די פאַקט אַז בורגערס, אָדער בוריאַק (ווי אוקרייניש און בעלאָרוססיאַנס רופן דעם גרינס) איז ערלויבט אין די גוו, פילע מאָמס האָבן ספקות. נאָך אַלע, ווען ברעסטפידינג, די גאנצע זאַץ פון דעם גרינס קולטור גייט נישט בלויז די גוף פון די מוטער, אָבער אויך איר קינד.
פילע מאַמיז ווונדער צי עס איז מעגלעך צו עסן דעם גרינס בעשאַס הב און אויב אַזוי, זינט ווען. איז עס מעגלעך צו נוצן ביץ פֿאַר מאַם אין דער ערשטער חודש נאָך די געבורט פון די בעיבי, אָדער איז עס בעסער צו אָפּזאָגן איר אין דעם צייַט? ביסט עס קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר עסן בורגערס אָדער נישט? און, לעסאָף, אין וואָס פאָרעם איז בעסער צו עסן ביץ מיט הב (בוילד, סטוד, בייקט, קעז, אאז"ו ו)? מיר וועלן פּרובירן צו ענטפֿערן די און אנדערע פראגעס אין אונדזער הייַנט ס אַרטיקל.
פארוואס די קשיא ערייזאַז וועגן באַנדינג דעם פּראָדוקט פֿאַר הב?
בעעץ זענען באמת אַ אוצר טראָווע פון ווערטפול וויטאַמינס., אָבער אויך עסן דעם גרינס קענען גרונט ומלעגאַל פאלגן פֿאַר ביידע מוטער און בייבי וואס זענען ברוסטפעד. ספּעציעל וויידזשאַנסט מאַמיז, זיי שארף נעגאַטיוולי פאַרבינדן צו דעם גרינס בשעת ברעסטפידינג אַ בעיבי, ווי עס איז בכלל אנגענומען אַז רויט פירות און וועדזשטאַבאַלז זענען געפערלעך אַלערדזשאַנז.
אָבער, דעם גרינס געראטן צו ויסמייַדן אַזאַ אַ פאָלקס סטערעאָטיפּע פון מאָמס, און אויב איר עסן עס ריכטיק, איר קענען ניט בלויז ויסמיידן די נעגאַטיוו פאלגן פֿאַר די גוף פון מוטער און קינד, אָבער אויך באַקומען בענעפיץ.
וואָס גרינס איז בעסער - בוילד אָדער האַלב אין אן אנדער וועג?
בעעץ זענען לעגאַמרע זיכער וועדזשטאַבאַלז פֿאַר נוצן בעשאַס ברעסטפידינג, אין די געשעעניש אַז מאַם און די קינד האָבן קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. אָבער, עסן ביץ ווען פידינג די בעיבי מיט ברוסט מילך, די מוטער זאָל וויסן עטלעכע פון די נואַנסיז. בעעץ בעשאַס הב איז בעסטער קאַנסומד אויסשליסלעך בוילד. און די זאַך איז אַז דעם רוי גרינס קענען אַנטהאַלטן פאַרשידן ווירוסעס און באַקטיריאַ (אויב סטאָרד ימפּראַפּערלי), און היץ באַהאַנדלונג וועט העלפן צו צעשטערן זיי.
בעשאַס היץ באַהאַנדלונג, די גרינס טוט נישט פאַרלירן זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס.
דערצו, ניט ענלעך רוי בורז, בוילד איז בעסטער אַבזאָרבד און דיידזשעסטיד דורך אונדזער גוף - ביידע פֿאַר קינדער און אַדאַלץ (איר קענען לערנען וועגן ווי אַלט אַ בוריק קענען זיין געגעבן צו אַ קינד דאָ).
איז עס מעגלעך צו עסן אַ וואָרצל גרינס נאָך געבן געבורט?
אין דער ערשטער חודש
רובֿ עקספּערץ זאָגן אַז די בענעפיץ און קוואַליטעט פון ביץ גלייַך דעפּענדס אויף די אופֿן פון זייַן צוגרייטונג. דער בעסטער אָפּציע פֿאַר עסן ביץ בעשאַס ברעסטפידינג איז באטראכט צו זייַן נוצן אין עסנוואַרג אין בוילד פאָרעם. און אין דער ערשטער חודש פון לעבן פון אַ בעיבי וואס איז אויף הב, אַ מוטער זאָל בכלל עלימינירן דעם גרינס אין זייַן רוי פאָרעם פון זייַן דיעטע.
