איר קענען רעדן אַ פּלאַץ וועגן די בענעפיץ און האַרמס פון בשמים. אָן זיי, די עסנוואַרג ווערט פריש. אבער זיי האָבן אויך נעגאַטיוו טשאַראַקטעריסטיקס. באַטראַכטן וואָס ס מער אין בשמים: די בענעפיץ אָדער שאַטן צו די געזונט. ווי אַ בייַשפּיל, נעמען די הייס פעפער.
באַשרייַבונג
ביטער פעפער - די פרוכט פון אַ געוויקס פון די פעפער משפּחה. פּלאַנטינג וואקסט צו 60 סענטימעטער. הייס פעפער בלעטער ריזעמבאַל די פאָרעם פון אַ יליפּס. פירות זענען ילאָנגגייטאַד, מאל - קייַלעכיק. די קאָלירן פון די פרוכט קען זיין אַנדערש פארבן. מערסט אָפֿט שוואַרץ, רויט אָדער געל. דער אַראָמאַ פון די פרוכט איז אָנגענעם. דער טעם איז אַנדערש: ביי ביטער און הייס. געשמאַק די פרוכט געבן די זאמען פון די פאַבריק. מענטשן האָבן שוין ניצן דעם גרינס פֿאַר איבער 6000 יאר. דערצו, פּלאַנטינג איז אויך געניצט אין דעקאָראַטיווע קוואַליטעט, פֿאַר ינלענדיש באַפּוצונג. וואָס טוט אַ רויט הייס פעפער פֿאַר אַ מענטש: נוץ אָדער שאָדן? און וואָס איז עס אַזוי פאָלקס?
נוטרישאַנאַל ווערט און קאַלאָריע
די פרוכט איז פארפאסט פון אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעינס. 100 ג פון גרינס כּולל 5.21% פון פּראָטעינס און 1,121% פון קאַרבאָוכיידרייץ. גראָב - אַ קליין סומע. קאַלאָריע גרינס איז קליין - 100 ג כּולל בלויז 40 קאַלאָריעס.
עס איז וויכטיק! עס זענען אַזאַ ווערייאַטיז פון רויט פעפער, פון קאָנטאַקט מיט וואָס אויף די הויט קען דערשייַנען יריטיישאַן רעכט צו דער ספּעציעל זשיגוטשעסט.
כעמישער זאַץ
די נוצן פון ביטער פעפער פֿאַר דעם גוף איז באַטייַטיק, ווי עס כּולל אַ גאַנץ קייט פון וויטאַמינס און שפּור יסודות. אזוי, 100 ג פון די פּראָדוקט כּולל 0.8 מג וויטאַמין פּפּ. אין דערצו, ביתא-קעראַטין אין די סומע פון 0.1 מג איז קאַנטיינד אין די זעלבע באַנד פון די פיטאַס. עס איז אויך וויטאַמין יי פאָרשטעלן אין די גרינס און וויטאַמינס פון גרופּע ב: ב 1, ב 2, ב 6 און ב 9 אין קוואַנטאַטיז פון 0.08, 0.09, 0.3 און 0.01 מג, ריספּעקטיוולי. דעם גרינס איז זייער רייַך אין וויטאַמין C, וואָס איז וויכטיק פֿאַר קאָולדז. וויטאַמין E, וואָס איז אַזוי נוצלעך פֿאַר האָר און ניילז, איז אויך פאָרשטעלן אין דער פאַבריק: זייַן קאַנסאַנטריישאַן פון 100 ג איז 0.7 מג.
וויטאַמין E קענען אויך האָבן געוויקסן אַזאַ ווי כריין, שוואַרץ מאַלענע, זיזיפוס, וועלשענער נוס, פערשקע און שוואַרץ קומין.
