פילע מער ווי אַמאָל פייסט מיט אַזאַ אַ נאָמען ווי גואַראַנאַ, ווי טייל פון פאַרשידן מיטל פֿאַר לוזינג וואָג אָדער סטימיאַלייטינג די נערוועז סיסטעם. הינטער אַזאַ אַ פאַרביק און ינגקאַמפּראַכענסיבאַל נאָמען ליגט אַ שיין און זייער טשיקאַווע-קוקן קריפּינג קשאַק. אבער די דיסטינגגווישינג שטריך פון עס איז נישט בלויז אַ יינציק אויסזען, אָבער אויך נוציק פּראָפּערטיעס, וואָס זענען גאַנץ פיל. דעם פאַבריק איז וויידלי געניצט אין דער צוגרייטונג פון ספעציעלע עסנוואַרג פֿאַר אַטליץ, קאַמפּלעקסאַז פֿאַר וואָג אָנווער און פילע אנדערע פאלן. וואָס זענען זייַן נוציק פּראָפּערטיעס און וואָס קענען זיין באקומען פון עס - לערנען ונטער.
וואָס איז גואַראַנאַ
צו אָנהייבן מיט, גואַראַנאַ איז אַ עווערגרין קשאַק וואָס וואקסט אין וואַרעם לענדער אַזאַ ווי Brazil, פאראגוויי, קאָלאָמביאַ, ווענעזועלאַ, פּערו, און אפילו די פאָראַס פון דער אַמאַזאָן. א אָפּשיידנדיק און מעמעראַבאַל שטריך איז דווקא זייַן אויסזען: די פאַבריק טראגט רויט ינפלאָרעססענסעס און פרוכט, וואָס אַנטהאַלטן זאמען וואָס ריזעמבאַל די פאַקטיש אויגן פון מענטשן. 
בלויז זאמען זענען געוויינט פון גואַראַנאַ: זיי זענען געפּרעגלט און ערד אין אַ פּאַפּ מיט וואַסער, נאָך וואָס עס איז דאַר, און אַ פּודער איז באקומען, וואָס, אין פאַקט, איז געניצט הייַנט אין פילע פּרעפּעריישאַנז און אַדאַטיווז.
צי איר וויסן? עס איז אַ לעגענדע אַז גואַראַנאַ קונה זייַן אויסזען נאָך מאָרד אַ קליין יינגל, וואס איז ליב געהאט דורך אַלעמען אין דעם דאָרף. די בייז גאָט האט אַוועקגענומען אים פון זיין לעבן, אָבער אן אנדער באַשלאָסן צו נעמען די אויגן פון די קינד און געבן עס צו מענטשן וואָס זענען געווען זייער טרויעריק וועגן די יינגל. איינער אויג, גאָט געפלאנצט אין די וואַלד, און דאַן אנגעהויבן צו וואַקסן גואַראַנאַ, און די רגע געגעבן די דאָרף אַזוי אַז מענטשן קענען לערנען ווי צו נוצן די פאַבריק.
נוטרישאַנאַל ווערט און קאַלאָריע
ווי טייל פון די פרוכט פון די פאַבריק זענען טאַננינס און פילע וויטאַמינס: דאָס כולל זעלטן וויטאַמין פּפּ, וויטאַמינס E און א, עס איז אויך אַ קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס ב - ב 1 און ב 2. גואַראַנאַינע און קאַפין זענען געפונען אין גרויס קוואַנטאַטיז, ווי געזונט ווי צינק, סאָדיום, מאַגניזיאַם און מאַנגאַנעס. דאָ איר קענען געפֿינען אַזאַ נוציק און זעלטן יסודות ווי סאַפּאָנין, אַמידע, טהעאָבראָמינע און טהעאָפיללינע.
