זאַפטיק, שמעקנדיק, געזונט און געשמאַק סיטרוס פרוכט ווי כּמעט אַלץ. פילע פון זיי האָבן שוין אויפגעהערט צו ויסקומען צו אונדז עקזאָטיש - פֿאַר בייַשפּיל, לעמאַנז, טאַנדזשערינז, אָרינדזשיז און גרייפּפרוטעס, וואָס האָבן ווערן אַ ינטאַגראַל טייל פון אונדזער דיעטע. די פרוכט, וואָס וועט זיין דיסקאַסט הייַנט, איז נישט ווי באַקאַנט ווי די אָנעס ליסטעד אויבן, אָבער עס איז באקאנט צו פילע פֿאַר אַ לאַנג צייַט - באַטראַכטן די בעזעם, זייַן זאַץ, נוציק פּראָפּערטיעס און ספערעס פון אַפּלאַקיישאַן.
ווי טוט סיטרוס בוים וואַקסן און קוק?
פּאָמעלאָ איז אַ גרויס העל גרין, געל אָדער מאַראַנץ באַללס אַז ריזעמבאַל אַ זייער גרויס גרייפּפרוט. די פרוכט איז באדעקט מיט אַ גאַנץ דיק הויט אַז כיידז זאַפטיק און זיס רעדיש, יעלאָדיק, גריניש אָדער כּמעט ווייַס פלייש. 
דער בוים אויף וועלכע די סיטרוס פירות וואַקסן איז פארבונדן צו עווערגרין, עס האט ימפּרעסיוו וווּקס, אַרויף צו 15 ב, און אַ ספעריש קרוין. טשיינאַ און סאָוטהעאַסט אזיע זענען געהאלטן צו זייַן געבורט פון דעם פאַבריק - עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אין זייַן געבוירן לענדער די בעזעמונג סימבאַלייזאַז וווּקס און וווילטאָג.
אין דער מאָמענט עס איז געוואקסן אין אינדוסטריעלע וואָג אין פילע לענדער, ניימלי אין USA, יאַפּאַן, טשיינאַ, טיילאַנד, ינדיאַ, ינדאָנעסיאַ, וויעטנאַם, ישראל, און טייוואַן.
צי איר וויסן? פֿאַר די ערשטער מאָל עס איז מעגלעך צו וואַקסן אַ פּאָמעלאָ בוים פון אַ ביין אויף די ינדזל פון באַרבאַדאָס. דעם סיטרוס איז די גרעסטע אויף אונדזער פּלאַנעט.
קאַלאָריע און כעמישער זאַץ
נידעריק קאַלאָריע צופרידן און רייַך וויטאַמין און מינעראַל זאַץ מאַכן דעם סיטרוס פרוכט ספּעציעל אַטראַקטיוו. און אַלע ווייַל עס כּולל וויטאַמינס: א, ב, C און פּפּ. 
עס כּולל די פאלגענדע מינעראַלס:
- phosphorus;
- פּאַטאַסיאַם;
- sodium;
- קאַלסיום;
- אייַזן;
- צינק;
- מאַנגאַנעסע;
- קופּער;
- מאַגניזיאַם.
100 ג פּאָמעלאָ כּולל בלויז 38 קייקאַל, און זייַן בדזשו ינדאַקייטערז זענען ווי גייט:
- 0.6 ג פּראָטעין;
- 0.2 ג פעט;
- 6.7 ג קאַרבאָוכיידרייץ.
אויך אין די פּאָמעלאָ איז:
- 89.1 ג פון וואַסער;
- 0.48 ג אַש;
- 1 ג פון דייאַטערי פיברע.
עס איז וויכטיק! אין די פּיץ, פּאַפּ און שאָלעכץ פון דעם פרוכט כּולל אַ פּלאַץ פון יקערדיק אָילס.
וואָס איז נוציק פּאָמעלאָ
רעכט צו דער רייַך כעמישער זאַץ פון די בעזעם קענען ברענגען גרויס בענעפיץ צו די גוף, ניימלי:
- שטארקן ימיונאַטי.