אין דערצו צו וויטאַמינס אין די פרוכט פון פילע שפּור עלעמענטן. אזוי, 100 ג פון דעם פּראָדוקט כּולל 7% פון די טעגלעך פאָדערונג פון פּאַטאַסיאַם און 1% פון קאַלסיום. מאַגניזיאַם כּולל 14 מג, וואָס איז 4% פון די גאַנץ קורס פון דעם עלעמענט פּער טאָג. 90% פון די טעגלעך ינטייק פון סאָדיום איז קאַנטיינד אין 100 ג פון די פרוכט. עס אויך פאָספאָר, אייַזן, מאַנגאַנעסע און סעלעניום אין פעפער. אויב מיר רעדן וועגן די נוץ און שעדיקן פון רויט הייס פּעפּערז, די וואָג וועט, פון קורס, אַוטוויי די נוציקייט פון די פאַבריק.
צי איר וויסן? אויב איר קעסיידער עסן טשילי פעפער, איר קענען פאַרלירן וואָג.
וואָס איז די נוצן?
דעם גרינס כּולל מער ווי 20 שפּור עלעמענטן און 40 וויטאַמינס. אין דערצו, עס כולל פילע אנדערע נוטריאַנץ. די וועלט געזונטהייט אָרגאַניזאַציע האט שטעלן פעפער אין די העכסט 10 פּראָדוקטן אַז ווער אַדווייזיז צו נוצן יעדער טאָג.
אַפּפּליקאַטיאָן
צולייגן אַ גרינס צו פֿאַרבעסערן געזונט און שיינקייט. וואָס איז אַזוי נוצלעך הייס פעפער?
פֿאַר באַהאַנדלונג
די פאַבריק איז געניצט פֿאַר פּרעווענטינג און באַהאַנדלונג פון עטלעכע חולאתן. עס איז געניצט ביי טראדיציאנעלן און טראַדיציאָנעל מעדיצין באַטראַכטן דעם בייַשפּיל פון עטלעכע חולאתן אַז מיט רעגולער נוצן פון פעפער קענען באַקומען. די פרוכט העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון הויך בלוט דרוק. עס ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ מוסקל. אויך די פאַבריק דיילייץ בלוט כלים. אין דערצו, די פיטאַס פייץ ינפעקטיאָוס חולאתן. דער פאַבריק כּולל סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי קאַפּסאַיסינאָידס. זיי מאַכן דעם טעם פון דעם גרינס הייס. און דאַנק צו זיי אַז די שעדלעך באַקטיריאַ שטאַרבן ווי באַלד ווי זיי קומען אין קאָנטאַקט מיט זייַן ברענען זאַפט.
דער פאַבריק העלפט די גוף צו האַנדלען מיט ינפעקטיאָוס טאָנסילליטיס, ינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס און עסנוואַרג פאַרסאַמונג. אַלעמען ווייסט איינער פון די ערגסט חולאתן פון פאַקט - ראַק. עס מיינט, ווי נוציק רויט הייס פעפער מיט אַזאַ אַ ערנסט קרענק? אָבער, לויט צו סטאַטיסטיש שטודיום, עס פארקערט אויס אַז יענע וואס קעסיידער קאַנסומד די פיטאַס זענען 90% ווייניקער מסתּמא צו באַקומען אַ ראַק. ססיענטיסץ קענען נישט נאָך אַססעסס דעם פאַקט. אבער סטאַטיסטיק איז סטאַטיסטיק.
