דער ווינטער און זומער דיעטע פון ראַבאַץ אַנדערש זייַן באטייטיק, ווי די אַנימאַלס דער הויפּט פיטער אויף גראָז און גרינז.
אין די קעלט צייַט עס איז אַ דוחק פון וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן, און עס איז אוממעגלעך צו געפֿינען קיין גרינז, אַזוי די ראַבאַץ זענען אָפט פאסטעכער פּאַטייטאָוז. מיר וועלן דערציילן וועגן די פאָרעם אין וואָס עס קענען זיין געגעבן, און די טובערס זענען נוציק פֿאַר.
ראָבער טובז
אין נאַטור, ראַבאַץ טאָן נישט טראָגן רוי טובערס. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די קראָכמאַל, וואָס איז טייל פון די קאַרטאָפל, איז שוואַך דיידזשעסטיד, געפֿירט ינדיידזשעסטשאַן, ווי געזונט ווי אנדערע פראבלעמען מיט דיידזשעסטשאַן. אָבער, די פונט איז נישט די קראָכמאַל זיך, אָבער דער פאַקט אַז עס האט נישט פאָרשטעלן היץ באַהאַנדלונג. איר קענען צייכענען אַ פּאַראַלעל מיט די מאַכט פון מענטשן. אויב איר עסן רוי פּאַטייטאָוז, דעמאָלט דיין דיגעסטיווע שעטעך פשוט קענען נישט ריכטיק דיידזשעסט עס.
עס איז וויכטיק! נאָך קאַנסומינג די רוי טובערס, די סאַקלינג פימיילז ווערן אפגעשטעלט אין די מילך קאַנאַלז.איר קענען נעמען אַ געלעגנהייַט און געבן אַ קליין שטיק צו דיין ליבלינג, אָבער בלויז אויב זיין עלטער איז מער ווי 4 חדשים און ער טוט נישט לייַדן פון קיין חולאתן. דער כייַע, זייַענדיק פול, קענען פשוט אָפּזאָגן אַזאַ אַ מייַכל.
בוילד פּאַטייטאָוז
בוילד פּאַטייטאָוז קענען זיין געגעבן צו ראַבאַץ, ווייַל עס איז נישט בלויז גוט דיידזשעסטיד, אָבער אויך גיט די גוף מיט ענערגיע. דעם איז אַ לעפיערעך ביליק פּראָדוקט וואָס קענען זיין געדינט מיט אַ קאַמביינד פיטער אָדער נאַס צעקוועטשן.
געפינען אויס צי עס איז מעגלעך צו געבן ראַבאַץ, בורדאָקקס, פּאַפּשוי, נעטאַלז, ברויט און קירבעס צו ראַבאַץ.
די טובערס אַרייַננעמען וויטאַמינס ב און C, ווי געזונט ווי קאַלסיום, סיליציום, פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם. אָבער, די קאַרטאָפל איז מערסט ווערטפול ווייַל עס אַלאַוז איר צו דערגרייכן אַ גיך מאַסע געווינען צווישן פלייש ברידער. אויב אַ קיניגל איז שחיטה אין 4 חדשים, דיעטע קענען זיין צעטיילט דורך בוילד טובערז דורך 50%. זיי זענען זייער הויך אין קאַלאָריעס רעכט צו זייער הויך קראָכמאַל צופרידן. 
עס זאָל זיין פארשטאנען אַז דעם פּלוס קענען זיין אַ ריזיק כיסאָרן אויב איר פיטער אַ פּלאַץ פון פּאַטייטאָוז צו אַ דעקאָראַטיווע קיניגל. דער כייַע וועט אָנהייבן צו געווינען וואָג אין אַ אַקסעלערייטיד גאַנג, צו באַקומען פעט, ווייַל פון וואָס עס וועט האָבן פּראָבלעמס מיט ינערלעך אָרגאַנס. ליבלינג קען נישט נאָר געבן זוימען, אָבער אויך וועט לעבן פילע מאָל ווייניקער.
