פּשוט און געשמאַק סאַלאַדס מיט כינעזיש קרויט, פּאַפּשוי, קראַב סטיקס און אנדערע ינגרידיאַנץ

ווי לייכט און געשווינד איר קענען קאָכן אַ געשמאַק, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - געזונט און נידעריק-קאַלאָריע שיסל!

מיר פאָרשלאָגן ווונדערלעך סאַלאַדס, וואָס אַלע קענען קאָכן. זיי קענען אַפּעלירן צו קיין קאָכן, אָדער ווערן אַ טראדיציאנעלן שיסל פון די משפּחה.

בעידזשינג קרויט איז אַ נוציק פּראָדוקט אין זייַן צופרידן און וווילטויק יפעקס אויף די גוף אַרבעט. דער אַרטיקל כּולל פילע רעסאַפּיז מיט כינעזיש קרויט און פּאַפּשוי, ווי געזונט ווי עטלעכע קוקינג אָפּציעס אָן עס.

בענעפיץ און קאַלאָריעס

כּולל דייאַטערי פיברע, וואָס שטיצן די אַקסעלעריישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם. דעם גרינס איז באקאנט פֿאַר אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס א, ב, C און קיי עס איז רייַך אין מינעראַלס, סיטריק זויער.

קאַלאָריק צופרידן פון דעם פּראָדוקט איז 16 קייקאַל פּער 100 גראַמז.

דו זאלסט נישט זידלען די פּעקינג קרויט צו די וואס האָבן אַ געוואקסן אַסידאַטי פון גאַסטריק זאַפט אָדער גאַסטרייטאַס. אויב איר קאָנטראָל דיין וואָג, קרויט קענען זיין אַ טעגלעך דיעטע.

פּשוט און געשמאַק רעסאַפּיז שריט דורך שריט מיט פאָטאָס

סאַלאַט מיט קראַב סטיקס "שנעל"

צו צוגרייטן אַ קלאַסיש רעצעפּט פֿאַר כינעזיש קרויט סאַלאַט און קראַב סטיקס:

• 200 גראַמז פון כינעזיש קרויט;
• 100 גראַמז פון קראַב סטיקס;
• 150 גראַמז פון קאַנד יונג פּאַפּשוי;
• 1 קליין וגערקע;
• 100 גראַמז שווער קעז;
• עטלעכע גרין אַניאַנז פֿאַר באַפּוצונג;
• 200 גראַמז פון נידעריק-פעט מייַאָנעז.

1. וואַשן די וועדזשטאַבאַלז.
2. קרויט שנייַדן אין קליין ברעקלעך.
3. קראַב סטיקס, וגערקע און קעז שנייַדן אין סטריפּס.
4. שטעלן קרויט אין אַ טיף קאַנטיינער, לייגן פּאַפּשוי מיט קראַב סטיקס, פאַרבינדן מיט וגערקע און קעז.
5. פֿאַר סאָוס - מייַאָנעז. מישן אַלץ ניטלי.
6. שפּריצן מיט געהאַקט ציבעלע.

איידער איר לייגן קאַנד פּאַפּשוי צו אַ סאַלאַט, איר דאַרפֿן צו פליסן די פליסיק פון עס.

מיט קראַב סטיקס "יזי"

צוגרייטן:

• בעידזשינג קרויט.
• Thawed crab. סטיקס.
• א סלוי פון קאַנד פּאַפּשוי.
• 2 קליין טאַמייטאָוז.
• 150 גראַמז פון הינדל פאַליי.
• 3 עגגס.
• מייַאָנעז 25% פעט.

