הייַנט מיר וועלן רעדן וועגן די נאַטירלעך מקור פון קאַלסיום - עגשעלל. דעם "ינגרידיאַנט" איז וויידלי געניצט אין פאַרשידענע ספערעס פון מענטשלעך טעטיקייט. דער פּראָדוקט יפעקטיוולי פּרוווד זיך אין גאָרטנצוכט (ווי אַ פערטאַלייזער), אין פאַרמינג (ווי פידינג פֿאַר טשיקאַנז וואָס פאַרגרעסערן יי פּראָדוקציע), אַפֿילו אין די וואַש (ווהיטענס לינען). פיגורעס יי שאָל אין דערמאָנען ביכער אויף טראדיציאנעלן מעדיצין, ווו עס איז דיסקרייבד ווי אַ באַלאַנסט נאַטירלעך טעראַפּיוטיק מעדיצין. זאל אונדז באַטראַכטן אין מער דעטאַל וואָס איז די מעדיציניש נוץ פון די יי שאָל און וואָס זענען די פֿעיִקייטן פון זייַן כעמישער זאַץ.
וואָס איז דער רייַך יי שאָל
דער סוד צו די בענעפיץ פון עגשעלל ליגט אין זייַן רייַך כעמישער זאַץ. די פּראָדוקט כּולל וועגן 1.6-2% וואַסער, 3.3% ניטראָגען און 95.1% ינאָרגאַניק סאַבסטאַנסיז. 
ניטראָגען סאַבסטאַנסיז אַרייַננעמען קאַלאַגאַן און מיוסין פּראָטעינס. דער הויפּט טייל פון דער זאַץ פון ינאָרגאַניק סאַבסטאַנסיז איז קאַלסיום קאַרבאַנייט (92.8%), מאַגניזיאַם בייקאַרבאָנאַטע (1.5%), קאַלסיום און מאַגניזיאַם פאָספאַטעס (0.8%).
צי איר וויסן? טשיקאַנז מיט ווייַס פעדערז אָפֿט פירן עגגס מיט אַ ווייַס שאָל, בשעת אין טשיקאַנז מיט פינצטער פעדערז, עגגס זענען באקומען מיט אַ שאָל פון ברוין שיידז. אבער דעם שטריך טוט נישט ווירקן די קוואַליטעט פון עגגס און זייער שעלז.
דער זאַפּאַס פון עגגס איז רייַך אין מאַקראָנוטריענץ:
- פּאַטאַסיאַם - 83.3-93.1 מג;
- סאָדיום, 81.7-130.8 מג;
- קאַלסיום - 33,400-37,300 מג;
- מאַגניזיאַם - 106.3-113.9 מג;
- שוועבל - 674-1260 מג;
- פאַספעראַס - 124-188 מג.
ווי געזונט ווי שפּור יסודות:
- אייַזן - 1130-2800 מקג;
- יאָדינע - 34-60 מקג;
- קאָבאַלט - 70-90 מקג;
- קופּער - 92-150 מקג;
- מאָליבדענום - 28-36 מקג;
- מאַנגאַנעסע - 40-110 מקג;
- פלאָרין - 123-157 מקג;
- קראָומיאַם - 130-180 מקג;
- זינק - 400-670 מקג.
וואָס איז וווילטויק צו מענטש געזונט?
די נוץ פון אַזאַ אַ מין פון מעדיציניש מעדיצין פֿאַר יומאַנז איז אַז עס איז מקור פון נאַטירלעך קאַלסיום. קאַלסיום איז אַ מאַקראָנוטריענט, גאָר וויכטיק פֿאַר דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג און אַנטוויקלונג פון מענטשלעך אָרגאַנס און סיסטעמען ווי אַ גאַנץ.
געפינען אויס אויב רוי עגגס זענען נוציק, ווי צו קאָנטראָלירן יי פרעשנאַס.
צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם
אין פאָלק מעדיצין, יי שעלז זענען געניצט צו פאַרגרעסערן און פארשטארקן די ימיונאַטי פון אַדאַלץ און קינדער. די נוץ פון דעם מעדיצין איז אַז עס כּולל קאַלסיום און מינעראַלס נייטיק צו סטימולירן די פאָרמירונג פון ליפפאָסיטעס (ימיון סעלז) אין די ביין מאַרך.
עס איז וויכטיק! פֿאַר די צוגרייטונג פון אַזאַ אַ פּודער, ווייַס-סקינד עגגס זענען געניצט וואָס זענען בוילד שווער-בוילד. נאָך קוקינג, אַראָפּנעמען די שאָל, עס איז אויך וויכטיק צו באַזונדער דעם פילם פון עס. דעמאָלט איר דאַרפֿן צו אָנצינדן די שאָל אויף די פּאַן און מאָל אין אַ קאַווע מילכל. נעמען דעם געצייַג זאָל זיין 0.5 ג 2-3 מאל אַ טאָג נאָך מילז אָדער אַדינג צו עס.
פֿאַר ביינער, ציין און ניילז
לויט דער פאָרשונג דורך די אונגעריש קריטיקער קראַמפּעהעראַ, די כעמישער זאַץ פון די יי שעל איז כּמעט יידעניקאַל צו דער זאַץ פון מענטשלעך ציין און ביינער. קאַלסיום איז אַ פונדאַמענטאַל עלעמענט פון ביין געוועב. אין דעם אַכטונג, דער מענטש גוף איז שטענדיק יקספּיריאַנסינג די נויט פֿאַר ריפּלענישמאַנט פון קאַלסיום ריזערווז. 
דער מאַנגל פון עס פּראַוואָוקס די אויסזען פון פּראָבלעמס מיט ציין אין אַ מענטש: זיי אָנהייבן צו פאַרערגערן, דאַרקאַן, און קאַריעס אויס. קאַלסיום דיפישאַנסי מאַנאַפעסט זיך אין די ניילז, וואָס ווערן אויך קרישלדיק, שוואַך און ווייטיקדיק.
יי צוגרייטונג בישליימעס קאָפּעס מיט די ליסטעד פראבלעמען פון ציין און ניילז. עס איז יפעקטיוולי געניצט אין פראַקשערז פֿאַר די גיך פוסיאָן פון ביינער, פֿאַרשטאַרקונג קרישלדיק און שוואַך ביינער, און די אָפטיאָפּאָראָסיס.
עס איז וויכטיק! די צוגרייטונג פֿאַר ביינער, ניילז און ציין איז געמאכט פון אַ שאָל פון רוי עגגס, וואָס איז געוואשן און דאַר, אַוווידיד דירעקט זונשייַן, אַזוי ווי נישט צו פאַרלירן אַ פּלאַץ פון נוציק עלעמענטן אונטער זייער השפּעה. שעלז זענען קראַשינג אין אַ מאָרטער, אָבער נישט ערד אין אַ קאַווע מילכל. נעמען דעם מעדיצין פֿאַר 1 צפּ. 2 מאל אַ טאָג.
פֿאַר האָר
קאַלסיום - דער שליסל צו שיינקייט האָר. דעם, ערשטער פון אַלע, קאַנסערנז פרויען, ווייַל זיי רובֿ אָפט לייַדן פון האָר פּראָבלעמס. ווען זיי דערשייַנען (פראבלעמען, אָנווער, סאַטאַלטי, ווייטיקדיק אויסזען) עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען 1/3 tsp יי שאָל פּודער מיט צוויי פיש אָיל קאַפּסאַלז. 
פֿאַר די נערוועז סיסטעם
דעם פּראָדוקט איז וויידלי געניצט פֿאַר באַהאַנדלונג פון נערוועז און נוראַלאַדזשיק חולאתן. דער גרונט פון סימפּטאָמס פון נערוועז חולאתן (יריטאַבילאַטי, שלאָפן דיסטערבאַנסיז און די פאַנגקשאַנינג פון די הויפט נערוועז סיסטעם, דייַגעס, פירז, נערוואַסנאַס) איז אַ פעלן פון קאַלסיום סאָלץ. די יסודות זענען קאַנטיינד אין עגשעלז. צו עלימינירן די סימפּטאָמס פאָלק כילערז רעקאָמענדירן צו נוצן קאַלסיום וואַסער. צו באַקומען עס 1 צפּ. די פּודער איז צעלאָזן אין 1 ליטער פון וואַסער און ערלויבט צו ינפיוז. עס איז נייטיק צו נוצן דעם מעדיצין נאָך די שעלז האָבן געגעבן צו די דנאָ.
