אין די מאָדערן וועלט, עס זענען פילע פאַרשידענע געוויקסן וואָס זענען ביי סידעס און אַריבער. איינער פון די סיטרוס ווערייאַטיז איז זיס, וואָס איז געווען ברעד דורך מיקסינג בעקאַבאָלעדיק פּאָמעלאָ און ווייַס גרייפּפרוט דורך סייאַנטיס פון ישראל.
דער הויפּט ציל פון דעם היברידיזאַטיאָן איז געווען די באַזייַטיקונג פון זיס גרייפּפרוט, וואָס וואָלט האָבן קיין אַנאַלאָגועס אַלע איבער דער וועלט. טראָץ דער פאַקט אַז דאָס ציל איז געווען אַטשיווד, די פאַרשיידנקייַט פון "אָראָבלאַנקאָ" האט נישט פארדינט גרויס פּאָפּולאַריטעט. ססיענטיסץ גלייַך לינק דעם מיט דעם פאַקט אַז, צוזאמען מיט פּאָמעלאָ, דעם פּראָדוקט האט אַ פּלאַץ פון "וויסט".
באַשרייַבונג
די פאַרשיידנקייַט "אָראָבלאַנקאָ" ערשטער געזען די ליכט אין 1954, ווען די ישראל סייאַנטיס ארבעטן אין קאַליפאָרניאַ געראטן צו קלייַבן די רעכט פּראָפּאָרציע פון די נייַ פרוכט. איצט די פאַרשיידנקייַט איז וויידלי פונאנדערגעטיילט אין טשיינאַ, יאַפּאַן, די USA און מערב אייראָפּע. 
סוויטי האט זייַן אייגן טשאַראַקטעריסטיקס, קאַמפּערד מיט אנדערע מיטגלידער פון די סיטרוס משפּחה. ערשטער פון אַלע, דאָס איז אויסגעדריקט דורך אַ העל און גלאַט גרין הויט, די גרעב פון וואָס מאל ריטשט 1/4 פון די פרוכט זיך.
די סיטרוס משפּחה כולל אַ מאַראַנץ בוים, לימענע, מאַנדאַרין, סיטער, קאַלאַמאָנדין, און קומקוואַט.צווישן די פרוכט און די שפּיץ הויט עס איז אַ קרעם שיכטע, וואָס מוזן אויך זיין אראפגענומען דורך עסן.
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די סוויט איז באדעקט מיט אַ פּלאַסט פון גרינס פעט, אַזוי אַז נאָך איר זאָל שטענדיק וואַש דיין הענט. די פלייש פון די פרוכט האט אַ ליכט געל קאָליר און איז געשטארקט מיט אַ קליין סומע פון זאמען.
דורך דעם וועג, אַפֿילו נאָך פול רייפּאַנינג, די סויטעס בלייַבן גרין.
כעמישער זאַץ און קאַלאָריק צופרידן
די סיטרוס משפּחה איז פארפאסט פון פילע עלעמענטן אַז דורכויס ווירקן דעם מענטש גוף.
ערשטער, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אַלע פירות אַנטהאַלטן פיברע און דייאַטערי פיברע וואָס זענען אַזוי נייטיק פֿאַר אונדזער גוף. סוויטי איז קיין אויסנאַם. 
א באַטייַטיק טייל פון די נוציק יסודות פון די פרוכט זענען פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס און קאַלסיום. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז רובֿ פון די סוויט כּולל וויטאַמין סי אויך, עס זענען פאַרשידן שפּור עלעמענטן און אַנטיאַקסאַדאַנץ, יקערדיק אָילס.
די פּראָפּערטיעס פון די עלעמענטן זענען נישט טויגעוודיק צו פאַרשאַפן קיין שאָדן צו די מענטשלעך גוף.
עס איז וויכטיק! ווען פּראָבלעמס מיט פּאָטענסי זאָל נישט זיין די ערשטער זאַך צו נוצן דרוגס, ווי דער זאַפט פון פריש פרוכט געראַנטיז אַ positive רעזולטאַט פון באַהאַנדלונג.
פּער 100 ג פון די פּראָדוקט אַקאַונץ פֿאַר 58 קייקאַל, וואָס מאכט עס נידעריק-קאַלאָריע.
נוציק פּראָפּערטיעס און יפעקס אויף דעם גוף
עס איז וויכטיק צו טאָן אַז דער סוויט כּולל נאָר אַ ריזיק נומער פון אַסקאָרביק זויער. דעם, אין קער, אַלאַוז צו נוצן דעם פרוכט ניט בלויז ווי אַ הויפּט פּראָדוקט פון קאַנסאַמשאַן, אָבער אויך ווי אַ טעראַפּיוטיק אַגענט פֿאַר פאַרשידן קאָולדז יילמאַנץ.
אַזאַ נוצן פון דעם פיטאַס קאַנטריביוץ צו דער אַנטוויקלונג פון שטאַרק ימיונאַטי.