עס איז וויכטיק! עס איז פאַרבאָטן צו געבן גרין טובערס, ווי זיי אַנטהאַלטן סם. דער זעלביקער אַפּלייז צו גרין שוץ אַז מוזן ווערן אַוועקגענומען איידער קוקינג.עס טורנס אויס אַז פלייש כידז פשוט דאַרפֿן צו זיין טובז פֿאַר אַ שנעל וואָג געווינען, בשעת פּאַטייטאָוז זענען געפֿינט צו דעקאָראַטיווע פּעץ נאָר ווי אַ העסאָפע צו די דיעטע, און דעמאָלט אין קליין קוואַנטאַטיז.
רייניקונג
קאַט די שאָלעכץ אויב געגעבן צו ראַבאַץ, דעמאָלט נאָר אין בוילד פאָרעם. די רוי פּראָדוקט וועט פאַרשאַפן די זעלבע אָפּרוף פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך ווי די רוי קאַרטאָפל. איידער קוקינג, די רייניקונג מוזן וואַשן און גרין שוץ אַוועקגענומען. 
פּאָטאַטאָ פּעלינגז געבן ראַבאַץ בלויז בוילד שאָלעכץ איז יוזשאַוואַלי געגעבן צוזאמען מיט צעקוועטשן צו פאַרגרעסערן קאַלאָריע צופרידן, און צו דיווערסאַפיי די דיעטע. איר קענען אויך טרוקן די בוילד רייניקונג, דעמאָלט מאָל אין מעל. אין די קעלט צייַט, אַזאַ אַ אַדאַטיוו וואָלט נישט זיין יבעריק. אבער עס זאָל זיין פארשטאנען אַז דאָס איז בלויז אַן אַדאַטיוו, און נישט אַ גאַנץ פיטער, אַזוי איר זאָל געבן אַ שאָלעכץ פון פּאַטייטאָוז אין קליין קוואַנטאַטיז.
צי איר וויסן? ראַבאַץ צייכן זייער טעריטאָריע. זיי רייַבן זייער טשינס, וואָס איז אַ ספּעציעל דריז, צו לאָזן אַ סמעלינג סוד.
פידינג כּללים
עס איז וויכטיק צו וויסן וואָס קוואַנטיטי צו טובז צו ראַבאַץ, און ווען עס איז צונעמען צו אַרייַננעמען דעם פּראָדוקט אין זייער דיעטע.
פון וואָס עלטער קען
די בוילד פּראָדוקט איז לייכט אַבזאָרבד דורך די כייַע, אַזוי עס קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע פון אַ חודש אַלט. אין דער זעלביקער צייַט, איר קענען פּרובירן צו פיטער רוי פּאַטייטאָוז בלויז פון 4 חדשים פון עלטער, אַנדערש פּראָבלעמס קענען ניט זיין אַוווידיד. 
עס איז נישט רעקאַמענדיד צו יונג אַנימאַלס צו געבן אַ פּלאַץ פון הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג, אין סדר צו ויסמייַדן אַביסאַטי, דעריבער עס איז בעסער צו נוצן טובערס ווען עס איז נייטיק צו פאַרגרעסערן די קאַלאָריק צופרידן פון די דיעטע. אין דער קאַלט צייַט - דאָס איז אַ ויסגעצייכנט אָפּציע, זינט די נויט פֿאַר ענערגיע ינקריסיז רעכט צו דער דאַרפֿן צו טייַנען אָפּטימאַל גוף טעמפּעראַטור.
ווי צו געבן
אויב איר האַלטן די פלייש פון ראַבאַץ, דעמאָלט דער טעגלעך קורס איז 200 ג פון בוילד פּאַטייטאָוז. גיווינג איז ניט מער נייטיק, אַנדערש די כייַע וועט פשוט "שווימען" מיט פעט. געבן די וואָרצל אין אַ געמיש מיט פיטער אָדער אנדערע וועדזשטאַבאַלז. די אויסנאַם איז טרייבאַל מאַלעס און פימיילז, וואָס זאָל ניט זיין געגעבן טובז אין די לעצטע וואָך איידער מאַטינג.
