פילע געוויקסן מיט ווערטפול בייאָוקעמאַקאַל זאַץ זענען געניצט ווי נאַטירלעך מעדאַסאַנז. ספּירולינאַ יאַמ - גראָז, וואָס האט אַ רייַך און כאַרמאָוניאַס קאָמבינאַציע פון אַמינאָ אַסאַדז, וויטאַמינס און מינעראַלס, רייטפאַל פאַרנומען זייַן נישע אין דעם געגנט. דעם יינציק פאַבריק איז כּמעט די נאָר וואָס האט געראטן צו לעבן אויף אונדזער פּלאַנעט פֿאַר מיליאַנז פון יאָרן אַנטשיינדזשד. זאל ס נעמען אַ נעענטער קוק בייַ אים.
באָטאַניקאַל באַשרייַבונג
ספּירולינאַ - אַ פארשטייער פון די גאָרטן פון בלוי-גרין וניסעללולאַר אַלדזשי (סיאַנאָבאַקטעריאַ), אונטער די מיקראָסקאָפּ האט די פאָרעם פון אַ קוילד ספּיראַליש. די אַלדזשי האט אַ רייַך טונקל גרין פֿאַרב און לעבט אין די נאַטירלעך סוויווע בלויז אין אַ ביסל לאַקעס - אפריקאנער טשאַד, כינעזיש טשינהאַע און דרום אמעריקאנער טעקסקאָקאָ. דעריבער ספּירולינאַ איז אַקטיוולי קאַלטאַווייטאַד, זייַן גרויס ינדאַסטריאַל פּראָדוסערס זענען ליגן אין פילע לענדער, אַרייַנגערעכנט USA, ינדיאַ, טשיינאַ, טיילאַנד און טייוואַן.
כעמישער זאַץ
ספּירולינאַ האט אַ יינציק הויך צופרידן פון פּראָטעין, אייַזן און וויטאַמינס פון גרופּע ב. זייַן זאַץ:
- פּראָטעינס (וועגן 60% טרוקן ענין);
- ליפּידס (וועגן 7% טרוקן ענין);
- אַמינאָ אַסאַדז (18 פון די יגזיסטינג 22);
- וויטאַמינס פון גרופּעס א, C, ד, E;
- ב וויטאַמינס: ב 1 (טהיאַמינע), ב 2 (ריבאָפלאַווין), ב 3 (ניקאָטינאַמידע), ב 6 (פּירידאָקסינע), ב 9 (פאַליק זויער);
- מינעראַלס: אייַזן, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, סאָדיום, קראָומיאַם, קופּער, מאַגניזיאַם, מאַנגאַנעסע, צינק, פאַספעראַס, סעלעניום און ייאַדיין;
- אַנטיאַקסאַדאַנץ;
- טשלאָראָפילל.
געפינען אויס וואָס איז נוצלעך דאַר קעלפּ.צווישן די אַסאַדז, די בייַזייַן פון גאַמאַ-לינאָלעניק, אַלף-לינאָלעניק, לינאָלעיק, סטעאַרידאָניק, עיקאָסאַפּענטאַנענאָיק, דאָקאָסאַכעקסאַענאָיק און אַראַטשידאָניק אַסאַדז קענען זיין אנגעוויזן. אין דערצו, אַלדזשע כּולל ביתא-קעראַטין, זעאַקסאַנטהין, טשלאָראָפילל אַ, קסאַנטהאָפילל, עטשינענאָנע, קאַנטהאַקסאַנטהין, ביתא קריפּטאָקסאַנטהין, און פיקאָביליפּראָטעינס מיט פיקאָסיאַנין און אַללאָפּהיקאָסיאַנין.
עס איז וויכטיק! ספּירולינאַ איז די בלויז מקור פון די סטראָנגעסט אַנטיאַקסאַדאַנט פיטאָסיאַנין. און עס איז מער פּראָטעין אין עס ווי אין רויט פיש אָדער וואַכטל עגגס.
ענערגיע ווערט און קאַלאָריע
אין 100 גראַמז פון טרוקן ספּירולינאַ וועגן 300 קייקאַל. טראָץ די גאַנץ הויך קאַלאָריק צופרידן, די פּראָדוקט איז געהאלטן דייאַטערי, ווייַל עס איז גענומען אין קליין קוואַנטאַטיז. 
100 גראַמז פון ספּירולינאַ כּולל:
- פּראָטעינס - 60 ג;
- פעט - 5 ג;
- קאַרבאָוכיידרייץ - 20 ג;
- פיברע - די מנוחה.