עס איז מעגלעך צו שטארקן ימיונאַטי מיט די הילף פון קאָרנעל, אָזשעניצע, זשורעכלינעס, ים באַקטאָרן, פּערסיממאָן, לימענע.
- פּרעווענץ צעל יידזשינג און גוף ווי אַ גאַנץ.
- שטארקן די האַרץ און קלינז די בלוט כלים.
- נאָרמאַליזעס בלוט דרוק.
- ראַדוסאַז שעדלעך קאַלעסטעראַל.
- אַקסעלערייץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף.
- עס איז אַ פּראָדוקט פֿאַר פאַרהיטונג פון ראַק.
- עס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די דיגעסטיווע סיסטעם.
- עס נערישאַז דעם גוף מיט וויטאַמינס און מינעראַלס.
- רעדוצירן אַלקאָהאָל ינטאַקסאַקיישאַן.
- יפעקטיוולי קעגן הוסט, אַפֿילו אַסאַטהמאַטיק.
- פּרעווענץ די פּאַסירונג און אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.
- עס העלפט מיט שילשל.
לערנען ווי צו האַנדלען מיט שילשל מיט הילף פון ווילאָו, האָזנ ניס, און האָניק.
- עס העלפט צו פארשטארקן ביינער, אַקסעלערייץ זייער אַקריטשאַן בייַ פראַקשערז.
- Perfectly quenches thirst.
- Cheers up.
- עס האט אַ שטאַרקעכץ ווירקונג.
- ימפּרוווז מאַרך פונקציאָנירן.
- ינקרעאַסיז סטירע.
- פּראַטעקץ הויט פון ווו ליכט.
פֿאַר פרויען
די ווייַבלעך גוף איז זייער שטארק אַפעקטאַד דורך מאַלפאַנגקשאַנז פון די געדערעם, רובֿ אָפֿט דאָס כאַפּאַנז נאָך עסן פאַטי און געפּרעגלט פודז. ירעגיאַלער ינטעסטאַנאַל פּעריסטאַלזיס קענען רעזולטאַט אין פאַרשטאָפּונג, און די ריטענשאַן פון פיס אין דעם גוף, אין קער, וועט האָבן אַ שלעכט ווירקונג אויף די הויט.
רעגולער בייַזייַן אין דער דיעטע פון אַזאַ פרוכט ווי פּאָמעלאָ וועט העלפן פאַרמייַדן אָדער ריכטיק אַזאַ פּראָבלעמס.
אין דערצו, די געהאלטן סיטרוס העלפט צו פאַרלאָזן יוגנט און ופהיטן שיינקייט. עס אויך העלפט פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון ברוסט ראַק.
צי איר וויסן? די קלאָוסאַסט קאָרעוו פון דער בעזעם אין זאַץ און טעם איז גרייפּפרוט, וואָס, אָסקאַרעד, איז געווען דער רעזולטאַט פון אָפּרוף פון מאַראַנץ שטויב פון דעם פאַבריק.
פֿאַר מענטשן
פּאָמעלאָ געהערט צו די שטאַרק אַפראָודיזיאַק, עס קענען צו פאַרגרעסערן געשלעכט - פאַרלאַנג, ווי געזונט ווי אַ positive ווירקונג אויף זכר פּאָטענסי און פֿאַרבעסערן קוואַליטעט פון זיירע.
אַפראָדיסיאַק פֿאַר מענטשן איז אויך גערעכנט אַרוגולאַ, וועלשענער נוס, כריין, סילאַנטראָ, ליטשעע.
אין דערצו, דעם פרוכט איז געהאלטן אַ ויסגעצייכנט געצייַג פֿאַר דער פאַרהיטונג פון פּראָסטאַט ראַק.
עס אויך האט אַ positive ווירקונג אויף די געזונט פון די מענטשן וואס קעסיידער שפּילן ספורט, ווי עס פּריווענץ ליגאַמאַנט ברעאַקס און מוסקל שפּאַנונג, און אויך קאַנטריביוץ צו די גיך אָפּזוך פון די גוף נאָך געניטונג.