עס איז ווערט דערמאנט אַז אויב דער פּראָצענט פון די פּראָדוקט אין פראגע אין די דיעטע יקסידז 50, עס איז נייטיק צו נעמען קעיר פון די ינטייק פון אַ פּלאַץ פון פּראָטעינס און וויטאַמינס. די קאַלאָריע צופרידן פון פּאַטייטאָוז איז צוגעשטעלט דורך אַ הויך צופרידן פון קאַרבאָוכיידרייץ, אָבער עס איז זייער קליין פּראָטעין אין זייַן זאַץ. 
ווי פֿאַר דעקאָראַטיווע ראַבאַץ, אויב דיין ליבלינג איז קעסיידער געהאלטן אין אַ שטייַג, דעמאָלט עס קענען זיין געגעבן מער ווי 50-70 ג פון פּאַטייטאָוז פּער טאָג. אַזאַ גראַמז וועט נישט ווירקן זייַן וואָג. אבער אויב דיין קיניגל אָפט לויפט אַרום די הויז (ספּענז אַ פּלאַץ פון ענערגיע), דעמאָלט דער קורס קענען זיין געוואקסן צו 80-100 ג פּער טאָג.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און שאַטן
עס איז קאָנטראַינדיקאַטעד צו געבן פּאַטייטאָוז צו ראַבאַץ מיט חולאתן אָדער דיסאָרדערס פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל טראַקט, עס איז אויך ווערט אָפּזאָגן דעם פּראָדוקט אויב אַנימאַלס לייַדן פון אָוביסאַטי.
לייענען וועגן וואָס הערבס קענען זיין געגעבן צו ראַבאַץ, און וואָס זענען געפערלעך צו זיי.
דער פּאָטענציעל שאָדן איז די הויך קאַלאָריק צופרידן פון טובערס. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן דער טעכנאָלאָגיע פון קאַלטיוויישאַן, וואָס איז ביכולת צו מאַכן אַ גרינס געפערלעך ניט בלויז פֿאַר ראַבאַץ, אָבער אויך פֿאַר יומאַנז (די אַקיומיאַליישאַן פון קעמיקאַלז). אויב איר פיטער דיין ירד פּאַטייטאָוז אויסשליסלעך, זיי וועלן האָבן אַ ערנסט מאַנגל פון פּראָטעין, וואָס וועט רעזולטאַט אין מוסקל אַטראַפּי און יבעריק וווּקס פון אַדיפּאָסע טישו.
וואָס אַנדערש קענען זיין געגעבן צו ראַבאַץ
איר קענען אויך פיטער דיין פּעץ מיט די ווייַטערדיק וועדזשטאַבאַלז און הערבס:
- בוריק;
- קעראַץ;
- סעלדעריי;
- ציקאָריע;
- קרויט;
- פּיז פּאָדס;
- שפּינאַט;
- ברוקווע;
- green beans;
- וגערקע;
- קאַבאַק;
- ירושלים אַרטיטשאָוק.
צי איר וויסן? ראַבאַץ זענען געזעלשאַפטלעך אַנימאַלס, אַזוי אין דער אַוועק פון "ברידער", זיי קענען מאַכן פריינט מיט קאַץ, הינט, גיני פּיגס און אַפֿילו פערד.דער טאָג מעניו פון דעם קיניגל קענען זיין וועריד פּאַטייטאָוז, ווי געזונט ווי אנדערע וועדזשטאַבאַלז און פירות, אָבער עס איז ווערט געדענקען אַז דאָס איז בלויז אַ דערצו. אין נאַטור, די יריד דיעטע באשטייט פון גראָז און היי, בשעת די רוען פּראָדוקטן זענען בלויז נאָך קוואלן פון וויטאַמינס און מינעראַלס.
איבערבליקן