לייענען אויך ווי צו זאָרגן פֿאַר וואַסער געוויקסן.
ניצן: מעדיציניש פּראָפּערטיעס
- טשלאָראָפילל באָאָסט ימיונאַטי און סאַטשערייץ אַלע סעלז פון דעם גוף מיט זויערשטאָף;
- גלוטאַמיק זויער איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דערנערונג פון דעם מאַרך און זייַן טעטיקייט;
- אַרגינינע העלפט צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף;
- ינאָסיטאָל פּראַמאָוץ נאָרמאַל לעבער פונקציאָנירן און געזונט קאַלעסטעראַל לעוועלס;
- טהיאַמינע סטרענגטאַנז די נערוועז סיסטעם און נאָרמאַליזעס שלאָף;
- גאַמאַ-לינאָלעניק זויער האט אַ גוט ווירקונג אויף די צושטאַנד פון די דזשוינץ;
- טיראָסינע סלאָוז אַראָפּ די יידזשינג פּראָצעס;
- הויך אייַזן קאַנסאַנטריישאַנז זענען וווילטויק פֿאַר רויט בלוט סעלז;
- סאַטשערייץ די גוף מיט רובֿ פון די נייטיק אַמינאָ אַסאַדז פֿאַר מענטשן
- האט אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג;
- נאָרמאַלייזיז בלוט דרוק, וואָס ימפּרוווז די שטאַט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם;
- positive ווירקונג אויף די דיגעסטיווע סיסטעם, ספּידז אַרויף מאַטאַבאַליזאַם;
- כילז די הויט, העלפט צעל רידזשענעריישאַן, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס;
- ימפּרוווז זעאונג און זכּרון, ימפּרוווז קוילעלדיק גוף טאָן.
אַפּפּליקאַטיאָן
ספּירולינאַ האט געפונען ברייט נוצן ווי אַ שפּייַז אַדאַטיוו, אין רעסאַפּיז פון בעקאַבאָלעדיק מעדיצין, אין קאַזמעטאַלאַדזשי און דיעטעטיקס. דערצו, עס איז געניצט ניט בלויז פֿאַר יומאַנז, אָבער איז צוגעשטעלט צו כייַע און פיש עסנוואַרג.
אין מעדיצין
די הויפּט נוצן פון ספּירולינאַ איז אַ בייאַלאַדזשיקאַל אַדאַטיוו אין עסנוואַרג. אַלדזשי זענען יוזשאַוואַלי קאַנסומד אין טרוקן פאָרעם אין טאַבלעץ, פּודער אָדער פלאַקעס. עס העלפט אין די אָפּזוך פון פילע אָרגאַנס און גוף פאַנגקשאַנז, רידזשווואַנייץ עס, ענריטשינג עס מיט ווערטפול וויטאַמינס, מינעראַלס און אַמינאָ אַסאַדז. דער העסאָפע טוט נישט היילן קיין באַזונדער אָרגאַן, עס אַפעקץ די גאנצע גוף ווי אַ גאַנץ, סאַפּלייז עס מיט זויערשטאָף, ינקריסינג זייַן פּראַטעקטיוו פאַנגקשאַנז און ענערדזשייזינג. 
אָפֿט פּריסקרייבד פֿאַר פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק: מיט רעגולער נוצן פון ספּירולינאַ, בלוט צוקער לעוועלס באטייטיק פאַרקלענערן. אין דערצו, עס איז נוצלעך פֿאַר אַרטריט, האַרץ קרענק און איז אַ ויסגעצייכנט פאַרהיטונג פון ינפעקטיאָוס חולאתן.
עס איז וויכטיק! רעכט צו דער אַוועק פון די צעל מעמבראַנע אין ספּירולינאַ, עס איז זייער געשווינד דיידזשעסטיד אין די מאָגן, און דער פּראָצעס פון אַסימאַליישאַן דורך דעם גוף נעמט מער ווי אַ שעה.ספּירולינאַ, ווי עס איז געווען, פאָרסעס די גאנצע גוף צו זיין באנייט, קלינד פון סלאַגז און טאַקסאַנז און אַקטיוולי אַנטקעגנשטעלנ שעדלעך ווירוסעס, באַקטיריאַ און אַפֿילו דרוק. עס איז וווילטויק פֿאַר די הויט צושטאַנד, העלפּינג אין דעם קאַמף קעגן הויט חולאתן - אַקני, עקזעמאַ און אנדערע. דערצו, זייַן רעגולער נוצן העלפט באַפרייַען די סימפּטאָמס פון זיכער טייפּס פון אַלערדזשיז, פֿאַר בייַשפּיל, צו שטויב. ספּירולינאַ אויך אַקסעלערייץ האָר וווּקס און קערט זיי אַ געזונט שייַנען, עס איז גענוג צו פאַרברענגען איין אָדער צוויי קורס פון באַהאַנדלונג מיט דרוגס באזירט אויף אים.