צו פארשטארקן די נערוועז סיסטעם, איר קענען נוצן אַזאַ געוויקסן ווי: וויבורנום, קומין, בינז, קאַרש פלוים, כאָטאָרן, שפּינאַט און פּאַפּשוי.אין דערצו, די פאַבריק זאָל זיין געניצט צו פארשטארקן די נערוועז סיסטעם און צו רעדוצירן די מדרגה פון ווייטיק. און עס כאַפּאַנז ווי דאָס. דער ברענען געשמאַק ינטעראַקץ מיט די מיוקאַס מעמבראַנע פון דעם מענטש. עס סיגנאַלז דעם געווירציק געשמאַק צו דעם מאַרך. אין דער זעלביקער צייַט, די פּאַלס הייבט צו פאַרגרעסערן, דער מענטש הייבט צו שווייס און די האָרמאָנע ענדאָרפין איז באפרייט אין די בלוט. עס איז דעם האָרמאָנע אַז בלאַקס ווייטיק סינדראָום. אויך, מיט די הילף פון אַ פאַבריק, ווייטיק סינדראָום פארבונדן מיט פּסאָריאַטיק אַרטריט און רהעומאַטאָיד אַרטריט איז ריליווד. איר קענען פאַרשטיקן די ווייטיק אין צוקערקרענק נעוראָפּאַטהי און אָסטעאָטשאָנטראָסיס. אויך, דעם האָרמאָנע קאַנטריביוץ צו אַ גוט שטימונג און העלפט איר שלאָפן נאָך אַ שווער טאָג.
דערצו, רויט הייס פעפער האט אַזאַ וווילטויק פּראָפּערטיעס ווי ימפּרוווינג די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און פּרעווענטינג די אַנטוויקלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק. די פאַבריק ינקריסיז די ילאַסטיסאַטי פון בלוט כלים, פּריווענץ די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ און אַטהעראָסקלעראָסיס, סטרענגטאַנז בלוט כלים און ינקריסיז בלוט סערקיאַליישאַן. אין דערצו, סייאַנטיס פון אויסטראַליע געפונען אַז די גרינס לאָווערס בלוט צוקער לעוועלס. אין דערצו, די פיטאַס וועט העלפן פרויען און גערלז צו באַקומען באַפרייַען פון די ירעגיאַלער ציקל פון צייַט. צו ומקערן די אָווועריז, איר נאָר דאַרפֿן צו קעסיידער עסן דעם גרינס.
עס איז וויכטיק! בעשאַס צייַט, מיט דער אויסזען פון ווייטיק אין די לאַמבאַר געגנט און בויך, פרויען זאָל נישט נעמען עפּעס הייס, אַרייַנגערעכנט הייס פּעפּערז.
די פרוכט וועט אויך העלפֿן צו צוריקקומען זכר מאַכט. מיט רעגולער נוצן פון פעפער זייער באַלד ענדערונגען וועט זיין באמערקט פֿאַר די בעסער. אין פאָלק מעדיצין, גרינס איז געניצט צו פירן אַרטראַסיז, ססיאַטיקאַ און רומאַטיזאַם. עס איז געניצט ווי אַ מאַטעריע פֿאַר גרינדינג מיט קראַנק דזשוינץ.
סלימינג
די פרוכט ספּידז אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם און העלפט באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע. רעכט צו דעם בייַזייַן פון קאַפּסאַיסין אין די געוויקס, די מאַטאַבאַליזאַם נאָרמאַליז. גרינס סאַפּרעסיז אַפּעטיט, וואָס איז אויך זייַן נוציק פאַרמאָג. אויב איר טאָן ניט ווי צו נוצן די פאַבריק אין זייַן נאַטירלעך פאָרעם, איר קענען נוצן קאַפּסאַלז מיט זייַן עקסטראַקט, וואָס פאַרגרעסערן די ברייקדאַון פון פעט. אין דערצו, די פעפער איז דאָרשטיק, און נאָך איינער פון די באדינגונגען פֿאַר לוזינג וואָג איז אַ גרויס נוצן פון וואַסער. וואַסער איז פּרעפעראַבלי קאַנסומד נישט קאַרבאַנייטיד. פֿאַר וואָג אָנווער וועט העלפן איר טינקטשערז. זיי העלפֿן צו רעדוצירן סענטימעטער בייַ די טאַליע, ווי געזונט ווי רעדוצירן אַפּעטיט - ווען איר נוצן זיי איר וועט נישט וועלן צו עסן.
