מוסקל רידזשענעריישאַן, פֿיס קראַמפּס. זיי העלפן סטייבאַלייז בלוט צוקער לעוועלס, פאַרמייַדן ניר ראַק, באַשיצן אויגן פון דידזשענעריישאַן.

פֿאַר די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם

גרין פירות רעגולירן בלוט דרוק רעכט צו דער הויך צופרידן פון פּאַטאַסיאַם, וואָס אקטן ווי אַ וואַזאָדילאַטאָר (וואַזאָדילאַטאָר). קעגנשטעליק קראָכמאַל רימוווז אָפט קאַלעסטעראַל אין פּלאַזמע און טריגליסערידעס. ווי אַ רעזולטאַט, די דרוק אין בלוט כלים און אַרטעריעס, גליסעמיק און ינסולולעמיק רעספּאָנסעס זענען רידוסט, און יסטשעמיק האַרץ קרענק, אַטהעראָסקלעראָסיס, האַרץ אנפאלן און סטראָקעס זענען פאַרהיטן.

פֿאַר די דיגעסטיווע שעטעך

גרין bananas זענען רייַך אין פיברע און פּראָביאָטיק באַקטיריאַ, וואָס איז וויכטיק פֿאַר דער געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די דיגעסטיווע טראַקט און ינטעסטאַנאַל באַוועגונג.

אין דערצו, די פּראָדוקט טריץ שילשל געפֿירט דורך אַ באַקטעריסידאַל, וויראַל, אָדער פּעראַסיטיק ינפעקציע. ונריפּע bananas וועט העלפן צו האַנדלען מיט די סימפּטאָמס פון ינטעסטאַנאַל יבערקערן: עקל, מידקייַט, קאָליק און אַבדאָמינאַל ווייטיק, אאז"ו ו.

רעגולער קאַנסאַמשאַן פון bananas ימפּרוווז אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ, ספּעציעל קאַלסיום, דורך די וואַנט פון די מאָגן.

פֿאַר מאַסקיאַלער סיסטעם

גרין bananas זענען אַ מקור פון פאַרשידן וויטאַמינס, אַזאַ ווי וויטאַמין ב 6, וויטאַמין C און פילע אנדערע. צוזאַמען מיט אַ פּלאַץ פון פּאַטאַסיאַם (וועגן 400 ג מג פּער 100 ג פון פּראָדוקט!) און פאַספעראַס, די סאַבסטאַנסיז אָנטייל נעמען אין די וואַסער-זאַלץ מאַטאַבאַליזאַם פון די גוף, און זענען גאָר וויכטיק פֿאַר כיידינג מוסקל טאָן, בעשאַס טריינינג און אנדערע פיזיש אַקטיוויטעטן.

פֿאַר די נערוועז סיסטעם

א מיטל-סייזד באַנאַנע גיט 33% פון די טעגלעך דאָזע פון ​​וויטאַמין ב 6. וויטאַמין העלפט די גוף צו שאַפֿן מעלאַטאָנין - אַ האָרמאָנע וואָס רעגיאַלייץ די גוף 'ס' ינערלעך זייגער. קאָנסומפּטיאָן פון די רעקאַמענדיד סומע פון ​​וויטאַמין ב 6 איז וויכטיק פֿאַר כעזשבן אַ געזונט ימיון און נערוועז סיסטעם, מאַרך פונקציאָנירן. צוזאַמען מיט די האָרמאָנעס נאָרעפּינעפרינע און סעראַטאָונין, וויטאַמין ב 6 האט אַ positive ווירקונג אויף די עמאָציאָנעל שטאַט, קאָפּעס מיט סטרעספאַל טנאָים.

פֿאַר מאַרך

וויטאַמינס פון גרופּע ב צושטעלן די מאַרך מיט ענערגיע, פֿאַרבעסערן זיקאָרן, קאַנסאַנטריישאַן, עלימינירן די יפעקס פון גייַסטיק דרוק, מידקייַט.

