א פּאָר פון חדשים וועט פאָרן און די צייט פֿאַר ווייקיישאַנז וועט אָנהייבן: זומער רעזידאַנץ וועט נעמענ זיכ ווידער אַרבעט אויף פּערזענלעך פּלאַץ. בלי, ארבעטן אין די פריש לופט איז ינוואַליאַבאַל פֿאַר אונדזער גוף. אָבער, ניט-העסקעם מיט די כּללים, וואָס מיר וועלן דיסקוטירן אין דעם אַרטיקל, קענען פירן צו ינדזשעריז און ילנאַסיז.
בייַטנ לויט דער ריי אַרבעט און מנוחה
דו זאלסט נישט אָווערדאָ, געדענקען אַז אַרבעט זאָל ברענגען פרייד. ליידן דיין זאָרג אין מינדסטער אַמאָל אַ שעה, הנאה דעם רעזולטאַט פון די אַרבעט שוין, לויב זיך און געבן דיין מאַסאַלז און דזשוינץ אַ געזונט-דיזערווד מנוחה.
נאָך נידעריק גשמיות טעטיקייט אין די ווינטער, עס קען זיין שווער צו טאָן אַ פּלאַץ פון אַרבעט גלייך.
אַרבעט אין די רעכט שטעלע
נעמען קעיר פון דיין צוריק און נידעריקער צוריק - טאָן ניט אַרבעט, לאַנג בענדינג. אויב איר האָבן אַ לאַנג אַרבעט פֿאַר לאַנדינג און ווידינג, באַקומען אַ נידעריק שטול אָדער בעט און פאָרזעצן מיט דיין אַקשאַנז אויף דיין ניז. זיין זיכער צו טאָן אַ קליין געניטונג איידער אַרבעט און בעשאַס ברייקס - ניד דיין פּלייצעס און לומבאָסאַקראַל.
פּרוּווט צו בייגן ווייניקער, נוצן אַ האַקמעסער מיט אַ לאַנג שעפּן פֿאַר ווידינג, וואַסער די בעדז מיט אַ קישקע אָדער יראַגיישאַן סיסטעם, עטק.
און מענטשן וואָס ליידן פון כייפּערטענשאַן זענען נישט רעקאַמענדיד צו בייגן אין אַלע - רעכט צו אַ יאָגעניש פון בלוט צו די קאָפּ, דער גערטנער צושטאַנד קען זיין דיטיריערייטיד. עס איז בעסער צו פאַרבייַטן די סלאָפּעס מיט סקוואַץ. און אויך טאָן ניט טראָגן ערלעכקייט.
היט זיך פֿאַר די זון
גיין אויס צו די בעדז איידער מיטאָגצייַט און נאָך פיר אין די אָוונט, ווען די זון איז נישט ווי אַקטיוו ווי אין די דייטיים. אָפּרוען זיך אין די שאָטן פון די ביימער אויף אַ וואַרעם טאָג. פּרובירן צו דעקן דיין צוריק און געווער מיט קליידער - דאָס וועט העלפֿן צו ויסמיידן אַ "זומער" טאַן, און נישט צו פאַרברענען זיך. מאַכן זיכער סאַנסקרין אויף יקספּאָוזד טיילן פון דעם גוף.
קלייַבן קליידער פֿאַר גאָרטן אַרבעט פון נאַטירלעך פאַבריקס - לתונט, וואַטע. זיי בעסער אַרייַנציען נעץ, לאָזן לופט פאָרן און טאָן נישט מאַכן אַ "אָראַנזשעריי ווירקונג".
דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן כאַץ. קליידער און אַ הוט זאָל זיין אין העל פארבן.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן דער ערשטער הילף קיט
אַנטיפּירעטיק, אַנטיהיסטאַמינעס, אַנטיבאַקטיריאַלז, דרעסינגז - זאָל זיין אין די אַרסענאַל פון קיין גערטנער.
מענטשן וואָס ליידן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן מוזן רעקאַמענדיד מעדאַקיישאַנז דורך זייער דאָקטער. אין דערצו צו די אויבן, עס איז נייטיק צו מעסטן די דרוק לפּחות צוויי מאָל פּער טאָג - אין דער מאָרגן און אין די אָוונט.
אַלטערנאַטיווע טייפּס פון מאַסע
לאַנדינג קענען זיין דייווערסאַפייד דורך וואָטערינג, אַרבעט מיט אַ רידל - אָפּפאַל פון מיסט, ווידינג - רייניקונג פון גראַבליע. דאָס איז נייטיק אַזוי אַז גשמיות אַרבעט איז נישט צו בערדאַנסאַם פֿאַר דעם גוף. און עס איז בעסער צו בייַטנ לויט דער ריי אַרבעט מיט גיין באָרוועס אויף די לאָנקע - דאָס איז די יזיאַסט וועג צו באַפרייַען דרוק און מידקייַט.
נאָכפאָלגן די פּשוט כּללים און דער פרייד פון אַ גרויס שניט און ויסגעצייכנט מנוחה איז נישט דאַרקאַנד דורך ווייטיק אין די צוריק און דזשוינץ, געוואקסן דרוק און אנדערע פּריקרע קאַנסאַקווענסאַז פון זומער קאַטידזשיז. געדענקט אַז די זאָרגן פון זיך און פּרעווענטינג חולאתן איז פיל גרינגער און טשיפּער ווי ומקערן דיין שוין פאַרפאַלן געזונט.