ווייַל פון זייַן נוטרישאַנאַל זאַץ, סוגי העלפט פארשטארקן די ימיון סיסטעם. מאל דעם פרוכט איז געניצט ווי אַ אַנטידיפּרעסאַנט, ווי יקערדיק אָילס העלפן מיט די נאָרמאַליזיישאַן פון די מענטש נערוועז סיסטעם. 
ספּעציעלע ענזימעס זענען ביכולת צו פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם, ברעכן אַראָפּ קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעינס. וואָס איז וואָס סיטרוס פרוכט זענען רעקאַמענדיד פֿאַר פאַרשידן פארמען פון דיעטע.
עס איז וויכטיק! פילע דאקטוירים זענען גענייגט צו גלויבן אַז סוויץ זענען ביכולת צו שאַפֿן סאַבסטאַנסיז וואָס קענען אַנטקעגנשטעלנ אַביסאַטי.
גאַנץ אָפט, סוויץ זענען געניצט ווי אַ מעדיצין פֿאַר אַוויטאַמינאָסיס און פֿאַר די רעסטעריישאַן פון דעם גוף נאָך ערנסט קרענק אַז גלייַך ווירקן די ימיון סיסטעם.
אין דערצו, שווייס קענען דורכויס ווירקן די הויט, ווי עס פארשטארקן און מאָיסטוריזעס עס מיט אָילס, נערישאַז עס מיט וויטאַמינס און נוטריאַנץ.
יקערדיק אָילס זענען געניצט אין אַראָומאַטעראַפּי, צוגעגעבן צו די וואַנע, געניצט ווי די הויפּט עלעמענטן אין דעם קאַמף קעגן סעללוליטע.
אַפּפּליקאַטיאָן
אזוי עס איז מעגלעך צו נוצן סוויץ אין פאַרשידענע צווייַג פון מענטשלעך טעטיקייט: פון עסן און סאָף מיט באַהאַנדלונג און קאַזמעטאָלאָגי. דעם גרין פרוכט, וואָס איז זייער ענלעך צו אַ גרייפּפרוט, קענען זיין אַ ויסגעצייכנט געצייַג אין האַנט פֿאַר סאַלווינג פילע פראבלעמען. 
אין קוקינג
טראָץ דער הויפּט ציל פון די פרוכט - עסן, די סוויט איז נישט וויידלי פאַרשפּרייטן צווישן גאָורמעץ. אַזוי, זיי נוצן די פלייש פון די פּראָדוקט זייער ראַרעלי - בלויז אין עקזאָטיש סאַלאַדס פון פאַרשידענע רעסטראַנץ.
צי איר וויסן? ססיענטיסץ האָבן באשאפן אַ ספּעציעל מין פון בוים - "פרוכט סאַלאַט". עס וואקסט עטלעכע טייפּס פון פרוכט.
אויב איר ווילן צו נוצן די פרוכט אין קוקינג אין שטוב, איר זאָל וויסן אַז עס גייט געזונט מיט מאַשרומז, הינדל און סעאַפאָאָד. אין עטלעכע לענדער, סוויץ מאַכן קלעם און פאַרשידן דזשאַמז וואָס זענען געניצט פֿאַר באַקינג. 
אין באַהאַנדלונג
אין סדר צו רעכט ניצן דעם פרוכט גלייַך אין דער באַהאַנדלונג, איר זאָל וויסן די הויפּט מעטהאָדס פון דעם פּראָדוקט. ערשטער פון אַלע, דאקטוירים באשלאסן אַז די קעסיידערדיק נוצן פון דעם פרוכט אין די דיעטע העלפט צו רעדוצירן "שלעכט" קאַלעסטעראַל אין דעם גוף.
דערצו, עס איז וויכטיק צו באַמערקן די פיייקייַט פון די סוויט צו גלייַך ווירקן בלוט דרוק, וואָס קומט צו אַ אָפּטימאַל שטאַט מיט דער קאַנסאַמשאַן פון פרוכט.
נאָרמאַליזאַטיאָן פון אַרטעריאַל דרוק איז אויך פּראָמאָטעד דורך קענטעלאָופּע מעלאָן, טשאַמפּיגנאַלז, פלוים, אַגרעסן, טשערוויל, באַסיל, האָניק, בוריק בלעטער, קאַרש, מינץ, סעלאַנדין.סוויטי קענען דורכויס זייַן השפּעה אויף די פֿאַרשטאַרקונג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און העלפן אין דעם קאַמף קעגן זייַן פּאַטאַלאַדזשיז. א באַזונדער קאַטעגאָריע פון חולאתן זענען פאַרשידענע עדעמאַס. ווען ניצן די פיטאַס אין די טעגלעך דיעטע, די גוף ס וואַסער וואָג איז אָפּטימיזעד.