די קאַלאָריע אינהאַלט פון די פאַבריק איז ווי גייט: 0.1% פון פּראָטעינס, 6.5% פון קאַרבאָוכיידרייץ, און פאַץ זענען גאָר ניטאָ. די פרוכט כּולל וועגן 25-26 קקאַל פּער 100 ג פון פּראָדוקט.
לערן מער וועגן די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון פירות: פייגן, קימקוואַט, פעידזשאָאַ, לאָנגאַן, מעדלאַר, קיוואַנאָ, גוואַוואַ, אַנאַנאַס, אַרבוטוס, יאָשטאַ, גאָדזשי, מאַלבערי, טרוסקאַווקע, מאַלענע (שוואַרץ), קורראַנט (רויט, ווייַס, שוואַרץ), פלוים, נעקטאַרינע , פערשקע, אַפּריקאָס, פּערז, apples, מאַנדאַרין.
נוציק פּראָפּערטיעס פון גואַראַנאַ
די פאַבריק באָוץ אַ פערלי גרויס רשימה פון נוציק אַקשאַנז אַז עס האט אויף דעם מענטש גוף:
- טאַננינס קאַנטיינד אין די פּראָדוקט העלפן פארשטארקן די ווענט פון די מאָגן און געדערעם, העלפן באַקומען באַפרייַען פון חולאתן און דיסאָרדערס אין זייער אַרבעט;
- זאמען זענען אָפט געניצט אין די באַהאַנדלונג פון דיזענטעריע, היץ ווי אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַגענט, און אויך ווי אַ ספּאַסמאָליטיק פֿאַר אַרטריט;
- גואַראַנאַ האט געגרינדעט זיך ווי אַ זייער נוציק און עפעקטיוו געצייַג פֿאַר מיגראַינעס פון וועריינג ינטענסיטי, ווי עס העלפט צו רעדוצירן די נומער פון אנפאלן;
- עסן פרוכט קאַנטריביוץ צו די קאַנסאַנטריישאַן און סטימיאַליישאַן פון די נערוועז סיסטעם. זיי פֿאַרבעסערן זכּרון, פאַרגרעסערן די עפעקטיווקייַט פון די גוף, ספּעציעל די מאַרך;
- זינט גואַראַנאַ ימפּרוווז די גוף 'ס מאַטאַבאַליזאַם, רימוווז טאַקסאַנז און וידעפדיק פליסיק, עס איז אָפט געניצט ווי אַ מיטל פֿאַר לוזינג וואָג. די פּודער פון די פאַבריק איז מוסיף צו פאַרשידן דייאַטערי ביילאגעס און דרוגס פֿאַר וואָג אָנווער;
- קליין צוגרייטונג פון עסנוואַרג צו עסנוואַרג אויף אַ אָנגאָינג יקער העלפט צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און האַרץ פונקציאָנירן. גואַראַנאַ אויך רימוווז קאַלעסטעראַל פון דעם גוף;
- דער פאַבריק ריליווז קעסיידערדיק מידקייַט און ריליווז דרוק, העלפט צו באַקומען דעפּרעסיע און יריטאַבילאַטי. פאַרגרעסערן קוילעלדיק סטאַמאַנאַ און ימפּרוווז שטימונג.
צי איר וויסן? גואַראַנאַ זאמען האָבן אַ זייער אָנגענעם און געשמאַק אַראָמאַ פון קאַווע און שאָקאָלאַד. אַלע רעכט צו דעם פאַקט אַז די פאַבריק כּולל אַ פּלאַץ פון קאַפין.