באַניץ פֿעיִקייטן
פּאָמעלאָ איז ענלעך צו נוציק פּראָדוקטן, אָבער עס איז וויכטיק צו נוצן עס רעכט, ספּעציעל אין סיטואַטיאָנס וווּ דער גוף איז ספּעציעל שפּירעוודיק, וואָס איז, בעשאַס די צייַט פון קעריינג און פידינג די בעיבי, בעשאַס דיייץ און זיכער חולאתן. 
בעת שוואַנגערשאַפט
דעם פרוכט איז געוויזן צו פרויען אין אַ "טשיקאַווע" פּאָזיציע פֿאַר אַ נומער פון סיבות, ניימלי:
- עס נערישאַז דעם גוף מיט וויטאַמינס און מינעראַלס.
- העלפט צו קאָפּע מיט דיסאָרדערס פון די נערוועז סיסטעם, שלעכט שטימונג און דעפּרעסיע.
- נאָרמאַליז די בענקל.
- ריליווז געשווילעכץ און סימפּטאָמס פון טאָקסימיאַ.
- עס העלפט צו ויסמייַדן וואָג געווינען אין דעם פּעריאָד.
- כּולל פאַליק זויער, וואָס איז נייטיק פֿאַר אַנטוויקלונג פון די עמבריאָ.
פאָליק זויער כּולל טשייווז, קראָפּ, צוקיני, ראָוזמערי, ווילד קנאָבל, דזשודזשובע, ווייַס קורראַנט, סילאַנטראָו, ים באַקטאָרן, מאַשרומז, שאַטאָו.
- עס איז אַ עפעקטיוו און זיכער מיטל צו פאַרמייַדן קאָולדז און וויראַל חולאתן.
- עס איז אַ positive ווירקונג אויף די פאָרמירונג פון די סקעלעט פון די פיטאַס.
אבער עס איז ווערט געדענקען אַז, ווי אַלע סיטרוס פרוכט, פּאָמעלאָ קענען גרונט שטרענג אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, אַזוי איר דאַרפֿן צו עסן עס בעשאַס שוואַנגערשאַפט מיט וואָרענען, און אויב קיין נעגאַטיווע אָפּרוף פאַלן, עלימינירן עס פון די דיעטע און תיכף באַראַטנ אַ דאָקטער. 
ברוסט פידינג
שוועסטערייַ פרויען זענען אַדווייזד צו אַנטהאַלטן דעם פרוכט. רעכט צו דעם פאַקט אַז עס קענען גרונט אַלערדזשיז, עס זאָל ניט זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע פון די מוטער בעשאַס ברעסטפידינג.
דערצו, די אַוועק פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז אין די מוטער טוט נישט גאַראַנטירן אַז די נוצן פון סיטרוס פרוכט וועט נישט ווירקן די ברעקלעך, אַזוי איר זאָל נישט נעמען די ריזיקירן.
ווען לוזינג וואָג
פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן עקסטרע פונט, פּאָמעלאָ קענען ווערן אַ געטרייַ אַסיסטאַנט, ווייַל דעם פרוכט גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם און העלפט רייניקן דעם גוף.
אַזאַ פּראָדוקטן ווי זאַבראַס, בראַקאַלי, מאַראַנץ, קאָרד, זויער קיוקאַמערז, פרוכט זענען די פיייקייַט צו גיכקייַט אַרויף מאַטאַבאַליזאַם.אין דערצו, פּאָמעלאָ קווענטשאַז הונגער, נערישאַז די גוף מיט ענערגיע און נוטריאַנץ, כאָטש עס איז נידעריק-קאַלאָריע. עס איז געווארן אַ ינטאַגראַל טייל פון פילע פאָלקס דיייץ, ווי עס האט אן אנדער שטריך - די פיייקייַט צו פאַרגיכערן די פּראָצעס פון ספּליטינג פאַץ.
