פילע מענטשן עסן וואָלנאַץ אין די דיעטע ווייַל פון זייער טעם און דערנערונג, אָבער ניט אַלעמען ווייסט ווי זיי שפּילן אויף די ווייַבלעך גוף. אין דעם אַרטיקל מיר באַטראַכטן די זאַץ פון וואָלנאַץ, די טעגלעך קורס פון זייער קאַנסאַמשאַן, די בענעפיץ פון פרויען, און די מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס פון דעם פּראָדוקט.
וואָלנאַץ זאַץ
וואָלנאַץ ניט בלויז האָבן אַ ויסגעצייכנט טעם, זיי זענען אויך רייַך אין וויטאַמינס, מיקראָ און מאַקראָו עלעמענטן וואָס זענען וווילטויק פֿאַר דעם גוף, וואָס זאָל זיין דיסקרייבד אין מער דעטאַל.
וויטאַמינס
100 גראַמז פון די ניסלעך אַנטהאַלטן וויטאַמינס אין אַזאַ קוואַנטיטי:
- וויטאַמין א (ביתא-קעראַטין) - 0.05 מג;
- וויטאַמין פּפּ (ניאַסין) - 1.0 מג;
- וויטאַמין ב 1 (טהיאַמינע) - 0.4 מג;
- וויטאַמין ב 2 (ריבאָפלאַווין) - 0.13 מג;
- וויטאַמין ב 5 (פּאַנטאָטהעניק זויער) - 0.8 מג;
- וויטאַמין ב 6 (פּירידאָקסינע) - 0.8 מג;
- וויטאַמין ב 9 (פאַליק זויער) - 77 מג;
- וויטאַמין C (אַסקאָרביק זויער) - 3.0 מג;
- וויטאַמין E (טאָקאָפעראָל) - 23.0 מג;
- וויטאַמין ק (פיללאָקווינאָנע) - 2.7 מקג.
צי איר וויסן? דער אינהאַלט פון וויטאַמין C אין וואָלנאַץ איז 50 מאל העכער ווי זייַן אינהאַלט אין סיטרוס.
מיקראָ און מאַקראָו יסודות
וואָלנאַץ אַנטהאַלטן אין זייער זאַץ וועגן 80 מאַקראָו און מיקראָנוטריענץ, וואָס זענען נישט בלויז אין די קאָרעס, אָבער אויך אין פּאַרטישאַנז, בלעטער און שעלז.
לערנען וועגן די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון וואָלנאַץ, ספּעציעל גרין ניסלעך און שעלז.שפּור עלעמענטן פּער 100 ג:
- צינק - 2.5 מג;
- אייַזן - 2.3 מג;
- מאַנגאַנעסע - 2.0 מג;
- פלאָרין - 0.7 מג;
- קופּער - 0.5 מג.
מאַקראָ עלעמענטן פּער 100 ג:- פּאַטאַסיאַם - 665 מג;
- פאַספעראַס - 550 מג;
- מאַגניזיאַם 200 מג;
- קאַלסיום - 120 מג;
- סאָדיום - 3 מג.
זאַץ בזשו
100 ג פון ניסלעך אַנטהאַלטן:
- פּראָטעינס - 16.2 ג;
- פאַץ - 60.8 ג;
- קאַרבאָוכיידרייץ - 11.1 ג
קאַלאָריע פּראָדוקט
וואָלנאַץ האָבן גענוג קאַלאָריעס, זייער ענערגיע ווערט איז 656 קקאַל פּער 100 ג פון פּראָדוקט.
לייענען אויך וועגן די בעסטער ווערייאַטיז, און לאַנדווירטשאַפטלעך טעקניקס פון גראָוינג וואָלנאַץ.
ווי זענען וואָלנאַץ נוציק?
רעכט צו דער רייַך זאַץ פון דעם פּראָדוקט איז פון גרויס נוץ צו דעם גוף, ספּעציעל די ווייַבלעך. זאל אונדז באַטראַכטן אין מער דעטאַל ווי נוצלעך זייַן נוצן איז. 