ווידעא: נוציק פּראָפּערטיעס און אַפּלאַקיישאַן פון גואַראַנאַ
גואַראַנאַ אַפּלאַקיישאַן
דער ערשטער צו נוצן גואַראַנאַ אין עסנוואַרג זענען די ינדיאַנס, ווייַל זיי אַפּרישיייטיד די אַנאַלדזשיסיק און באַרועכץ פּראָפּערטיעס. אין די מאָדערן וועלט, די געוויקס איז געניצט ווי אַ אַדאַטיוו צו אַטלעט דיעטע, איז אַרייַנגערעכנט אין וואָג אָנווער קאַמפּלעקסאַז און איז אָפט מוסיף צו מעדאַקיישאַנז, ווי עס העלפט אין באַהאַנדלונג פון נוראַלאַדזשיקאַל אַבנאָרמאַלאַטיז, פראבלעמען מיט די וואַסקיאַלער און קאַרדיאַק סיסטעמס. אָפֿט איר קענען געפֿינען טיז און אנדערע בעוורידזשיז מיט דעם אינהאַלט פון דעם פאַבריק, וואָס העלפט צו טאָן די גוף און העכערן קאַנסאַנטריישאַן.
ניסלעך - אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון קיין געהעריק און געזונט דיעטע. געפֿינען אויס וואָס זענען נוציק: וואָלנאַץ פֿאַר מענטשן און פרויען, Brazil ניסלעך, מאַנטשוריאַן ניסלעך, פּינאַץ ניסלעך, קאַשוז, האָזענע ניסלעך, אַלמאַנדז, פּינאַץ, פּיסטאַטשיאָס, שוואַרץ ניסלעך, מאַקאַדאַמיאַ ניסלעך און מושקאַט.
אין מעדיצין
אין דער באַהאַנדלונג, די פּראָדוקט איז איינער פון די מערסט שטאַרק סטימולאַנץ אַז ווירקן די האַרץ, וואַסקיאַלער און נערוועז סיסטעמען, אַזוי עס איז געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון אַזאַ פּאַטאַלאַדזשיז:
- נידעריק טעטיקייט פון די האַרץ און בלוט כלים - גואַראַנאַ ינקריסיז די טאָן פון בלוט כלים, קאַנטריביוץ צו און סטימיאַלייץ די אַרבעט פון די האַרץ מאַסאַלז, ינקריסיז העאַרטבעאַט;
- טראַמבאָוסאַס - העלפט ייַנרייען טאַמייטאָוז און טהראָמבאָקסאַנע פאָרמירונג אין די בלוט;
- עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל - ליפּאַפּראָוטינז, וואָס זענען קאַנטיינד אין דעם פּראָדוקט, העלפן צו קעמפן שלעכט קאַלעסטעראַל אין די בלוט, און אויך באַזייַטיקן עס פון דעם גוף און ריין די בלוט סיסטעם;
- קאַמפּאָונאַנץ און וווילטויק סאַבסטאַנסיז פון גואַראַנאַ סטימולירן בלוט סערקיאַליישאַן אין דעם מאַרך;
- די פאַבריק איז געניצט אין נוראַלאַדזשי און נעוראָפּראָטעקשאַן, ווי עס כּולל קליין אַמאַונץ פון די ראָטאָ-נעוראָטאָקסין;
- קאָגניטיווע פאַנגקשאַנז זענען ימפּרוווד רעכט צו דער הויך אינהאַלט פון קאַפין, וואָס סיסטאַמאַטיקאַללי גייט אריין דעם גוף. דעריבער, די דרוגס קענען זיין געניצט צו פֿאַרבעסערן קאַנסאַנטריישאַן ווען געלערנט;
- דער פּראָדוקט האט אַ באַרועכץ ווירקונג און העלפט צו אָפּרוען;
- פּראַמאָוץ פעט ברענען און איז געניצט ווי אַ סטימולאַטאָר פון נייַ סעלז.
אין ספּאָרט דערנערונג
אין די ספּאָרט פון גואַראַנאַ איז געהאלטן איינער פון די הויפּט אַקטיוו אַדאַטיווז: עס גיט אַ אָפּצאָל פון ווייטאַלאַטי און ריפּלענישאַז די קראָם פון ענערגיע אין דעם גוף. אין דער זעלביקער צייַט, די ווירקונג קענען זיין באמערקט בלויז דורך קעסיידער גענומען אַ אַדאַטיוו, ווייַל גואַראַנאַ האט קיין העל איין ווירקונג.