צי איר וויסן? אין טשיינאַ, די יי סימבאַלייזאַז לעבן. ווען אַ קינד איז געבוירן אין אַ משפּחה, זיין נאָענט קרויווים געבן אים אַ יי פּיינטיד רויט - אַ סימבאָל פון גליק.
פֿאַר די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם
קאַלסיום דיפישאַנסי איז איינער פון די סיבות פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. פֿאַר די באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון די חולאתן, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן קאַלסיום וואַסער. דעם געצייַג סטרענגטאַנז די האַרץ און בלוט כלים פון די מענטש, שטיצט די ריכטיק כעמישער זאַץ פון בלוט.
כּללים פון נוצן און באַהאַנדלונג
רובֿ אָפט אין פאָלק מעדיצין ניצן פּודער פון די שעלז פון עגגס. באַטראַכטן דורך שריט ווי צו צוגרייטן אַ מעדיצין.
לייענען אויך וועגן די בענעפיץ און שאַטן פון גיני אָף עגגס, וואַכטל.
ווי צו גרייטן
צו באַקומען אַ הויך-קוואַליטעט און עפעקטיוו פּודער, איר דאַרפֿן צו קערפאַלי צוגרייטן און פּראָצעס די הויפּט ינגרידיאַנט - די שאָל זיך. איר דאַרפֿן צו נעמען פריש עגגס און וואַש זיי מיט זייף און פליסנדיק וואַסער. דעמאָלט אָלטערנאַטלי ברעכן עגגס און עקסטראַקט יאָוקס און פּראָטעינס פון זיי. וואַשן די שעלז ווידער און קאָכן פֿאַר 5 מינוט איבער נידעריק היץ. 
קאָכן די שעלז צו טרוקן און באַזייַטיקן פון זיי דעם פילם וואָס איז פאָרשטעלן ין. נאָך דעם, די שאָל פריי. דעם קאַמף טוט נישט צעשטערן די כעמישער קאָמפּאָזיטיאָן פון די מעדיצין, אָבער מאכט עס באַקוועם פֿאַר נוצן.
עס איז וויכטיק! ווען סעלינג עגגס פֿאַר די צוגרייטונג פון די פּודער, איר דאַרפֿן צו מאַכן זיכער אַז די טשיקאַנז וואָס זיי פירן זיי זענען נישט קראַנק מיט סאַלמאָנעללאָסיס. אין סדר צו פאַרמייַדן דעם קרענק, עס איז אויך נישט רעקאַמענדיד צו צוגרייטן מעדיצין פון אַ רוי שאָל.
ווי צו מאָלן
עס איז רעקאַמענדיד צו מאָלן יי שעלז אין קאַווע מילכל, מילכל אָדער מאָרטער צו אַ שטאַט פון פּודער. עס איז וויכטיק צו ענשור אַז די צוגרייטונג טוט נישט אַנטהאַלטן גרויס ברעקלעך פון שעלז. עס זאָל קוקן ווי פּודער.
ווי צו קראָם
דער פאַרטיק פּראָדוקט זאָל זיין סטאָרד אין אַ טייטלי פֿאַרמאַכט גלאז אָדער פּלאַסטיק קאַנטיינער, וואָס זאָל זיין שטעלן אין אַ טרוקן טונקל אָרט.
ווי צו צולייגן
אָננעמען פון אַזאַ אַ מעדיצין דעפּענדס אויף די טיפּ פון קרענק אַז איר ווילן צו עלימינירן מיט זייַן הילף. 