אויך, טינקטורעס פֿאַר וואָג אָנווער קענען זיין געמאכט מיט מאָמאָרדיקאַ, סילאַנטראָו, באַרבעררי און apples.
אַ בייַשפּיל פון צומיש פון דעם פאַבריק. נעמען 0.5 צפּ. ערד פעפער, 100 מל פון טשאַמאָמילע ינפיוזשאַן און האַלב אַ גלעזל פון בוילינג וואַסער. מישן פעפער מיט בוילינג וואַסער און קיל. לייגן טשאַמאָמילע לייזונג און שפּאַנונג. טרינקען 60 מל 3 מאל אַ טאָג פֿאַר מילז 30 טעג אָן געטרונקען וואַסער. איר קענען נוצן פעפער צומיש געקויפט בייַ די אַפּטייק. 15 טראפנס געמישט מיט 0.5 סט. וואַרעם וואַסער און טרינקען איידער די מילז.
פרובירט אויך טרינקען פון ינגבער און פעפער. דערצו, דעם טרינקען העלפט צו פֿאַרבעסערן ימיונאַטי. צו אָנהייבן טשאָפּ ינגבער. איר קענען אויך קויפן ינגבער פּודער. נעמען 3 טבספּ. l פּודער. מישן מיט 3 טבספּ. l האָניק לייג לימענע וועדזשיז. איר קענען לייגן אַ ביסל מינוט בלעטער. גיסן 1,3 ליטער פון הייס וואַסער און קאָכן פֿאַר 1/4 פון אַ שעה. גיסן לייזונג אין אַ טערמאַס. שטעלן 0.5 צפּ אין עס. פעפער. באַשטיין צוויי שעה. טרינקען 100 מל פיר מאל אַ טאָג פֿאַר מילז, אין די פאָרעם פון היץ. פֿאַר וואָג אָנווער זענען אויך געוויינט ראַפּס מיט פעפער. פון זיי די הויט ווערט ווייך און וועלוואַטי, סעללוליטע דיקריסאַז. ניצן פעפער ייַנוויקלען מיט שאָקאָלאַד אָדער פרוכט. עס איז אויך מעגלעך צו נוצן געוויקסן מיט יקערדיק אָילס, ווי געזונט ווי קאַווע.
צי איר וויסן? טשילי איז באַקענענ דורך קאָלומבוס צוזאמען מיט טאַביק אין ספּאַין, ווו עס איז געוואקסן ווי אַ מעדיסינאַל פאַבריק. איבער צייַט, עס איז געוויינט ווי אַ געווירץ אין קוקינג.
מיט שאָקאָלאַד
גיסן 250 ג פון קאַקאַאָ פּודער אין הייס וואַסער. שטעלן אַ פּאָר פון טיספּונז פון הייס פעפער אין די לייזונג. Stir. זאל דער ינפיוז קיל. ווען די לייזונג טיקאַנז, צולייגן עס אויף דעם גוף און ייַנוויקלען מיט אַ טראַנספּעראַנט פילם. טראָגן עפּעס וואַרמער. ליגן אַראָפּ אויף די בעט און נעמען דעקן. נאָך צוואַנציק מינוט, שווענקען מיט וואַרעם וואַסער.
מיט צימערינג
קאַמביינד ביטער פרוכט און צימערינג אין פּראָפּאָרציע: 2 טבספּ. l ספּונז פון יעדער ינגרידיאַנט. לייג קיין יקערדיק בוימל. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן גרינס בוימל. פאַרשפּרייטן די גוף. ראַפּינג וואַרעם. ראַפּינג לאַסץ 20 מינוט.
מיט קאַווע
ענגשאַפט 50 ג פון קאַווע. מישן עס מיט 1 צפּ. פעפער. לייג 2 טבספּ. l האָניק, מישן. צולייגן דעם געמיש צו דעם גוף. וואַפּט זיך אַרויף און האַלטן פֿאַר 1/4 פון אַ שעה, און וואַש אַוועק די געמיש.