1. קאָכן די עגגס, גיסן זיי מיט קאַלט וואַסער. לאָזן צו קילן. ריין אַרויף.
2. הינדל פאַליי זאָל זיין בוילד אין סאָלטיד וואַסער פֿאַר 20-25 מינוט. קיל עס אַראָפּ.
3. קרויט צעהאַקן און שטעלן אויף די דנאָ פון די שיסל.
4. קאָרן פליסן און גיסן די ווייַטער שיכטע.
5. באַרשט מיט מייַאָנעז.
6. טאַמאַטאָוז שנייַדן אין סלייסיז, לייגן אויס אויף שפּיץ.
7. שנייַדן די פיליץ אין גרויס ברעקלעך און לייגן אויס.
8. קראַב סטיקס שנייַדן אין רינגס און שפּריצן אויף שפּיץ.
9. באַצירן מיט ינגרידיאַנץ פון עגגס.

זייער האַרציק און פעסטיוו אַרבעט!

מיט הינדל, כינעזיש גרינס און עפּל

פארלאנגט פּראָדוקטן:

• פּעקינג קרויט - 250 ג.
• בוילד הינדל ברוסט פאַליי - 200 ג.
• קאַנד פּאַפּשוי - 50 ג.
• גרין עפּל - 1 פּיסי.
• הזיתים - 50 ג.
• נידעריק-פעט מייַאָנעז - 200 ג.
• א בינטל פון גרינערי.

1. הינדל פילעט דאַרפֿן צו קאָכן, קיל, שנייַדן אין גרויס ברעקלעך און שטעלן אין אַ שיסל.
2. צעהאַקן די קרויט מיט אַ מעסער אָדער קלייַבן און צעקוועטשן דזשוסינאַס, לייג צו די פלייש.
3. עפּל שנייַדן אין סטריפּס.
4. שנייַדן הזיתים אין רינגס.
5. פאַרבינדן קרויט מיט פּאַפּשוי, עפּל.
6. לייגן הזיתים, גרינז, מייַאָנעז.
7. קאָך אַלע, שפּריצן אַ ביסל גרינז.

ווידעא רעצעפּט סאַלאַט פון פּעקינג קרויט, הינדל און פּאַפּשוי:

מיט הינדל און קיווי

עס איז נייטיק:

• 200 ג פּעקינג קרויט;
• 200 ג הינדל פאַליי;
• 2 מיטל טאַמאַטאָוז;
• 1 Kiwi;
• 100 ג פון מייַאָנעז.

1. קאָכן הינדל פאַליי, קיל, צעהאַקן אין סלייסיז.
2. שטעלן געהאַקט קרויט אין אַ שיסל.
3. באַרשט מיט מייַאָנעז.
4. שנייַדן טאַמאַטאָוז אין גרויס ברעקלעך, שטעלן זיי אויף שפּיץ, מייער מיט מייַאָנעז.
5. דעמאָלט פילעט און מייַאָנעז.
6. שנייַדן די קיווי אין סלייסאַז, פאַרשפּרייטן אויף שפּיץ, טאָן ניט מאַנטל מיט מייַאָנעז.
7. באַצירן מיט געהאַקט יאָוק.

אָריגינעל און געשמאַק!

אן אנדער ווערסיע פון ​​דער סאַלאַט פון פּעקינג קרויט, הינדל און פּאַפּשוי איז דערלאנגט אין די ווידעא:

מיט בוילד יי

• פּעקינג קרויט - 200 ג.
• קאַנד פּאַפּשוי - 150 ג.
• בוילד עגגס - 4 פּקס.
• פריש וגערקע - 1 פּיסי.
• סוי סאָוס - 2 טבספּ. l

1. געהאַקט קרויט פאַרשפּרייטן אין די צענטער פון די שיסל. (עס זאָל זייַן ברייט און ניט טיף.)
2. שפּריצן די פּאַפּשוי און שפּריצן אַרום די קרויט.
3. דייסט עגגס שפּריצן אַרום פּאַפּשוי.
4. שנייַדן די וגערקע אין קובעס און אָרט אַרום די עגגס.
5. שפּריצן מיט סוי סאָוס, טאָן ניט מישן.

עגגס קענען זיין גענומען הינדל און וואַכטל. אבער אויב איר נעמען פאַר-יי עגגס, זייער נומער דאַבאַלז.

סאַלאַט טורנס אויס אַניוזשואַלי שיין און פון קורס געשמאַק!