מיט אָסטיאַפּעראָוסיס און פראַקשערז
דער קורס פון באַהאַנדלונג פון אָסטיאָפּאָראָוסיס מיט דעם פּודער איז 10-15 טעג, נאָך וואָס אַ דרייַ-חודש ברעכן איז גענומען און ריפּיטיד ווידער. קינדער זענען רעקאַמענדיד צו נעמען 300-600 מג פון פּודער, אַדאַלץ - 600-1200 מג (2-3 מאל אַ טאָג) מיט מילז. די קינדער 'ס אָרגאַניזם ספּעציעל דאַרף קאַלסיום שטיצן בעשאַס אַקטיוו וווּקס, און די ווייַבלעך איינער בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
צו נוצן די פּודער פֿאַר שנעל באַנדינג פון ביינער נאָך פראַקטשערז זענען רעקאַמענדיד נישט בלויז דורך כילערז, אָבער אויך דורך דאקטוירים. נעמען דעם מעדיצין צו 1 צפּ. 3 מאל אַ טאָג. די פּודער קענען זיין מוסיף צו עסנוואַרג (קאַשע, מועסלי, הייַזקע קעז, אאז"ו ו), ווי ווויל ווי דיילוטאַד אין וואַסער אָדער נאָר געוואשן אַראָפּ מיט וואַסער.
עס איז וויכטיק! פֿאַר בעסער אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום פּודער זאָל זיין גענומען מיט וויטאַמין C, דער מקור פון וואָס זענען סיטרוס פרוכט. פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען צעלאָזן די פּודער אין אַ גלאז פון וואַסער און לייג לימענע פּעסט.
מיט קאַץ און סקראַטשיז
די פאַרטיק פּודער איז געניצט ווי אַ פּודער אויף די ערד סקראַטשיז און קאַץ. אַזאַ פּודער פּראַמאָוץ שנעל היילונג פון ווונדז. היילונג פילם אויך האט אַ פילם פון די שאָל, עס איז גענוג נאָר צו באַפרייַען עס צו די דאַמידזשד אָרט. 
ברענט
פּודער פון די יי שאָל יפעקטיוולי העלפט צו היילן בורנס, ווי געזונט ווי ווונדז וואָס האָבן געשאפן בעשאַס די עפן פון בליסטערינג ברענט. פֿאַר היילונג אַזאַ ווונדז, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן פּודער ווי פּודער.
ווען גאַסטרייטאַס
אין סדר צו מייַכל חולאתן פון די געדערעם, מאָגן, און גאַסטרייטאַס, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען אַ פערטל פון אַ ספּונפול פון די מעדיצין יעדער טאָג פֿאַר אַ חודש. דעמאָלט איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ חודש ברעכן און איבערחזרן דעם קורס.
עס איז וויכטיק! בעת באַהאַנדלונג מיט דעם מעדיצין, איר זאָל מאָניטאָר דיין דיעטע און די מדרגה פון קאַלסיום אין די עסנוואַרג קאַנסומד אַזוי אַז אַ אָווודערז פון דעם עלעמענט טוט נישט פאַלן.
ווי קענען זיין געניצט פֿאַר קאָסמעטיק צוועקן
אָפט כאַוסווייווז וואַרפן עגשעלז אויס ווי ומנייטיק מיסט, אָבער אין אַרויסגעוואָרפן. נאָך אַלע, דעם פּראָדוקט איז געניצט אַפֿילו אין קאַזמאַטאַלאַדזשי.
פֿאַר פּנים הויט
פון עגשעלז מאַכן עפעקטיוו מאַסקס און סקרובס פֿאַר די פּנים, וואָס שפּייַזן, רידזשווואַנייט, דערפרישן און מאָיסטוריזע די הויט, פאַרמייַדן זייַן יידזשינג. 