סעעדס העלפן פאַרגרעסערן ענדעראַנס, גיך בייַט און אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ.
עס איז וויכטיק! גואַראַנאַ אין ספּאָרט דערנערונג קענען זיין געוויינט אין טרוקן פאָרעם ווי אַ פּודער, ווי געזונט ווי אין פליסיק פאָרעם אָדער ווי טאַבלעץ. רובֿ אָפט עס איז געניצט דורך מענטשן צו געווינען מוסקל מאַסע און דריינג, אָבער איידער איר אָנהייבן צו נעמען עס, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ זיך מיט אַ מומכע. - בלויז ער וועט קענען צו ריכטיק רעכענען די פּאָרשאַנז פון די אַדאַטיוו פֿאַר דריינג. עס זאָל זיין דערמאנט אַז די ינסטאַנטאַניאַס ווירקונג קענען ניט זיין באקומען, זינט עס אקטן ביסלעכווייַז.בעסטער גואַראַנאַ אַפעקץ די גוף בעשאַס לאַנג און שווער לאָודז, פֿאַר בייַשפּיל, לאַנג-ווייַטקייט ראַסעס. אין דעם פאַל, די אַטליץ נעמען די אַדאַטיוו איידער די אָנהייב פון די פאַרמעסט, וועגן העלפט אַ שעה. די אַלגעמיינע קלאַל פון די פּראָדוקט ינטייק פֿאַר ביידע מענטשן און פרויען זאָל נישט זייַן מער ווי 2 ג פּער טאָג. עס איז פארבאטן צו נעמען אַ דאָזע העכער ווי אנגעוויזן און מער אָפט ווי אַמאָל אַ טאָג.
ווידעא: די נוצן פון גואַראַנאַ אין ספּאָרט דערנערונג. דאָפּינג.
איבערבליקן
סלימינג
דו זאלסט נישט וואַרטן פֿאַר אַ רעגע ווירקונג אויב די העסאָפע איז גענומען פֿאַר וואָג אָנווער.. סופּפּלעמענץ קאַנטריביוץ צו די ביסלעכווייַז און נאַטירלעך ילימאַניישאַן פון טאַקסאַנז, קאַלעסטעראַל און אנדערע שעדלעך סאַבסטאַנסיז. אין דער זעלביקער צייַט, גשמיות טעטיקייט און ספּאָרט זענען געהאלטן צו זיין אַ מוזן, וואָס וועט העלפן די גוף צו פאַרברענען וידעפדיק פאַץ און קאַלאָריעס.
די ווירקונג פון די אַדאַטיוו איז עפּעס ווי קאַפין, עס סטימיאַלייץ און אַקטאַווייץ מענטש שטאַרקייַט, ינקריסאַז עפעקטיווקייַט. אין דער זעלביקער צייַט, די גואַראַנאַ כּולל נוציק אַלקאַלוידז וואָס זענען נישט אין קאַווע, אַזוי די ווירקונג איז פיל פאַסטער און מער באמערקט. פּלוס די ווירקונג פון די געוויקס איז גאַנץ מילד, אָבער אין דער זעלביקער צייַט פיל מער ווי קאַפין.
עס איז וויכטיק! זייער אָפט איר קענען טרעפן די אַזוי גערופענע "פליסיק קעסט" - פאָלקס וואָג אָנווער געצייַג. אבער קיין ענין ווי אַמייזינג די סעלערז צוזאָגן, עס איז נאָך די זעלבע גואַראַנאַ פּודער וואָס איז פשוט פארקויפט פיל מער טייַער. דעריבער, זייַן אָפּגעהיט ווען בייינג.