פֿאַר גערלז און פרויען אין וואָכעדיק לעבן
צווישן די וווילטויק פּראָפּערטיעס אַז אַ פרוי 'ס גוף גיט צו עסן דעם נוציק פּראָדוקט זענען די פאלגענדע:
- פאַרהיטונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס. דאַנק צו זייַן קאַלסיום, וואָלנאַץ העלפן פאַרמייַדן אָסטיאַפּעראָוסיס, ספּעציעל פֿאַר פרויען איבער 40.
- טייַנען מוסקל און הויט טאָן. די נוצן פון דעם פּראָדוקט אין קאָמבינאַציע מיט קעסיידערדיק גשמיות יגזערשאַן קאַנטריביוץ צו די סלימנאַס און פּאַסיק פון די ווייַבלעך גוף.
- פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון ניילז און האָר. דעם ווירקונג גיט אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס א און E כּולל אין וואָלנאַץ.
- הילף אין דעם קאַמף קעגן דעפּרעסיע און שטימונג סווינגס, רעכט צו דער הויך צופרידן פון מאַגניזיאַם, וואָס האט אַ קאַמינג ווירקונג אויף די נערוועז סיסטעם.
- פּרעווענטיאָן פון ברוסט ראַק, יידיד דורך די פיטאָהאָראָנעס פאָרשטעלן אין דעם זאַץ פון די פּראָדוקט.
- ימפּראָוועמענט פון די מאַרך און די אַנטוויקלונג פון זכּרון רעכט צו דער השפּעה פון נוציק קאַמפּאָונאַנץ אין דער זאַץ פון דעם נוס אויף די מאַטאַבאַליזאַם.
עס איז וויכטיק! צו ראַטעווען די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון וואָלנאַץ, זיי מוזן זיין סטאָרד אין די שאָל און אין אַ קיל פּלאַץ. פּילד קערנאַלז זאָל זיין סטאָרד אין די פריזער.
אין צוגרייטונג פֿאַר שוואַנגערשאַפט
ווען פּלאַנירונג אַ שוואַנגערשאַפט, עס איז ספּעציעל וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דערנערונג אין סדר צו זיין סאַטשערייטאַד מיט די נוטריאַנץ, וויטאַמינס און מיקראָ און מאַקראָו יסודות. 
די ניסלעך וועלן ווערן אַן ינוואַלאַבאַל מקור פון יאָדינע, עס איז נייטיק פֿאַר אַ פרוי וואס איז פּלאַנירונג אַ בעיבי. מיט ייאַדיין דיפישאַנסי, פרויען זאלן האָבן פּראָבלעמס מיט קאַנסיווינג און קעריינג אַ בעיבי, אַזוי איר דאַרפֿן צו נוצן יאָדינע-מיט פּראָדוקטן, ספּעציעל וואָלנאַץ.
פֿאַר שוואַנגער פרויען
דעם פּראָדוקט איז מערסט נוצלעך פֿאַר פרויען ווארטן פֿאַר די געבורט פון אַ בעיבי. בעת שוואַנגערשאַפט, אַלע דאקטוירים רעקאָמענדירן יקספּעקטאַנט מוטערס צו נוצן ניסלעך, ווייַל זיי אָנזעטיקן דעם גוף מיט פאַטי אַסאַדז און העלפן די צוקונפֿט קינד ס מאַרך צו רעכט פאָרעם. א הויך צופרידן פון פאַליק זויער וועט העלפן די פיטאַס צו אַנטוויקלען נאָרמאַלי און פאַרמייַדן פּאַטאַלאַדזשי.
עס איז וויכטיק! בעת שוואַנגערשאַפט, איידער עסן, וואָלנאַץ זאָל זייַן ערד אָדער סאָוקט אין וואַסער.אָבער, אין די רגע און דריט טרימעסטער, דאקטוירים טאָן נישט רעקאָמענדירן ניצן דעם פּראָדוקט טעגלעך, די רעקאַמענדיד קורס איז עטלעכע נוקלעאָלי 1-2 מאל אַ וואָך.
פֿאַר שוועסטערייַ
ניסלעך מוטערס עסן די ניסלעך וועט אויך נאָר נוץ. זיי אָנזעטיקן מילך מיט פּראָטעין, אַמינאָ אַסאַדז און אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז, וואָס זענען וווילטויק פֿאַר די בעיבי. און טאַננינס און קאַראָטענאָידס סוד די נערוועז סיסטעם און בייַשטייַערן צו אַ פרידלעך שלאָפן פון דעם קינד.