פֿאַר די צושטאַנד פון די ציין און ביינער

100 גר. באַנאַנע פּיוריי כּולל וועגן 5.0 מג פון קאַלסיום. אפשר דעם איז נישט צו פיל, אָבער עס איז נייטיק צו פארשטארקן די דענטאַל און ביין געוועבן. אין דערצו, באַנאַנע פירות אַנטהאַלטן אַ זעט פון פרוקטאָ-אָליגאָסאַקשאַרידעס - ניט-דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ - וואָס סטימולירן די דיגעסטיווע פונקציע און די גוף ס פיייקייַט צו אַרייַנציען נאָך קאַלסיום.

ניצן די ין פון אַ באַנאַנע שאָלעכץ (אַ פּאָר פון מינוט יעדער אנדערער טאָג) וועט העלפן ומקערן די כווייטנאַס פון די ציין.

פֿאַר הויט

באַנאַנע שאָלעכץ (די ין) וועט העלפן באַזייַטיקן וואָרץ, באַפרייַען יטשינג און הויט יריטיישאַן נאָך אַן ינסעקט בייַסן. רעכט צו זייַן היילונג און רידזשענערייטינג פּראָפּערטיעס, באַנאַנע שאָלעכץ וועט העלפן גיכקייַט היילונג פון זונענברען, ברוזאַז, ווונדז, סקראַטשיז און אנדערע ינדזשעריז; רעדוצירן אַקני און פאַרמייַדן נייַ פאָושערז. באַנאַנע פּילינג טייטאַנז פיישאַל פּאָרעס, ראַדוסאַז רינגקאַלז.

איז עס מעגלעך בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

דיעטע פון ​​די צוקונפֿט און שוועסטערייַ מוטערס איז איינער פון די מערסט וויכטיק מאָומאַנץ פֿאַר די געזונט פון די בעיבי.. עס זענען פילע ריסטריקשאַנז אויף די נוצן פון פּראָדוקטן בעשאַס דעם צייַט, אָבער אַלע די זעלבע עסנוואַרג זאָל בלייַבן וועריד, נאַטירלעך, פול און באַלאַנסט.

Bananas פּראַטעקץ דזשעסטאַטאַנאַל צוקערקרענק בעשאַס שוואַנגערשאַפט, בפֿרט רעכט צו דער אינהאַלט פון פאַליק זויער, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס און טריפּטאָפאַן, וועלכע פייווערד אַפעקץ די טשאַנגינג כאָרמז פון די פרוי, די צוקער צופרידן אין די בלוט, ינשורז אַ כאַרמאָוניאַס שטאַט און אַ גוטע נאַכט.

קאַסעס פון נעגאַטיוו ריאַקשאַנז אין צוקונפֿט מוטערס ביסט זעלטן, אָבער קענען באַשליסן זיך אין די פאָרעם פון פּריקרע סימפּטאָמס: בלאָוטינג, ענדערונגען אין בענקל, אַלערדזשיק ריאַקשאַנז אין דעם פאַל פון יחיד ינטאַלעראַנס.

איז עס מעגלעך צו ברעסטפיד?

דער ערשטער חדשים פון ברוסטפעדינג לאַקטייטינג מוטערס, עס איז וויכטיק צו אַדכיר צו אַ ספּעציעל מעניו, ילימאַנייטינג פון דיעטע פודז מיט אַ הויך צופרידן פון קראָכמאַל. Bananas זענען אַרייַנגערעכנט אין דעם רשימה. אין אַלגעמיין, אין דעם צייַט, עס איז קעדייַיק צו אָפּרוען פון קאַנסומינג עקזאָטיש פּראָדוקטן. אין דער צוקונפֿט, גרין bananas זאָל זיין באַקענענ אין די דיעטע ביסלעכווייַז, אַדכירינג צו אַלגעמיין פּרינציפּן און מאָניטאָרינג די אָפּרוף ריאַקשאַנז פון די קינד 'ס גוף.

מיט צוקערקרענק

ונריפּע פירות אַנטהאַלטן פיל ווייניקער צוקער ווי דערוואַקסן. דער גלייסעמיק אינדעקס פון דעם פּראָדוקט איז 30, דעריבער די פּראַסעסאַז פון דיידזשעסטשאַן, אַבזאָרפּשאַן און מאַטאַבאַליזאַם פאַלן סלאָולי, ילימאַנייטינג די ריזיקירן פון אַ פּלוצעמדיק פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער לעוועלס. Bananas זענען רייַך אין דייאַטערי פיברע - אַ זייער רעקאַמענדיד נוטריאַנט פֿאַר דייאַבעטיקס.