די דאָוסאַדזש דעפּענדס גלייַך אויף די וואָג. אויב עס איז ווייניקער ווי 50 קג, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו יקסיד די שוועל פון 0.5 ג, און אויב עס איז מער, זיי נעמען פון 1 צו 2 ג. אין דעם פאַל, עס איז אויך וויכטיק צו נעמען די טריינינג צייַט: אין די אָוונט, די דאָוס פון די מעדיצין זאָל זיין צוויי מאל ווייניקער וועט העלפן צו באַקומען די געוואלט ווירקונג פון ריפּלענישמאַנט פון פאָרסעס, אָבער עס טוט נישט לייַדן פון ינסאַמניאַ אַלע נאַכט.
ווידעא: ווי צו צולייגן גואַראַנאַ אָדער פליסיק קעסט פֿאַר וואָג אָנווער.
וועגן צו נוצן גואַראַנאַ
עס זענען עטלעכע טייפּס וואָס איר קענען נעמען דעם פאַבריק. די מערסט פאָלקס זענען פּודער און עקסטראַקט. עס זענען אויך רעסאַפּיז פֿאַר געמאכט פאַרשידן טרינקען און טיז פון זאמען.
Guarana Extract
פּלאַנט עקסטראַקט קענען ווערן געקויפט אין די פאָרעם פון טאַבלאַץ, קאַפּסאַלז אָדער אין ריין פאָרעם. קאַפּסאַלז פֿאַר דער ציל פון פאַרלירן וואָג און ברענען וידעפדיק פעט זאָל זיין גענומען 2-4 ברעקלעך פּער טאָג, די גאַנץ טעגלעך דאָזע זאָל נישט יקסיד 2 ג פון די פּראָדוקט. זיי דאַרפֿן צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער און פּרעפעראַבלי קאַנסומד גלייַך אין די מאָלצייַט.
גואַראַנאַ קאַפּסאַלז און טאַבלאַץ זענען אויך געניצט אין באַהאַנדלונג פון אַסטהעניאַ און כראָניש מידקייַט. אָננעמען זיי 3-6 ברעקלעך, וואָס כּולל מער ווי 400 מג פון די עקסטראַקט. דער קורס לאַסץ 2 וואָכן.
איר קענען נוצן און ריין עקסטראַקט אויף אַלקאָהאָל, כאָטש די דאָוסאַדזש זאָל נישט יקסיד 10 טראפנס, וואָס איז דיילוטאַד מיט וואַסער און טרינקען. נעמען 3-4 מאל אַ טאָג, זיין זיכער צו קאָנטראָלירן די אינסטרוקציעס אָדער פּראַסקריפּשאַנז פון די דאָקטער.
איר קענען קויפן פּילז אָדער עקסטראַקט אין ספּעשאַלייזד סטאָרז און פאַרמאַסיז, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו צוגרייטן זיי זיך.
Guarana Drink
דעם טרינקען העלפט צו סטימולירן דעם גוף און פֿאַרבעסערן זייַן טאָן. איר דאַרפֿן צו קילן עס צו 5-8 ° C און טרינקען 200 מל פּער טאָג. אויב איר ליידן פון ינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס און קליין שילשל, איר קענען מאַכן דעם טרינקען: 2 טיספּונז פון טרוקן עקסטראַקט זענען אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער (וועגן 150 ג) און ינפיוזד פֿאַר 10-15 מינוט. נאָך וואָס די טרינקען איז גרייט צו טרינקען. 
גואַראַנאַ טיי
טיי האט אַ שטאַרק שטאַרקעכץ און ינוויגערייטינג ווירקונג. עס קענען זיין שיקער מיט דעפּרעסיע, ינסאַמניאַ און מידקייַט. צוגרייטן עס לויט דעם רעצעפּט: וואַסער (0.5 ך) איז געבראכט צו אַ קאָכן, דעמאָלט קולד צו 85 ℃. נאָך 2 טייבאַלספּונז פון די עקסטראַקט אין אַ טרוקן פאָרעם, גיסן אין די ציגל און גיסן דעם וואַסער, דעמאָלט באַשטיין אַ ביסל מינוט - און די פלייווערד טרינקען איז גרייט.