אין די פאַל פון צוקערקרענק, נעמען די קאַלטיוויישאַן, ירושלים אַרטיטשאָוק, טראַוואַפּ, יוקאַ, בלובעריז, ווייַס אַקיישאַ, וויבורנום, קריפּינג קאַנאַפּע, דאָגוווד, סטעוויאַ, קורראַנט, קאַקטוס, מאַראַנץ, אַפּריקאָס, גרין אַניאַנז, בלובעריז, ביץ, פּעטרעשקע, כינעזיש קרויט, אַספּאַן, purple carrot.
אין קוקינג
ספּירולינאַ איז וויידלי געוויינט ווי אַן אַדאַטיוו צו געזונט פודז - באַרס, ברויט ראָללס און אַפֿילו ייַז קרעם. דערצו, זייַן עקסטראַקט האט אַ פערלי קעגנשטעליק פּיגמענט, אַזוי עס איז פאָלקס ווי אַ נאַטירלעך פאַרב פון עסנוואַרג. ספּירולינאַ איז צוגעגעבן צו סאַלאַדס און סאָסיז, אָבער זייַן מאָדנע שמעקן איז ינטעראַפּטיד דורך קנאָבל, פּעטרעשקע און פאַרשידן סיזאַנינגז.
אין קאַזמעטאַלאַדזשי
אַלדזשי האט געפונען זייַן אַפּלאַקיישאַן אין קאָסמעטאָלאָגי: מאַכן עס נערישינג און רידזשווואַנייטינג מאַסקס. און דאַנק צו אַ פּראַנאַונסט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג, מאַסקס פון דעם אַלגאַ זענען געניצט פֿאַר אַקני און בוילז. עס איז נייטיק צו מישן איין לעפל פון ספּירולינאַ מיט אַ קליין קאָכן פון בוילד (ניט הייס!) וואסער, צולייגן 10 מינוט פון די הויט און דעמאָלט וואַשן מיט וואַרעם וואַסער. מיט שטרענג אַקני, צייַט קענען זיין דאַבאַלד. פֿאַר פאַלינג אויס, דאַמידזשד און דין האָר, אַ רידזשענערייטינג מאַסקע מיט ספּירולינאַ איז רעקאַמענדיד. איר דאַרפֿן צו מישן אין דער זעלביקער פּראַפּאָרשאַנז יי יאָוק, קאָניאַק, האָניק און לייגן אַ לעפל פון טרוקן אַלדזשי. די ריזאַלטינג געמיש איז געווענדט צו די האָר פֿאַר 20-30 מינוט, און דעמאָלט וואַשן מיט וואַרעם וואַסער. דעם מאַסקע נערישאַז די האָר, צוריקקומען זיי די נאַטירלעך שייַנען און שטאַרקייַט.
סלימינג
נאָרמאַליזאַטיאָן פון מאַטאַבאַליזאַם איז איינער פון די הויפּט מידות פון דעם ווונדער אַלדזשי. צוויי טאַבלעץ מיט דעם קאָמפּאָנענט, גענומען העלפט אַ שעה איידער פרישטיק, וועט העלפן איר אין דעם קאַמף קעגן יבערוואָג. רעכט צו דער הויך נוטרישאַנאַל ווערט און די בייַזייַן פון פענילאַלאַנינע אין דערצו צו פאַרלירן וואָג, די אַפּעטיט דיקריסיז, אַ געפיל פון זאַטקייַט און פולקייט פון ענערגיע קומט.