מיט בוילד יי "אין יאָגעניש"

• פּעקינג קרויט - 200 ג.
• בוילד עגגס - 3 פּקס.
• קאַנד פּאַפּשוי - 100 ג.
• גרויס פּאָמידאָר - 1 פּיסי.

1. ינגרידיאַנץ פאַרשפּרייטן אויף אַ שיסל אין לייַערס, יעדער שיכטע איז גריסט מיט מייַאָנעז.
2. קאַבבאַגע צעהאַקן מיטל-סייזד, שטעלן אויף אַ שיסל.
3. פּאַפּשוי פילטער און שטעלן אויף שפּיץ פון די קרויט.
4. עגגס שנייַדן אין גרויס האַלב רינגס און לייגן אויף פּאַפּשוי.
5. טאָמאַטאָ איז אויך שנייַדן אין האַלב רינגס און לייגן אויס די שפּיץ שיכטע.
6. לייזערז מייַאָנעז שמירן לייטלי, טאָן נישט מישן.
7. דינען מיד, אַזוי ווי ניט צו לאָזן דעם זאַפט.

באַקומען אַן אָריגינעל שיסל פֿאַר די יום טוּב טיש!

"העאַרטי" מיט ווורשט

• פּעקינג קרויט - 200 ג.
• בוילד עגגס - 3 פּקס.
• סמאָוקט ווורשט מיט לאַרד - 150 ג.
• מיטל פּאָמידאָר - 2 פּקס.
• מאַרינאַטעד מאַשרומז - 100 ג.
• גרעענס און אַ ביסל נידעריק-פעט מייַאָנעז.

נעמען אַ מייַלע פון ​​אַ ברייט שיסל און לייגן די ינגרידיאַנץ אין אַ רוק.

1. דעטאַל די קרויט פיינלי און לייגן עס אין דעם צענטער.
2. עגגס, ווורשט, טאַמאַטאָוז און מאַשרומז שנייַדן אין סטריפּס.
3. פאָרם בייַטנ לויט דער ריי סליידז אַרום דעם קרויט אין אַ קרייַז.
4. שטעלן אַ ביסל פון מייַאָנעז אויף יעדער עלעמענט.
5. שפּריצן מיט גרינז.

אויף די טיש קוקט אָריגינעל און אַפּעטיטלעך!

ווידעא רעצעפּט פֿאַר בעידזשינג קרויט סאַלאַט, סאָסידזשיז און פּאַפּשוי:

מיט ווורשט און וגערקע

• בעידזשינג קרויט - 150 ג.
• סמאָוקט ווורשט - 100 ג.
• מיטל וגערקע - 1 פּיסי.
• הזיתים - 100 ג.
• אָליווע בוימל - 2 טבספּ. l
• לימענע זאַפט - 1 טבספּ. l

1. צעהאַקן די קרויט, שנייַדן די ווורשט אין סטריפּס, זויער די וגערקע און לייג צו די קרויט.
2. שנייַדן די הזיתים אין רינגס און גיסן זיי אין די שיסל.
3. צייטן די סאַלאַט מיט מאַסלינע ייל און לימענע זאַפט.
4. סטיר, גרינז - פֿאַר באַפּוצונג.

אַלע פּראָדוקטן געניצט צו צוגרייטן די שיסל מוזן זיין פריש.

שנעל און געשמאַק!

מיט קעז

• כינעזיש קרויט - 1 פּיסי.
• קאַנד פּאַפּשוי - 250 גר.
• גרין עפּל - 3 פּקס.
• פריש וגערקע - 1 פּיסי.
• בוילד רייַז - ½ טעפּל.
• שווער קעז - 200 ג.
• פראנצויזיש זענעפט - 1 צפּ.
• ליכט מייַאָנעז - 200 ג.