מיט צוקערקרענק
מענטשן ליידן פון אַזאַ אַ קראַנקייַט ווי צוקערקרענק, זענען קאָנטראַינדיקאַטעד פּראָדוקטן מיט אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס. אין פּאָמעלאָ עס איז נידעריק, אַזוי דייאַטעריז קענען און עסן עס: די פרוכט נאָרמאַלייזיז די סומע פון צוקער אין די בלוט און האט אַ שטאַרקעכץ ווירקונג אויף דעם גוף.
פון וואָס עלטער קענען קינדער
מיינונגען פּידיאַטרישאַנז אויף דעם אַרויסגעבן אַנדערש: עמעצער גלויבן אַז איר קענען אַרייַן די פרוכט אין די דיעטע פון אַ בעיבי שוין אַ יאָר אַלט, און עמעצער - נישט פריער ווי 3 יאר.
עס איז נייטיק צו זיין גיידיד דורך די שטאַט פון געזונט פון יעדער יחיד קינד.
אויב די ברעקלעך טאָן ניט האָבן אַ טענדענץ צו אַלערדזשיק רעאַקיישאַנז, איר קענען ווייטלי אָנהייב ינטראָודוסינג פּאָמעלאָ אין די דיעטע נאָך 12 חדשים: קודם געבן צו פּרובירן אַ לעפעלע פון זאַפט, און אין די פעלן פון פּראָבלעמס, געבן די פּאַפּ אין קליין פּאָרשאַנז און אָבסערווירן די אָפּרוף פון די גוף. 
אין די קאַסעס ווען עס זענען קיין שייכות פון אַלערגיע, פילן פֿרייַ צו געבן די ביסל איינער מיט דעם געשמאַק פרוכט.
אין אנדערע קאַסעס, אויב דער קינד איז פּראָנע צו דערמאַטיטיס, דיאַטהעסיס און אַלערדזשיז, פאַמיליעראַטי מיט דעם סיטרוס איז בעסער צו אָפּלייגן ביז 3-5 יאר.
ווי צו קלייַבן ווען בייינג
אין סדר צו קלייַבן אַ געשמאַק און געזונט פרוכט אין די קראָם אָדער אויף די מאַרק, איר זאָל זיין גיידיד דורך די פאלגענדע קרייטיריאַ:
- עס זאָל זיין ענג צו די פאַרבינדן;
- די שאָלעכץ זאָל זיין מונדיר, אָן דענץ און קראַקס;
- די קאָליר זאָל זיין מונדיר, אָן ספּעקס און האָבן אַ גאָר גלאָסי שאָטן;
- די מער וואָג פּאָמעלאָ, אַזוי עס איז דזשויסיער.
עס איז וויכטיק! פירות געזאמלט אין דעצעמבער - פעברואר זענען געהאלטן די מערסט נוצלעך, דעריבער די סוף פון ווינטער - דער אָנהייב פון פרילינג איז דער בעסטער צייַט צו קויפן סיטרוס.
ווי צו קראָם אין שטוב
עס וועט זיין קיין פראבלעמען מיט די סטאָרידזש פון די פרוכט, ווי עס וועט פילן גרויס אין צימער טעמפּעראַטור פֿאַר אַ חודש. אויב איר פּלאַן צו האַלטן עס מער, עס איז בעסער צו שטעלן די בעזעם אין די פרידזשידער, קעלער אָדער אויף די באַלקאָן, וואָס איז, האַלטן עס אין אַ קיל, פינצטער אָרט.
אויב די פּאָמעלאָ איז שוין פּילד, דעמאָלט אין דעם פאָרעם עס איז סטאָרד אין די פרידזשידער פֿאַר מער ווי 3 טעג.
עצות אויף טרינקט
פילע זענען אינטערעסירט אין די קשיא פון ווי צו צוגרייטן אַ פרוכט פֿאַר קאַנסאַמשאַן, מיט וואָס עס איז קאַמביינד און ווי צו נוצן עס רעכט. זאל ס קוק בייַ אַלע די ווייזט אין דעטאַל. 