צו פאַרלירן וואָג, עסן קעראַץ, קיוקאַמערז, נעקטאַרינעס, וואָטערמעלאַנז, אַרטיטשאָוקס, טאַמייטאָוז, בינז, פּינעאַפּפּלע און לימענע.דערצו, בעשאַס די דיעטע איז ספּעציעל וויכטיק צו טייַנען אַ הויך מדרגה פון פּראָטעין ינטייק אין דעם גוף, אַזוי אַז צוזאמען מיט וידעפדיק פעט און נישט פאַרלירן מוסקל מאַסע. ספּירולינאַ וועט העלפן צו קאָפּע מיט דעם אַרבעט, דער פּראָטעין צופרידן פון וואָס ריטשאַז 60%. דורך דעם וועג, אין אַזאַ ליב געהאט סלימינג הינדל ברוסט און פיש עס איז נישט מער ווי 30%. ספּירולינאַ איז אַזוי עפעקטיוו אין פאַרלירן וואָג אַז עס איז אָפט אַרייַנגערעכנט ווי אַ אַדאַטיוו אין באַרס, ברעדז און אנדערע דייאַטערי פּראָדוקטן.
צי איר וויסן? וועגן 30 יאר צוריק, די יו. עס. נאַציאָנאַלער אַעראָנאַוטיקאַל אַגענסי און די אייראפעישע ספעיס אַגענסי האָט ספּולולינאַ אויסדערוויילט ווי איינער פון די הויפּט פּראָדוקטן פֿאַר קאַלטיוויישאַן בעשאַס לאַנג פלייץ. עס רעדט וועגן איר ענדלעךטה ווערט פֿאַר די מענטשלעך גוף.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
ספּירולינאַ קענען ניט זיין געניצט פֿאַר מענטשן מיט אַוטאָיממונע חולאתן, ווייַל עס העלפט צו פֿאַרבעסערן ימיונאַטי, און אין די פּאַטיענץ עס איז שוין כייפּעראַקטיוו. 
This is:
- קייפל סקלעראָוסאַס;
- לופּוס;
- רהעומאַטאָיד אַרטריט.
קאַאָריאָן זאָל זיין מענטשן מיט די פאלגענדע יילמאַנץ:
- כייפּערטענשאַן, האַרץ דורכפאַל;
- לעבער און ניר קרענק;
- דיסראַפּשאַן פון די טיירויד דריז;
- האַרץ אנפאלן, סטראָקעס;
- פּעפּטיק געשוויר, ינערלעך בלידינג.
עס זאָל אויך זיין אנגעוויזן אַז ספּירולינאַ קענען גרונט אַלערדזשיז, אַזוי מענטשן וואָס זענען פּראָנע צו אַלערדזשיק ריאַקשאַנז זאָל זיין ספּעציעל אָפּגעהיט און פאָרשטעלן דעם ביילאגע ביסלעכווייַז, וואַטשינג די אָפּרוף פון דעם גוף. אין פאַל פון עקל, שילשל, עדעמאַ, יטשינג, קאָפּווייטיק, אָדער אנדערע זייַט יפעקס, איר זאָל מיד האַלטן גענומען ספּירולינאַ און זוכן מעדיציניש הילף.ייַנשאַפונג און סטאָרידזש טנאָים
ספּירולינאַ איז דער פּראָדוקט וואָס איז גאָר שווער צו וואַקסן אין שטוב, ווייַל זייַן וווּקס ריקווייערז די ייַנאָרדענונג פון אַ ספּעציפיש זאַץ פון וואַסער. די אַלדזשאַ זייער געשווינד דיטיריערייץ, און אין נעבעך קוואַליטעט אָדער אָוווערדויק מיקראָסיסטינס קען זיין פאָרשטעלן, וואָס מאכט גאַסטראָינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס, און, אין די לאַנג לויפן, גאָר ערנסט לעבער חולאתן. אין דערצו, עס זענען קאַסעס פון קאַנטאַמאַניישאַן פון ספּירולינאַ מיט שווער מעטאַלס אַזאַ ווי פירן, קוועקזילבער און אַרסעניק - ספּעציעל פֿאַר ביליק כינעזיש טאַבלאַץ און פּאַודערז.
צי איר וויסן? אין 2011, שטודיום זענען געפירט בעשאַס וואָס מענטשן פון ריטייערמאַנט עלטער האבן געגעבן ספּירולינאַ. דרייַ חדשים שפּעטער, סאַבדזשעקץ געוויזן אַ פאַרגרעסערן אין די נומער פון ווייַס בלוט סעלז אין די בלוט און, ווי אַ רעזולטאַט, געוואקסן ימיונאַטי.דעריבער, די בעסטער צוגרייטונג פון דעם נס אַלדזשע טרוסט טראַסטיד און געזונט-פּראָווען אין די מאַרק ספּעשאַלאַסץ און קראָם עס, שטרענג פאלגענדע די ינסטראַקשאַנז. אבער אויב איר באַשליסן צו וואַקסן ספּירולינאַ זיך, דעריבער, נאָך די אַלפּידע קאַלעקץ פון די ייבערפלאַך פון די וואַסער, געלייגט אויס אויף אַ ווענאַלייטיד אָרט (קענען זיין אונטער די זון) און דאַר. דאַר ספּירולינאַ איז ערד אין פּודער און סטאָרד פֿאַר 2-3 יאר אין אַ טרוקן און פינצטער אָרט, פּרעפעראַבלי אין אַ טונקל גלאז קאַנטיינער. איר קענען אויך פרירן פריש ספּירולינאַ: די פּאָליצע לעבן איז צוויי יאר. צווייטיק ייַז קאַלט איז נישט ערלויבט!