1. קאָכן רייַז, שווענקען, שפּאַנונג, קיל.
2. געהאַקט קרויט, apples, וגערקע און קעז קאַמביינד מיט פּאַפּשוי.
3. לייגן רייַז, מייַאָנעז און זענעפט. מישן אַלץ.
4. לאָזן אין די פרידזש פֿאַר 25 מינוט צו לאָזן די סאַלאַט ווייקן.

קענען זיין געדינט ווי אַ באַזונדער שיסל.. באַצירן מיט גרינז.

מיט קעז און מאַראַנץ

• כינעזיש קרויט - 1 פּיסי.
• קאַנד פּאַפּשוי - 250 ג.
• שווער קעז - 200 ג.
• מאַראַנץ - 1 פּיסי.
• בוילד יי - 1 פּיסי.

1. שעפּס קרויט קעראָוסלי.
2. קעז שנייַדן אין קובעס גרויס.
3. מאַראַנץ שאָלעכץ און שנייַדן אין גרויס סלייסאַז.
4. קאַמביין אַלע די ינגרידיאַנץ, צייַט מיט מייַאָנעז, מישן.
5. באַצירן מיט אַ יי.

מיט וגערקע

• האַלפהעאַדס פון פּעקינג קרויט.
• באַנק פון קאַנד פּאַפּשוי.
• 1 וגערקע.
• 100 ג שווער קעז
• סעסאַמי - 2 טייבאַלספּונז.
• גרין אַניאַנז - 30 ג.
• מייַאָנעז 200 ג.

1. קאָטלעט טשאַד פיינלי.
2. וגערקע און קעז - שטרוי.
3. אין די קרויט גיסן קאַנד פּאַפּשוי, לייגן וגערקע און קעז.
4. צייַט מיט מייַאָנעז, גיסן סעסאַמי אויף שפּיץ.

לערנען צו קאָכן אנדערן סאַלאַט מיט כינעזיש קרויט, וגערקע און קאַנד פּאַפּשוי:

מיט טשאַמפּיגנאָנס

• 200 ג פּעקינג קרויט.
• 150 ג זויער טשאַמפּיגנאָנס.
• 2 ברעקלעך פריש קיוקאַמערז.
• 2 טבספּ. l מאַסלינע בוימל.
• 1 טבספּ. l לימענע זאַפט.
• 20 ג greenery.

1. וואַש וועדזשטאַבאַלז.
2. שנייַדן די קרויט.
3. מושראָאָמס, קיוקאַמערז און טשאַמפּיגנאַנז מישן, שנייַדן אין סטריפּס.
4. צייַט מיט מאַסלינע ייל און לימענע זאַפט.
5. לייג געהאַקט גרינז.

אויב די וגערקע איז געכאפט מיט אַ ביטער שאָלעכץ, עס מוזן זייַן שנייַדן אַוועק.

סאַלאַט קענען קאָכן געשווינד, אָבער עס וועט באשטימט זייַן געשמאַק!

מיט קראַקערז

• פּעקינג קרויט - 200 ג.
• קאַנד פּאַפּשוי - 1 קענען.
• שווער קעז - 50 ג.
• רוסקס - 1 פּאַטש.
• מייַאָנעז - 200 ג.

1. קאָרן פליסן.
2. קאָטלעט טשאַד פיינלי.
3. קעז שנייַדן אין אַבלאָנג ברעקלעך.
4. מישן אַלע ינגרידיאַנץ.
5. שפּריצן קראַקערז איידער געדינט!

מיט קראָוטאָנס און טאַמייטאָוז

• 100 ג פּעקינג קרויט.
• 2 ברעקלעך אַ פּאָמידאָר
• 50 ג פעטאַ קעז.
• 50 ג קראַקערז.
• 2 טבספּ. l מאַסלינע בוימל.
• א קניפּ פון זאַלץ.

1. שעפּס קרויט קעראָוסלי.
2. טאָמאַטאָ שנייַדן אין גרויס סלייסיז.
3. סאַלאַט פאַרשפּרייטן אויף אַ שיסל אין לייַערס: פּאָמידאָר, קרויט, קעז, קראַקערז.
4. צייַט מיט פּוטער.