איז עס שעד?
מיט אַ פּלאַץ פון נוטריאַנץ, די ניסלעך קענען זיין שעדלעך צו עטלעכע מענטשן. יבעריק קאַנסאַמשאַן פון די ניסלעך קענען גרונט אָנצינדונג פון די טאַנזילז, דיאַטהעסיס, ורטיקאַריאַ און סטאָמאַטיטיס. מיט וואָרענען זיי זאָל זיין געניצט דורך יבערוואָג מענטשן, ווייַל דעם פּראָדוקט איז הויך אין קאַלאָריעס.
אין דערצו, וואָלנאַץ זענען אַלערדזשיק פּראָדוקטן, אַזוי אַ יחיד אַלערדזשיז קענען פאַלן. שטארק רעקאַמענדיד ניסלעך פֿאַר געוואקסן בלוט קלאַטינג, ווי געזונט ווי ינדיידזשעסטשאַן און ינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס.
ווי פילע ניסלעך צו עסן פּער טאָג
די רעקאַמענדיד טעגלעך ינטייק איז 100 ג פּער טאָג, אָדער 5 ניסלעך. אויב איר יקסיד די קלאַל, די פּראָטעין וועט נישט קענען צו דיידזשעסטיד, וואָס קענען גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. בעשאַס שוואַנגערשאַפט און פידינג, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן קיין 30 גראַמז פון ניסלעך פּער טאָג.
צי איר וויסן? וואָלנאַט האט גאָרנישט צו טאָן מיט גריכנלאנד, זייַן כאָומלאַנד איז קליין און סענטראַל אזיע.אין די רגע און דריט טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט, די ניסלעך זאָל זיין קאַנסומד ניט מער ווי דרייַ מאל אַ וואָך פֿאַר עטלעכע קערנאַלז.
די היילונג פּראָפּערטיעס פון וואָלנאַץ פֿאַר פרויען
אין פאָלק מעדיצין, דעם נוס האט לאַנג שוין געניצט צו מייַכל זיכער ווייַבלעך חולאתן:
- Uterine fibroids. צו מייַכל דעם קרענק, איר דאַרפֿן צו נעמען פּאַרטיסשאַנז פון 20 גרויס וואָלנאַץ און גיסן 100 מל פון מעדיציניש אַלקאָהאָל אויף זיי. די פליסיק מוזן זיין ינפידיד פֿאַר 10 טעג אין אַ געחתמעט גלאז שיסל אין אַ פינצטער אָרט, דעמאָלט פילטערד. 15 טראפנס פון צומיש זאָל זיין דיילוטאַד מיט אַ לעפל פון וואַסער און טרינקען פאר מילז 3 מאל אַ טאָג פֿאַר 2 חדשים.
- מאַסטאָפּאַטהי. 25 ניסלעך מוזן זיין פּילד, שטעלן די ינערלעך פּאַרטישאַנז אין אַ שיסל און גיסן 500 מל פון מאַשקע. די פליסיק איז ינפיוזד פֿאַר 10 טעג, נאָך וואָס עס קאַנסומד 1 לעפעלע 3 מאל אַ טאָג פֿאַר 2 חדשים.
פֿאַר די געזונט פון פרויען עס איז אויך נוצלעך צו עסן וויבורנום, קעראַץ און שמאַכטן ניסלעך.
פֿעיִקייטן פון נוצן אין קאַזמאַטאַלאַדזשי
וואָלנאַט איז אַ ינדיספּענסאַבאַל אַסיסטאַנט אין שטוב קאָסמעטאָלאָגי. מיט עס, זאָרגן פֿאַר די פּנים, גוף און האָר. פֿאַר מאַסקס נוצן ניט בלויז די האַרץ, אָבער אויך די בלעטער, און פּאַרטישאַנז. 
פּנים און הויט מאַסקס
צו באַקומען באַפרייַען פון טרוקן הויט פון דעם פּנים, עס איז נייטיק צו מאָלן די האַרץ פון 1 וועלשענער נוס און מישן עס מיט 1 לעפעלע פון פּוטער, 1 לעפעלע פון האָניק און 1 יאָוק. עס איז נייטיק צו צולייגן דעם מאַסע אויף די פּנים און לאָזן פֿאַר 15-20 מינוט, און דעמאָלט ריין. דעם מאַסקע וועט פאַרווייכערן און ריין טרוקן הויט.