אַזוי, איר קענען קאָכן לימענע מאַסקע. עס איז נייטיק צו מישן 1 יאָוק און 1 צפּ. קראַשט לימענע זעסט און לאָזן צו ברו פֿאַר האַלב אַ שעה אין אַ פארמאכט שיף. דעריבער לייגן 1 צפּ. פּודער, 1 צפּ. ונפרעינעד זונרויז ייל און 1 צפּ. לימענע זאַפט און מישן אַלע די ינגרידיאַנץ. גרייט געמיש צו דעקן דעם פּנים פֿאַר העלפט אַ שעה. נאָך די ספּעסאַפייד צייַט, אַראָפּנעמען די מאַסקע מיט אַ וואַטע בלאָק און וואַש דיין פּנים מיט וואַרעם וואַסער.
פֿאַר ייליק הויט אַ מאַסקע געמאכט פון 1 צפּ איז רעקאַמענדיד. פּודער, 1 טבספּ. l רייַז מעל, 1 צפּ. האָניק, 2 צפּ. לימענע זאַפט. ינגרידיאַנץ דאַרפֿן צו זיין געמישט און געווענדט צו די פּנים פֿאַר 15 מינוט. אַראָפּנעמען די מאַסקע מיט וואַטע פּאַדס און וואַרעם וואַסער.
עס איז טשיקאַווע צו לייענען וועגן די דיפעראַנסיז און בענעפיץ פון פאַרשידענע טייפּס פון האָניק: זונרויז, באַקוויט, אַקיישאַ, לינדאַן, קעסט, מייַ, דעבעררי, וואַטע, שוואַרץ-נעצבוים, באַרג, כאָטאָרן, סיפּרייום, זיס קלאָווער, עספּאַרקעט, און אַקיישאַ.
עגגשעלל איז אַ גרויס ינגרידיאַנט פֿאַר מאכן עפעקטיוו פאַסיאַל רייַבן.
דער רעצעפּט פֿאַר איינער פון די מערסט פאָלקס און אַפאָרדאַבאַל סקרובס איז: נעמען 1 טבספּ. l פּודער, קאַווע גראָונדס און מילך. מישן אַלע די ינגרידיאַנץ און צולייגן צו די הויט. נאָך 15 מינוט, שווענקען מיט וואַרעם וואַסער.
וידאו: קוקינג עגשעלל מאַסקס
פֿאַר האָר
אויב דיין האָר דאַרף צו ווערן געשטארקט, איר דאַרפֿן צו צוגרייטן די ווייַטערדיק מאַסקע: 1 גרינד וגערקע אין אַ בלענדער, לייגן 1 טבספּ. l שעלז און מאַסלינע בוימל. צולייגן דעם געמיש אויף האָר און האַלטן פֿאַר 20 מינוט, דעמאָלט ריין ונ דורך מיט וואַרעם וואַסער און שווענקען מיט שאַמפּו. דער פּראָצעדור איז געפירט אויס 2 מאל אַ חודש.
עגגשעלל ווי פערטאַלייזער
יי שעלז זענען אויך געניצט ווי פערטאַלייזער. עס איז ספּעציעל נוציק פֿאַר געוויקסן געוואקסן אויף אַסידיק סוילז. שעלז זענען נישט גרינג רעדוצירן אַסידאַטי, אָבער אויך פֿאַרבעסערן די סטרוקטור פון דעם באָדן.
לערנען ווי צו באַשליסן די אַסידאַטי פון דעם באָדן און דיאָקסידייז דעם באָדן אויף דעם פּלאַץ.
אין סדר צו דערגרייכן די נוטריאַנץ פון אַזאַ פידינג צו בעסער דיידזשעסטיד, די מעדיצין מוזן זיין צעבראכן צו אַ מעלאָכע. 
דעם נאַטירלעך סגולע איז רעקאַמענדיד צו פאַרפרוירן בלומען (טולאַפּס, דאַפראַלז, גלאַדיאָלי). Top סאָוס איז צונעמען צו שטעלן אויף די דנאָ פון די לאָך, ווי געזונט ווי צעוואָרפן אַרום די סטעם פון די פאַבריק. עס איז נוצלעך צו וואַסער טאָפּ בלומען מיט קאַלסיום וואַסער.