מיט שינקע

• 200 ג פּעקינג קרויט.
• 100 ג קאַנד פּאַפּשוי.
• 150 ג שינקע
• 1 פּראַסעסט קעז.
• 1 tomato.
• 1 קלאָווע פון ​​קנאָבל.
• 150 ג קעראַץ "קאָרעיִש".
• 100 ג מייַאָנעז.

1. קרויט צעהאַקן און שטעלן אין אַ שיסל.
2. שפּריצן די פּאַפּשוי און גיסן עס אין די קרויט.
3. רייַבן די פּראַסעסט קעז קורד, מישן מיט די געהאַקט קנאָבל און מייַאָנעז, שטעלן די ריזאַלטינג מאַסע אויף די פּאַפּשוי.
4. שינקע שנייַדן אין סטריפּס און לייגן אויס אויף שפּיץ.
5. די שפּיץ שיכטע - קעראַץ "קאָרעיִש".
6. סאַלאַט זאָל זיין סטיפּט אין די פרידזשידער פֿאַר 20-30 מינוט.

דעם שיסל קענען קאַנגקער געסט בייַ אַ מיטאָג פּאַרטיי. און ליב געהאט אָנעס!

מיט בינז

• 200 ג פּעקינג קרויט.
• 1 קענען פון פּאַפּשוי.
• 1 קענען פון קאַנד בינז.
• 200 ג שינקע
• 100 ג שווער קעז
• 200 ג מייַאָנעז.

1. פּאַפּשוי און בינז פילטער.
2. קרויט טאַפּט פיינלי.
3. קעז, שינקע שנייַדן אין סטריפּס.
4. מישן קרויט, שינקע, בינז, פּאַפּשוי, קעז.
5. צייַט מיט מייַאָנעז.
6. זאל עס ברו פֿאַר 20 מינוט. אין די פרידזש.

די פאַסטאַסט און יזיאַסט צו קאָכן סאַלאַדס

מיט אַנאַנאַס

פֿאַר דעם יידל און פּשוט סאַלאַט איר וועט דאַרפֿן:

• פּעקינג קרויט - 300 ג.
• קאַנד אַנאַנאַס - 200 ג.
• שווער קעז - 200 ג.

1. קרויט שנייַדן אין גרויס.
2. אָרט אויף אַ ברייט שיסל.
3. שפּאַנונג די אַנאַנאַס פון די זאַפט, לייג צו די קרויט.
4. שפּריצן מיט געהאַקט שטרוי קעז.
5. דעם סאַלאַט איז סיזאַנד מיט אַנאַנאַס סירעפּ.

טשילד איז אַ ויסגעצייכנט אָפּציע פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן אין די זומער אין די היץ.

ליכט גרינס

• 300 ג כינעזיש קרויט.
• 1 גרויס גרין עפּל.
• 2 ברעקלעך פריש קעראַץ.
• 20 ג דיל.
• 20 ג גרין אַניאַנז.
• 2 טבספּ. l סמעטענע.
• 1 טבספּ. l corn mustard.
• זאַלץ און צוקער צו טעם.

1. קרויט גרויס.
2. וואַשן קאַראַץ און apples, שאָלעכץ און שנייַדן זיי אין סטריפּס.
3. באַרשט גרינז.
4. מישן קרויט, עפּל, מער, גרינז, צייַט מיט סמעטענע. לייגן זענעפט, זאַלץ, צוקער.
5. אַלע ניטלי געמישט.

דעם סאַלאַט וועט אַפּעלירן ביי ביידע אַדאַלץ און קינדער! רעסיפּעס מיט כינעזיש קרויט זענען גאַנץ פּשוט צו צוגרייטן, און זיי ווענדן צו זיין שיין און זייער געשמאַק. זיי קענען זיין געדינט מיט אַ זייַט שיסל אָדער ווי אַ באַזונדער שיסל. קאָכן מיט פאַרגעניגן, יבערראַשן דיין ליב געהאט אָנעס! Bon appetit!