אין קאַזמעטאַלאַדזשי
איינער פון די זעלטן, אָבער נאָך פאָלקס נוטריאַנץ אין קאַזמאַטאַלאַדזשי איז בוימל. דער פאַקט איז אַז עס קענען נישט בלויז רייניקן ייליק הויט און יקספּאָוזד פּאָרעס, אָבער אויך מאַכן עס ווייך און מער ווייך.
אין סדר צו צוגרייטן אַ מאַסקע אין שטוב, איר זאָל נוצן פרוכט זאַפט, רייַז מעל, בערגאַמאָט בוימל. אַלע דעם זאָל זיין געבראכט צו די שטאַט פון זויער קרעם, וואָס קענען זיין געווענדט צו די פּנים און נאָך אַ ביסל שעה צו באַווונדערן די רעזולטאַט. 
סלימינג
סוויטי איז גרויס פֿאַר מענטשן וואָס ניט בלויז ווילן צו נאָרמאַלייז די מיקראָפלאָראַ און גוף מאַטאַבאַליזאַם, אָבער אויך פאַרלירן וואָג. חוץ די פאַקט אַז עס כּולל פיברע און ווייניק קאַלאָריעס, דעם פּראָדוקט איז ביכולת צו גאָר פאַרבייַטן דעם פרישטיק פון אַ דערוואַקסן מענטש.
סעללולאָסע איז אויך געפונען אין שוואַרץ ראַזבעריז, קאַווענע, קעראַץ, בלומענקרויט, ליטטשי, רוטאַבאַגאַ, באַרנע, אַקטינידיאַ.עס איז אַפֿילו אַ דיעטע אַז איז באזירט אויף סיטרוס. איינער פון די איז די סוויט. פרוכט איז גרויס פֿאַר פאסטן טעג, ווי עס איז נידעריק-קאַלאָריע און וועט געשווינד העלפן באַזייַטיקן אַלע ומנייטיק וויסט פון דעם גוף.
צי איר וויסן? די הויפּט מינעראַלס און וויטאַמינס זענען נישט אין די פלייש פון די פרוכט, אָבער אין די שאָלעכץ.דעם פּראָדוקט איז גרויס פֿאַר סנאַקינג, פֿאַר בייַשפּיל, אַנשטאָט פון הויך-קאַלאָריע ראָללס. אזוי, איר קענען באַקומען ניט בלויז די נוטריאַנץ, אָבער אויך גענוג צו באַקומען גענוג, בשעת ספּענדינג אַ פּלאַץ מער קאַלאָריעס ווי קאַנסומינג.
אויף די יקער פון דעם פרוכט, איר קענען מאַכן פאַרשידענע פּראָטעין שייקס, ווי די פרוכט קאָועקאַוץ געזונט מיט פּראָטעין און מילכיק פּראָדוקטן. 
שאַטן און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
ווי אַזאַ, עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו נוצן דעם פרוכט פֿאַר יומאַנז. אָבער, אין עטלעכע קאַסעס, אויב אַ מענטש סאַפערז פון אַ הויך אַסידאַטי פון דעם גוף, די נוצן פון שווייס איז רידוסט צו אַ מינימום.
און נאָך, עס קען נישט דיסקרייבד אַ מענטש צו נוצן דעם פרוכט בייַ מינדסטער אַמאָל אַ טאָג, ווייַל דאַנק צו זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס און קוואַלאַטיז, עס קענען דראַסטיקלי טוישן די שטאַט פון די מיקראָפלאָראַ פון דעם גוף.
ראַרעלי, אָבער נאָך אַקערז, אַ אַלערדזשיק אָפּרוף צו דעם פּראָדוקט. דאָס איז גלייַך שייַכות צו די בייאַלאַדזשיקאַל טשאַראַקטעריסטיקס פון דעם גוף און פּרעדיספּאָסיטיאָן צו יריטיישאַן פון די קישקע און זייַן מיוקאָוסאַ.
ווי אַלע סיטרוס פרוכט, אַסידיק פודז זענען נישט רעקאַמענדיד פֿאַר גאַסטרייטאַס, אַלסערז און אנדערע ווייטיקדיק יילמאַנץ פון די דיגעסטיווע סיסטעם. 
אזוי סוויט איז אַ ויסגעצייכנט פרוכט, וואָס האט אַ פּלאַץ פון נוטריאַנץ און וווילטויק אָילס. דעם פרוכט האט אַ רייַך געשמאַק. דאך, עס איז געניצט ניט בלויז אין קוקינג, אָבער אויך אין קאַזמעטאַלאַדזשי, באַהאַנדלונג, און אַפֿילו מיט וואָג אָנווער.
זייַענדיק אַ נידעריק-קאַלאָריע פּראָדוקט, סוועעץ זענען טאַקע קענען צו ווערן איינער פון די הויפּט אָנעס אין דער דיעטע פון קיין געזונט מענטש.