עס איז וויכטיק! בעת דער צוגרייטונג פון אַ הייס טרינקען, איר דאַרפֿן צו גיסן די טרוקן עקסטראַקט מיט נאָר אַ ביסל טשילד וואַסער. - אזוי געשמאַק און יינציק אַראָמאַ וועט בלייַבן. עס איז בעסטער צו וואַרעם דעם טשייַניק מיט דעם און ווישן מיט אַ טרוקן האַנטעך.
וויטאַמינס מיט גואַראַנאַ
הייַנט איר קענען געפֿינען ניט בלויז טרינקען און ביילאגעס מיט גואַראַנאַ. עס איז אַפֿילו אַ געשמאַק זיסוואַרג אין וואָס עס איז צוגעגעבן. אָפט אויף די שעלוועס פון פאַרמאַסיז קענען אויך קומען אַריבער וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז מיט די דערצו פון פאַבריק עקסטראַקט. די וויטאַמינס האָבן אַלע די פּראָפּערטיעס פון אַ פאַבריק, אַזוי אַז זיי קענען זיין ריפּלייסט מיט אַ עקסטראַקט אָדער טאַבלאַץ. 
שאַטן און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
בלויז די וואס האָבן אַ יחיד ינטאַלעראַנס אָדער אַ אַלערגיע קענען שאַטן דעם פּראָדוקט. עס זאָל אויך געדענקען אַז די לאַנג-טערמין נוצן פון די אַדאַטיוו אַפעקסטלי אַפעקץ די אַרבעט פון די נערוועז און וואַסקיאַלער סיסטעמס. אין דער זעלביקער צייַט, סימפּטאָמס אַזאַ ווי ינסאַמניאַ, ענדערונגען אין האַרץ קורס, הויך בלוט דרוק דערשייַנען. גואַראַנאַ אויך סטימיאַלייץ ורינאַטיאָן.
ניסלעך - אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון קיין געהעריק און געזונט דיעטע. געפֿינען אויס וואָס זענען נוציק: וואָלנאַץ פֿאַר מענטשן און פרויען, Brazil ניסלעך, מאַנטשוריאַן ניסלעך, פּינאַץ ניסלעך, קאַשוז, האָזענע ניסלעך, אַלמאַנדז, פּינאַץ, פּיסטאַטשיאָס, שוואַרץ ניסלעך, מאַקאַדאַמיאַ ניסלעך און מושקאַט.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו נוצן איז אַ מאַך אָדער האַרץ באַפאַלן.
גואַראַנאַ זייַט ווירקונג
דער הויפּט זייַט ווירקונג איז אַדיקטיוו. עס זאָל אויך געדענקען אַז אַ אָווודערז פון די מעדיצין קענען גרונט פאַרסאַמונג, עקל, וואַמאַטינג, ספּאַזאַמז, קאַנוואַלשאַנז און טוישן די האַרץ ריטם.
אַזאַ אַ נוציק העסאָפע ווי גואַראַנאַ איז גיינינג מער און מער פאַנס. הייַנט, עס איז אַקטיוולי געניצט ניט בלויז דורך אַטליץ ווי אַ סטימיאַלייטינג העסאָפע, אָבער אויך דורך מענטשן וואס ווילן צו געשווינד פאַרלירן וואָג, און אויך סטודענטן בעשאַס זייער שטודיום אָדער אינטענסיווע טריינינג. עס איז ביכולת צו פאַרגרעסערן קאָנצענטראַציע, טאָנעס און סטימיאַלייץ די מאַרך. אבער עס זאָל זיין דערמאנט אַז דער העסאָפע זאָל זיין גענומען מיט וואָרענען, ווייַל עס קענען אַדווערסלי ווירקן די גוף.