ווי צו נעמען
ספּירולינאַ איז בנימצא אין די פאָרעם פון פּודער, טאַבלעץ אָדער פלאַקעס. די פּודער האט אַ העכער קאַנסאַנטריישאַן פון ביאָלאָגיקאַל אַקטיוו סאַבסטאַנסיז, און עס איז באַקוועם צו לייגן עס צו פאַרשידענע קיילים אָדער טרינקען. איין לעפל פון ספּירולינאַ פּער גלאז פון זאַפט, קאָקטייל, יאָגורט אָדער אַ טייל פון סאַלאַט וועט זיכער ברענגען איר אַ אָפּצאָל פון קראַפט און ענערגיע.
אָבער, האַלטן אין געדאַנק אַז בעשאַס היץ באַהאַנדלונג, אַ באַטייַטיק טייל פון ווערטפול עלעמענטן איז פאַרפאַלן, אַזוי טאָן ניט לייגן ספּירולינאַ, פֿאַר בייַשפּיל, אין הייס טיי. עטלעכע מענטשן טאָן ניט דערלאָזן די קוואַליטעט פון אַלדזשי - אין דעם פאַל, עס קענען זיין מוסיף צו גרינס אָדער פרוכט זאַפט, עס וועט פאַרשפּאַרן זייַן אַראָמאַט ווי פיל ווי מעגלעך. פֿאַר טעראַפּיוטיק און פּראַפילאַקטיק צוועקן, ספּירולינאַ איז יוזשאַוואַלי גענומען אין אַ קורס פון 1-3 חדשים. 
עס איז בעסטער צו נוצן עס איידער די מילז טרינקען וואַסער אָן גאַז. אין חולאתן פון די דיגעסטיווע טראַקט און די טענדענץ צו יבערקערן מאָגן איז בעסער צו לייגן צו עסנוואַרג. די דאָוסאַדזש און געדויער פון די לויף מוזן זיין ינדיווידזשואַלי דיפּענדינג אויף די שטאַט פון די גוף. אבער, ווי אַ הערשן, די פּראַמאָלאַקטיק דאָזע איז דרייַ גראַמז פּער טאָג, פֿאַר הויט חולאתן - פינף גראַמז פּער טאָג, און אין סדר צו נאָרמאַלייז דעם מאַטאַבאַליזאַם, איר דאַרפֿן צו נעמען 2-3 טאַבלאַץ איידער יעדער מאָלצייַט.
קאָסטן פון
עס איז זייער וויכטיק צו קויפן אַלדזשי בלויז פון פּראָווען און געזונט-רעקאַמענדיד פּראָדוסערס. טראָץ זייַן ווערט און יפעקטיוונאַס, ספּירולינאַ בלייבט גאַנץ אַפאָרדאַבאַל נוטרישאַנאַל העסאָפע. דער פּרייַז פון דינער פּאַקקאַגינג פון 50 טאַבלאַץ פון ספּירולינאַ, ווייינג 500 מג, איז 1.5-2 יו. 
דער אמעריקאנער פאַבריקאַנט וועט קאָסטן איר פיל מער: אין דורכשניטלעך, פֿאַר אַ פּעקל פון 100 טאַבלאַץ פון 750 מג איר וועט האָבן צו באַצאָלן וועגן 19 יו. עס. Dollars. פּריסעס פון אינדיאַנישער אָדער טשעכיש מאַניאַפאַקטשערערז זענען בעערעך אין די מיטל. דער פּרייַז פון ספּירולינאַ פּודער סטאַרץ בייַ $ 5 פּער 100 גראַמז.
ווי צו מאַכן אַ פּנים מאַסקע אין שטוב
אין שטוב, איר קענען געשווינד צוגרייטן אַ נערישינג פּנים מאַסקע מיט ספּירולינאַ. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן אַ לעפל:
- spirulina;
- זויער קרעם;
- האָבערגריץ