ווי צו ריין און עסן
צו אָנהייבן מיט, די פרוכט איז געוואשן און קלינד פון דיק רינד. דעם קענען זיין געטאן אָדער מיט אַ מעסער אָדער מאַניואַלי. דעמאָלט עס איז צעטיילט אין סלייסאַז, נאָך וואָס פילמס זענען אַוועקגענומען פון יעדער פון זיי, געלאזן בלויז זאַפטיק און זיס פלייש.
פארוואס קענען ביטער
אויב די פּאָמעלאָ איז רעכט קלינד און אַלע ווייַס לייַערס זענען אַוועקגענומען פון אים, דעריבער די פארביטערונג קענען זיין פּראַוואָוקט בלויז דורך די פאַקט אַז די פרוכט האט ניט רייפּאַנד. ונריפּע פירות קענען נישט שאַטן, אָבער עס איז פּראַקטאַקלי ניט נוץ אין זיי.
איז עס מעגלעך צו אָפּענס פֿאַר די נאַכט
פרוכט קאַנטריביוץ צו די גיך זעטיקונג פון דעם גוף, און אויך קווענטשאַז דאָרשט. אַזאַ אַ וויטאַמין מיטאָג וועט נאָר נוץ, אַפֿילו אויב געהאלטן אין אַ זייער שפּעט צייַט. 
צי איר וויסן? קאַווענע און פּאָמעלאָ האָבן איין זאַך אין פּראָסט: ביידע די גרויס יאַגדע און די גרויס סיטרוס האָבן אַ שטאַרק דייורעטיק ווירקונג.
וואָס קענען זיין געטאן און ווו צו לייגן
די פרוכט קענען זיין אַ באַזונדער פֿאַרבייַסן אָדער אַקט ווי אַ פאַרבייַסן, זייַן פּאַפּ קענען זיין מוסיף צו פרוכט, גרינס, פלייש און פיש סאַלאַדס, ווי געזונט ווי געניצט צו מאַכן קאַנדיד פרוכט, מאַרמעלאַדעס, דזשאַמז און ייַנאָרדענונג.
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז בלויז טערמאַללי אַנפּראָסעסט פירות וועט ברענגען גרויס נוץ צו דעם גוף.
עס איז מעגלעך צו מאַכן זאַפט פון פּאָמעלאָ, וואָס קענען זיין אַ פרייַ בעוועראַגע און אַ קאָמפּאָנענט פון פאַרשידן ניט-אַלקאָהאָליקער און אַלקאָהאָליקער קאַקטיילז. 
דעם פרוכט איז בישליימעס קאַמביינד מיט כּמעט אַלע פּראָדוקטן, די בלויז ויסנעם איז מילך, ווי אין קאָמבינאַציע מיט מילך פּראָטעינס, אַ אָפּרוף קען פאַלן וואָס וועט פאַרשאַפן בלאָוטינג און קאָמפּליקאַטיאָן פון די מאָגן.
עס איז וויכטיק! עס איז בעסער צו נוצן פּאָמעלאָ נאָך אַ מאָלצייַט אָדער איידער בעדטיים, און עסן עס אויף אַ ליידיק מאָגן איז נישט רעקאַמענדיד.
ווי קענען זייַן גענוצט אין קאַזמעטאַלאַדזשי
אויב איר פאַרבינדן דעם ינערלעך נוצן פון דעם פרוכט מיט די אַרויס, איר קענען דערגרייכן אַמייזינג רעזולטאַטן. רעכט צו דער הויך צופרידן פון וווילטויק סאַבסטאַנסיז, דעם פּראָדוקט געהערט צו די פּראָדוקטן פון שיינקייט, געזונט און יוגנט.
