איז עס מעגלעך פֿאַר אַלעמען צו עסן קעראַץ בייַ נאַכט און איז עס ניט שעדלעך?

קאַרראָץ זענען וויידלי קאַנסומד גרינס. עס פארדינט פּאָפּולאַריטעט רעכט צו זייַן העכסטן צופרידן פון קעראַטין, קאַמפּערד מיט אנדערע פודז.

קאַרראָץ אַנטהאַלטן אַזאַ וויטאַמינס ווי C, B, D, E, ווי געזונט ווי מינעראַלס און שפּור יסודות נייטיק פֿאַר כיומאַנז. אונדזער אַרטיקל דערציילט איר צי ניט צו עסן דעם שורש גערעטעניש באַלד איידער שלאָפן און אין וואָס קאַסעס מיט וואָרענען.

איז עס מעגלעך צו עסן איידער בעדטיים?

אַדאַלץ און קינדער

עסן קאַרץ בייַ נאַכט איז גרויס פֿאַר די גוף.. אבער איר זאָל נישט אָווערדאָ עס מיט די סומע פון ​​עסן געגעסן צו ויסמייַדן געזונט פּראָבלעמס.

איידער בעדטיים, עס איז בעסער צו עסן אַ קליין חלק פון קעראַץ, אַזוי ווי נישט צו מאַסע די מאָגן בייַ נאַכט.

ווען לוזינג וואָג

קענען איך עסן קעראַץ ווען לוזינג וואָג? דעם גרינס גיט מער סאַטיעטי רעכט צו פּראָסט דייאַטערי פיברע, וואָס אין דרייַ איז כּמעט ניט דיידזשעסטיד דורך די מאָגן. איר וועט פילן סאַטידי פֿאַר אַ לאַנג צייַט און אין דער זעלביקער צייַט די וואָג אָנווער פּראָצעס וועט נישט האַלטן.

די בענעפיץ

ענזימעס געשאפן אין די לעבער גער ביתא-קעראַטין צו וויטאַמין א, געהערן צו דער גרופּע פון ​​אַנטיאַקסאַדאַנץ, רעדוצירן די פּראָדוקציע פון ​​פֿרייַ ראַדאַקאַלז. אַנטיאָקסידאַנץ העלפן אין דער פאַרהיטונג פון חולאתן אַזאַ ווי:

• מאַליגנאַנט טומאָרס;
• כייפּערטענשאַן;
• אַטעראָוסקלעראָוסיס;
• cataracts;
• אַרטריט.

עסן קעראַץ ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם, פּראַמאָוץ גייַסטיק און גשמיות אַנטוויקלונג. זיס וואָרצל סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם.

נוציק:

1. פֿאַר פרויען. עסן קאַרץ בייַ נאַכט קענען האָבן אַ רידזשווואַנייטינג ווירקונג אויף די הויט, פארשטארקן ניילז און ציין.
2. פֿאַר מענטשן. עסן קעראַץ איידער בעדטיים האט אַ positive ווירקונג אויף ינקריסינג רעפּראָדוקטיווע פאַנגקשאַנז.
3. פֿאַר קינדער. עס איז נייטיק צו נוצן רוי קעראַץ צו פארשטארקן די ציין און דזשאָז אין אַלגעמיין.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן קעראַץ אין גרויס קוואַנטאַטיז מיט:

• אַקוטע יגזאַסערביישאַנז פון דואַדאַנאַל ולער פּראָבלעמס;
• מאָגן פראבלעמען;
• פּראָבלעמס פון די קליין קישקע;
• אַלערדזשיז צו איר.

מיט זאָרג

קאַראַט זאַפט און קעראַץ זיך קענען ווירקן הויט טאָן, מאכן עס יעלאָדיק., ספּעציעל אויף די פֿיס און פּאַלמז, ווייַל פון די יבעריק סומע פון ​​קעראַטין אין דעם גוף. דעם זייַט ווירקונג פון עסן קעראַץ אין רובֿ קאַסעס איז ארויסגעוויזן אין קינדער, און זייער לעבער איז נישט ביכולת צו גאָר באַזייַטיקן עס פון דעם גוף.

אויב איר ענדערן די הויט טאָן אויב עסן קעראַץ, איר זאָל גאָר עלימינירן עס פון די דיעטע. נאָך 2-3 טעג, הויט טאָן וועט צוריקקומען צו נאָרמאַל.

זייַט יפעקס

אין די נוצן פון אַ גרויס סומע פון ​​דעם גרינס יעלאָוינג פון הויט איז באמערקט. אין דער ערשטער וואונדער פון אַ ענדערונג אין הויט טאָן, האַלטן עסן קעראַץ און ין אַ ביסל טעג די הויט קאָליר קערט צו נאָרמאַל.

ווי פֿאַר די קאַראַץ געגעסן איידער בעדטיים, דאָ איר זענען בלויז טרעטאַנד מיט העאַווינעסס אין די מאָגן, בעשאַס וואָס עס וועט זיין שווער צו פאַלן שלאָפנדיק.

ווי צו נוצן קעראַץ

עסן קאַראַץ קענען זיין אָדער רוי אָדער ווי טייל פון אַ שיסל. עס איז געניצט צו צוגרייטן אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים.

מיט זאָרג

עס איז נישט רעקאַמענדיד צו אָווערלאָאַד פֿאַר די נאַכט די אַרבעט פון די מאָגן געפּרעגלט אָדער פעט. אַנשטאָט פון רעסטינג, דיין מאָגן וועט אַרבעטן אַלע נאַכט, דערמיט ווערסאַטינג די קוואַליטעט פון שלאָפן און שטעלן אַוועק וידעפדיק פעט אין אַנוואָנטיד ערטער. דעריבער עס איז רעקאַמענדיד צו עסן קעראַץ פֿאַר די נאַכט בעסער אין רוי פאָרעם ניט ווייניקער ווי 2-3 שעה איידער בעדטיים.

די נוצן פון דעם גרינס ווי אַ אַדאַטיוו צו די הויפּט דיעטע וועט האָבן אַ גרויס ווירקונג אויף די מענטשלעך גוף. אבער זיין אָפּגעהיט מיט עסן קעראַץ ווען פאַרשטאַרקן חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

בייַ נאַכט איר זאָל עסן וועגן 30 ג פון גרינס. דעם סכום איז גענוג צו באַקומען אַלע די בענעפיץ פון עסן אַ זיס וואָרצל אָן קיין זייַט יפעקס.