מיט פרוכט
מאָלן קיין פרוכט אין די מיקסער. מישן זיי מיט קרעם און פעפער אין די פאַרהעלטעניש: 1 טבספּ. פרוכט פּיוריי אויף 1 טבספּ. l פעפער און 2 טבספּ. l קרעם מישן אַלץ. פאַרשפּרייטן די גוף און ייַנוויקלען זיך אַרויף. נאָך אַ דריט פון אַ שעה, שווענקען די געמיש אונטער אַ וואַרעם שפּריץ.
פֿאַר שיינקייט
אויב איר נוצן פעפער אין עסנוואַרג, עס וועט העלפן פארשטארקן די האָר און ניילז. דאָ זענען עטלעכע מאַסקס באזירט אויף אים.
נעמען 1 טבספּ. l טינקטורז ברענען פרוכט. פאַרבינדן עס מיט 1 צפּ. לעפל בורדאָקק ייל. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו לייגן 1 צפּ. קאַסטער בוימל. רייַבן די געמיש אין די סקאַלפּ און צולייגן צו האָר. פון אויבן שטעלן אויף אַ קאָסמעטיק הוט, אויף שפּיץ פון וואָס בונד אַ האַנטעך. זיצן אין די מאַסקע פֿאַר 1 שעה. דעריבער, וואַשן די מאַסקע אונטער די שפּריץ און וואַש דיין האָר מיט שאַמפּו.
האָר וווּקס מאַסקע
2 טבספּ. l ייל פון אַפּריקאָס פאַרבינדן מיט 2 צפּ. כאָוממייד מייַאָנעז און אַ קניפּ פון "ברענען" גרינס. לייג 3 יי יאָוקס. סטיר אַלץ מיט אַ לעפל און צולייגן אויף די קאָפּ, מאַסאַזשינג די האָר רוץ. בונד אַ האַנטעך איבער דיין קאָפּ. נאָך האַלב אַ שעה, שווענקען די האָר מיט וואַרעם וואַסער.
אַ ויסגעצייכנט האָר וווּקס מאַסקע קענען זיין געמאכט מיט קלאָוועס, בערגאַמאָט און באַסיל.
פֿאַר שייַנען און פלופפינעסס פון האָר
½ צפּ פעפער פאַרבינדן מיט 50 ג פון האָניק. צולייגן די געמיש צו די האָר, מאַסאַזש די סקאַלפּ. דעמאָלט ייַנוויקלען דיין קאָפּ מיט אַ האַנטעך, און נאָך 20 מינוט, וואַש אַוועק די מאַסקע מיט וואַרעם וואַסער.
שאַטן און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
א גלייַך סומע פון פעפער קאַנסאַמשאַן ראַדוסאַז די מעגלעכקייט פון ראַק. אין דער זעלביקער צייַט, אויב עס איז אַביוזד, די מעגלעכקייט פון אַ ראַק. אין דערצו, די פעטאַס קענען ניט געגעסן דורך גערלז און פרויען בעשאַס צייַטונג - אַנדערש מענסטראַל ווייטיק קען פּאַסירן. וועגעטאַבלעס קענען ניט זיין געגעסן דורך מענטשן ליידן פון חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, אַזאַ ווי: אַלסערז, גאַסטרייטאַס, אאז"ו. אין דערצו, פעפער זויער ברענעניש. אויב די זאַפט פון די גרינס געץ אין די אויגן, אַ ברענען פון די הויט פון די אויגן קען פּאַסירן. רויט פעפער איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין מענטשן וואס האָבן אַ קרייַז-עסנוואַרג אַלערגיע צו קיווי, bananas און אַוואַקאַדאָוז. אבער טראָץ אַלע, רויט פעפער איז אַ נוציק פּראָדוקט, איר נאָר טאָן ניט דאַרפֿן צו זידלען עס.