סעעדלינגס זענען אויך דערוואַקסן אין יי שעלז.
עס איז וויכטיק! יי שעלז צעוואָרפן אַרום די געוויקסן זענען אַ עפעקטיוו מיטל פון סלאַג פייטינג.
איז עס מעגלעך צו שוואַנגער
פרויען אין אַ שטעלע ניט בלויז מעגלעך, אָבער אַפֿילו דאַרפֿן צו צושטעלן זייער ללבער מיט קאַלסיום דורך די נוצן פון יי שעלז. דער פאַקט איז אַז דער גוף פון אַ שוואַנגער פרוי ספּעציעל דאַרף דאָס עלעמענט. זייַן דיפישאַנסי קענען גרונט וויקאַנינג פון די מאַסאַלז פון די יוטעראַס, ווי געזונט ווי פירן צו שטרענג קימפּעט.
קאַלסיום איז ניט בלויז דורך דעם גוף פון דער צוקונפֿט מאַמי, אָבער אויך דורך דעם קינד, ספּעציעל אין די צייַט פון אַקטיוו פאָרמירונג און אַנטוויקלונג פון זייַן ביין סיסטעם. 
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און זיכערהייַט מיטלען
אין די נוצן פון קראַשט שעלז איז ניט שטענדיק גוט. איינער פון די הויפּט ריסקס אַז דערוואַרטן די נוצן פון דעם פּראָדוקט איז די געפאַר פון זייַענדיק ינפעקטאַד מיט סאַלמאָנעללאָסיס. פֿאַר זיכערקייַט סיבות, עס איז נייטיק צו מאַכן זיכער אַז די טשיקאַנז אַז פירן די עגגס זענען נישט קראַנק. און די שעלז זיך זענען רעקאַמענדיד צו קאָכן, טראָץ דעם פאַקט אַז זיי וועלן פאַרלירן אַ קליין סומע פון זייער נוציק סאַבסטאַנסאַז.
געפינען אויס וואָס טשיקאַנז פירן צוויי יאָוק עגגס אָדער עגגס מיט אַ גרין יאָוק.
עס איז אויך אַדווייזד צו ענשור אַז די עגג פּודער טוט נישט אַנטהאַלטן גרויס ברעקלעך פון מעמבריינז ווייַל די ינגריישאַן פון גרויס ברעקלעך אין די דיגעסטיווע סיסטעם איז פראָט מיט ינדזשעריז צו די עסאָפאַגוס און ינטעסטינז, וואָס קענען אַרויסרופן גאַסטרייטאַס, אַלסערז און אנדערע חולאתן.
ניט רעקאַמענדיד נוצן די מעדיצין צו מענטשן מיט ליידיז פון ינטעסטאַנאַל פאַרשטעלונג, קאַרדיאַק ערידמיאַ, כייפּערטענשאַן, גאַסטרייטאַס, געשוויר, נערוועז דיסאָרדערס, ראַק, ווי געזונט ווי מענטשן מיט אַ וידעפדיק וויטאַמין די.
צי איר וויסן? די כינעזיש האָבן געלערנט צו מאַכן עגגס דורך קינסטלעך מיטל. אזוי, זיי מאַכן שעלז פון קאַלסיום קאַרבאַנייט, און יאָוקס און פּראָטעינס - פון דזשעלאַטאַן געמישט מיט עסנוואַרג דייז.
ווידעא: דער בעסטער וועג צו נוצן - שאָל מיט לימענע זאַפט
יי שאָל אַפּלאַקיישאַן: באריכטן
עגשעללס זענען אַ ריזיק מקור פון בענעפיץ ניט נאָר פֿאַר יומאַנז, אָבער אויך פֿאַר אנדערע לעבעדיק אָרגאַניזאַמז. אַזוי, די יי שאָל איז וויידלי געניצט אין טראדיציאנעלן מעדיצין, קאָסמעטאָלאָגי, כאָרטיקאַלטשער און אנדערע געביטן פון לעבן. און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - דעם פּראָדוקט איז בנימצא פֿאַר אַלעמען.