ווען לוזינג וואָג

קעגנשטעליק (קעגנשטעליק) קראָכמאַל איז אַ נאַטירלעך וואָג אָנווער געצייַג: עס סטימיאַלייץ די פאָרמירונג פון די האָרמאָנע גלוקאָן, ינקריסינג די קורס פון פעט ברענען אין דעם גוף.

וואָס קענען איר טאָן מיט זיי?

גרין bananas טאָן נישט האָבן אַ שטאַרק געשמאַק און האָבן אַ זייער אָנגענעם שמעקן. דער באַשייד צו דעם פּראָבלעם אין שעפעריש קוקינג.

• ראָוסטיד באַנאַנע סלייסאַז אָדער טשיפּס - אַ טרילינג מייַכל!
• בוילד אין אַ שאָלעכץ (ין 20 מינוט) נאָך באַזייַטיקונג פון אַ שיילן גרין bananas זענען געדינט ווי אַ באַזונדער שיסל אָדער מיט פלייש, פֿאַר בייַשפּיל, מיט דאַמפּלינגז.
• בייקט גרין bananas מיט אַ ביסל מאַסלינע ייל און זאַלץ.
• האָבערגריץ מיט בשמים פון bananas, ניסלעך און יאָגורט.
• מאָרגן קאָקטייל פון גרין פרוכט, וויפּט אין אַ בלענדער מיט די דערצו פון זיס פרוכט.
• געווירציק באַנאַנע סאַלאַט מיט פעפער, לימענע זאַפט, זאַלץ, צוקער און ציבעלע.
• רעפרעשינג סאַלאַט מיט הייַזקע קעז, פיינלי געהאַקט מינץ בלעטער, קראָפּ, וגערקע, לימענע זאַפט און פּינאַץ.

כל די בענעפיץ פון אַ געזונט דיעטע!

קענען שאַטן זיין געטאן? אין וואָס פאַל און וואָס איינער?

ווען עסן גרין bananas אין מאַדעריישאַן, עס זענען קיין באַטייַטיק זייַט יפעקס. יבעריק נוצן קענען פירן צו דראַוזינאַס, כעדייקס. כעדייקס זענען געפֿירט דורך אַמינאָ אַסאַדז אַז דיילייט די בלוט כלים, און מאַגניזיאַם אָפּרוען די מאַסאַלז - מאל עס איז נוצלעך און מאל עס איז ריזיקאַליש. טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון עטלעכע טוץ bananas פארמען אַ יבעריק אַקיומיאַליישאַן פון פּאַטאַסיאַם - היפּערקאַלמיאַ. גרין bananas קענען גרונט פּלאַטולענסע אין עטלעכע מענטשן רעכט צו קראָכמאַל.

ונריפּע bananas ביסט ניט פּאַסיק צו זיין אַ געזונט טאָן-עס-זיך מאָלצייַט, ווי זיי טאָן ניט אַנטהאַלטן גענוג פּראָטעין און פעט. אויך האָבן נידעריקער לעוועלס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, קאַמפּערד מיט צייַטיק bananas.

דיסעאַסעס און פּעסץ

אין שטוב, אַ קליין בוים איז נישט אונטערטעניק צו קרענק. דער בלויז הערשן - טאָן ניט פאַרגעסן צו ראַטעווען די פאַבריק פון די פּלאַן. רעגולער פערטאַלייזער איז אויך פארלאנגט. איר קענען שפּריצן די ערד אַמאָל יעדער דרייַסיק טעג מיט טאַביק שטויב.

טראָפּיקאַל הערות אין אַ האָמעלי אַטמאָספער

אויב פריער עס איז געווען געדאַנק אַז אַזאַ געוויקסן קענען ניט זיין דערוואַקסן אין שטוב, איצט דעם סטערעאָטיפּע איז צעשטערט. אַ וויכטיק צושטאַנד איז מאַכן די רעכט אַטמאָספער פֿאַר אַ באַנאַנע.

פּרובירן צו נאָכפאָלגן די קולטיוויישאַן כּללים ווי פיל ווי מעגלעך אַזוי אַז די פאַבריק וועט זיין פריי מיט איר געזונט און פרוכט.