מאָיסטוריזינג פּנים מאַסקע
אין סדר צו פּלאָמבירן די הויט מיט נעץ, צו פֿאַרבעסערן זייַן קאָליר און געוועב, איר קענען מאַכן דעם מאַסקע:
- 3-4 סלייסיז פון פּאָמעלאָ מוזן זיין קלינד פון די וועינס און פיינלי געהאַקט;
- לייגן 1 צפּ צו די פרוכט מאַסע. האָניק און 1 צפּ. לימענע זאַפט;
- מישן ונ דורך און יוואַנלי צולייגן צו פּנים, האַלדז און דעקאָללעטע.
נאָך 15-20 מינוט, די מאַסקע זאָל זיין געוואשן אַוועק מיט וואַרעם וואַסער אָדער פריש גרין טיי, קולד צו אַ פּאַסיק טעמפּעראַטור. נאָך דעם, אַ מויסטשערייזער איז געווענדט צו די הויט און הנאה דעם רעזולטאַט.גוף רייַבן
פּרעפּאַרינג אַ רייַבן טוט נישט נעמען פיל פון דיין צייַט און אַרבעט, און די רעזולטאַטן נאָך די פּראָצעדור וועט פּלעזאַנטלי ביטע איר.
אין סדר צו צוגרייטן די פּילז אין שטוב, איר דאַרפֿן:
- פּאָמעלאָ שאָלעכץ און פּאַפּ - 100 ג;
- לימענע - ½ פּקס .;
- מאַסלינע ייל - 1 טבספּ. ל .;
- צוקער - 1 טבספּ. l
סיטרוס שאָלעכץ און פּאַפּ זענען ערד און געמישט מיט די אנדערע ינגרידיאַנץ. די פאַרטיק מאַסע איז יוואַנלי געווענדט צו די סטימד גוף, אַוווידינג די קאַסטן געגנט. 
סקרוב זאָל זיין לינקס אויף די הויט פֿאַר 10-15 מינוט, בעשאַס וואָס עס איז גרינג צו מאַסאַזש די הויט, דעמאָלט שווענקען מיט וואַרעם אָדער קאַנטראַסטינג וואַסער און צולייגן אַ מויסטשערייזער. דער פּראָצעדור זאָל זיין געפירט אויס מער ווי איין מאָל יעדער 3 טעג.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און שאַטן
ברייייז קענען שאַטן נאָר אין די קאַסעס אויב דער מענטש האט אַ יחיד ינטאָלעראַנס צו די קאַמפּאָונאַנץ אַז מאַכן זיך זייַן זאַץ. עס איז אויך ניט רעקאַמענדיד צו עסן אויך פיל פון דעם סיטרוס - 4-5 סלייסיז פּער טאָג איז גענוג צו טייַנען די גוף טאָן.
איר קענען נישט עסן דעם פרוכט:
- מיט אַ מאָגן געשוויר אָדער דואַדאַנאַל געשוויר;
ווען אַ געשוויר אויך קענען נישט עסן קירבעס, מעלאָן, באַרג אַש רויט, לימענע, יאָשטו.
- בעשאַס די אַקוטע קורס פון העפּאַטיטיס אָדער קאָליטיס, ווי געזונט ווי נעפריטיס;
- מיט געוואקסן אַסידאַטי.
עס איז אויך ווערט געדענקען אַז פּאָמעלאָ האט אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג, און עס קענען אויך פאַרגליווערט אָדער פֿאַרבעסערן די ווירקונג פון זיכער מעדאַקיישאַנז, אַזוי אויב איר האָט קיין געזונט פּראָבלעמס, עס איז בעסער צו באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער איידער נוצן.איצט איר וויסן וועגן אַלע די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון דעם פרוכט, ווי געזונט ווי צו עסן עס רעכט און מיט וואָס צו פאַרבינדן.
אויב איר אַדכיר צו אַ געזונט דיעטע, די פּאָמעלאָ וועט זיכער ווערן אַ ווערט אַדישנאַל צו דיין באַלאַנסט דיעטע, וועט העלפן קאָנטראָלירן די וואָג און קאַנסאַנטריישאַן פון נוטריאַנץ אין דעם גוף.