לייענען אויך וועגן די וווילטויק פּראָפּערטיעס און די נוצן פון ווערייאַטיז פון ניסלעך: האָזנ ניסל, האָזענע ניסלעך, קאַשוז, פּיסטאַטשיאָס, פּעקאַנז, אַלמאַנדז, פּינאַץ און בראַזיליאַן.צו באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע, 1 טעפּל פון וואָלנאַץ מוזן זיין מינסט, געמישט מיט די פלייש פון 1 קיווי און האַלב אַ גלעזל פון פרעשלי סקוויזד לימענע אָדער מאַראַנץ זאַפט. ערשטער איר דאַרפֿן צו פּאַרע די פּראָבלעם געביטן און רייַבן דעם געמיש שווער דאָרט. נאָך ייַנוויקלען זיי מיט קלינגען פילם און לאָזן פֿאַר 10 מינוט, דעריבער באַזייַטיקן די פילם און נעמען אַ קאַנטראַסט שפּריץ. דער פּראָצעדור מוזן זיין ריפּיטיד צוויי מאָל אַ חודש.
וידאו: נאַטי פאַסיאַלס
רעסיפּעס פֿאַר האָר
צו לייגן שייַנען צו ביידע טרוקן און דאַמידזשד האָר, עס איז נייטיק צו צוגרייטן אַ מאַסקע פון 10 וועלשענער נוס קערנאַלז, 2 טייבאַלספּונז פון מאַסלינע ייל און 2 טיספּונז פון פרישלי סקוויזד לימענע זאַפט. מישן און רייַבן מאַסאַזש אין די האָר און סקאַלפּ. קאָווער מיט פּלאַסטיק ייַנוויקלען און האַלטן פֿאַר 30 מינוט, און וואַש דיין האָר מיט וואַרעם וואַסער און שאַמפּו. פֿאַר אַ באמערקט ווירקונג, עס איז רעקאַמענדיד צו מאַכן אַזאַ אַ מאַסקע אַמאָל אַ וואָך פֿאַר 2 חדשים. אויב די האָר איז פּראָנע צו פעט, איר דאַרפֿן צו צעהאַקן 10 וועלשענער נוס קערנאַלז און מישן 1 עפּל מיט פרעשלי סקוויזד זאַפט. 
וואַרעם אַרויף אַ ביסל, צולייגן דעם זאַץ צו דיין האָר און וואַרטן 30 מינוט. דעריבער וואַש דיין האָר מיט וואַרעם וואַסער און שאַמפּו. וואָלנאַט איז אַ נוציק פּראָדוקט פֿאַר פרויען, רעכט צו זייַן רייַך זאַץ, עס איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר צוקונפֿט און לאַקטייטינג מאַמז, ווי געזונט ווי פֿאַר באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון עטלעכע חולאתן. ווייל אַלע זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס און ניט יקסיד די טעגלעך קורס פון נוצן, איר קענען באַקומען די מאַקסימום נוץ פֿאַר דיין גוף.
באריכטן פון די נעץ:
פון אַלע די ניסלעך, איך בעסער וואָלנאַץ. ניסלעך זענען ליב געהאט דורך פילע און אַלעמען ווייסט אַז זיי זענען נוצלעך, אָבער זיי טאָן נישט אַפֿילו וויסן ווי פיל.זאַרעמאָטשקאַ
//irecommend.ru/node/2214977
נאָוואַדייַס, וואָלנאַץ קענען אַפֿילו זיין געהאלטן אַ לוקסוס. ניט, נו, איר זען, זיי זענען נישט אַזוי ביליק. אבער איך נאָך פּרובירן צו קעסיידער נוצן די געשמאַק יוטילאַטיז. האָנעסטלי, איך האט נישט טאַקע טראַכטן וועגן זייער בענעפיץ איידער, אָבער לעצטנס איך קען נישט טאָן אָן זיי.ניו
//irecommend.ru/content/uluchshaet-mozgovuyu-aktivnost