אין סדר צו ופהיטן אַלע די בענעפיץ און וויטאַמינס אין די ביץ, עס איז בעסטער צו קאָכן עס פֿאַר אַ פּאָר. רוי בעעץ אין דער ערשטער חודש פון ברעסטפידינג זענען יקסקלודיד פון די מוטער 'ס דיעטע ווייַל פון די מעגלעך צופרידן פון פאַרשידן באַקטיריאַ און מייקראָואָרגאַניזאַמז אין דעם גרינס, וואָס זענען געשאפן ווי אַ רעזולטאַט פון ימפּראַפּער סטאָרידזש. פּלוס, בעעטראָאָט רוי איז אויך אַ פערלי שטאַרק אַלערדזשאַן (פֿאַר פרטים וועגן קינדער און אַדאַלץ זענען אַלערדזשיק צו ביץ, ווי עס מאַניפעסט זיך און צי עס קענען זיין ילימאַנייטאַד, לייענען דאָ).
אבער אפילו אויב איר עסן דעם גרינס אין בוילד פאָרעם, געדענקען אַז דורך קומט עס אין די דיעטע, בעעץ זאָל זיין קאַנסומד אין אַ סומע פון נישט מער ווי 50 גראַמז פּער טאָג.
נאָך דער ערשטער חודש
אין דער געשעעניש אַז איר באַשליסן צו פאַרשאַפן דיין מעניו מיט ביץ נאָך דיין בעיבי האט דערגרייכט דעם חודש, איר נאָך טאָן ניט זידלען דעם פּראָדוקט, ווייַל אַ יחיד אָפּרוף פון די גוף פון די בעיבי אויף הב איז נאָך מעגלעך.
מאָם זאָל זיין זייער אָפּגעהיט ווי די בעיבי 'ס גוף ריאַקץ צו דעם פּראָדוקט.. אויב אַרויף צו דעם פונט, די מוטער האט נישט עסן ביץ, דעמאָלט זי זאָל פאָרשטעלן דעם גרינס ביסלעכווייַז אין איר דיעטע צו מאַכן זיכער אַז איר בעיבי טוט נישט האָבן אַ אַלערדזשיק אָפּרוף אָדער דיגעסטיווע דיסאָרדערס.
גרינס איז בעסטער צו עסן נישט רוי. ביץ קענען:
- קאָכן;
- באַקן;
- קאָכן פֿאַר אַ פּאָר.
אויב נאָך די הקדמה פון ביץ אין דער דיעטע פֿאַר אַ חודש, קיין נעגאַטיוו ריאַקשאַנז זענען דיטעקטאַד דורך די בעיבי 'ס גוף, און די טעגלעך דאָזע אין די דיעטע פון די שוועסטערייַ מוטער קענען זיין געוואקסן.
אָבער, טאָן ניט זידלען עס, ווייַל בעעטראָאָט אקטן ווי אַ לאַקסאַטיוו און, אויב געוויינט צו נוצן, קענען גרונט שילשל אין ביידע קינד און די מוטער זיך.
ווען און ווי צו אָנהייבן עסן אַ גרינס?
מאָם קענען פּרובירן ביץ פֿאַר די ערשטער מאָל רעכט נאָך אָפּזאָגן פון די שפּיטאָל. געוויינטלעך, ווען איר ערשטער עסן דעם שורש, איר מוזן ספּעציעל קערפאַלי מאָניטאָר די אָפּרוף פון די בעיבי. אין דער געשעעניש אַז דער קינד טוט נישט אָוווערקאַמירן פאַרשידן נעגאַטיוו ריאַקשאַנז פון די דיגעסטיווע טראַקט, ווי געזונט ווי הויט ויסשיט, די מוטער קענען בעשאָלעם עסן דעם וואָרצל גרינס אין דער צוקונפֿט. לייג ביץ צו סאַלאַדס און אנדערע קיילים.
אין דער ערשטער חודש פון ברעסטפידינג, עס וועט זיין בעסער צו עסן בייקט ביץ, ווי דאָס שיסל כּולל קיין ייל, דעריבער עס וועט נישט שאַטן די מוטער און בייבי. קאָכן אָדער בייקט ביץ מיט הב זענען גאנץ ווי אַ באַזונדער שיסל, אָדער אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע פּראָדוקטן.
דעם פּראָדוקט וועט זיין ספּעציעל נוציק פֿאַר די מוטערס וואָס ליידן פון פּאָסטפּאַרטום פאַרשטאָפּונג.
דורך די וועג, דאקטוירים רעקאַמענדיד צו נוצן דעם וואָרצל גרינס אויך פֿאַר פרויען וואס האָבן גרויס בלוט אָנווער בעשאַס קימפּעט.
ווי קענען פרי קאַנסאַמשאַן ווירקן?
אויף פרוי
וואָס מוטער טייסץ, וואָס פידז איר בעיבי, עס עפעס אַפעקץ די קוואַליטעט פון איר ברוסט מילך און ביץ זענען קיין ויסנעם. בעעץ האָבן אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג, אַזוי מיט די נוצן פון דעם פּראָדוקט אין עסנוואַרג, איר דאַרפֿן צו זיין גאָר אָפּגעהיט.
אויף קינד
בעעץ זענען ווי נוציק פֿאַר אַ קינד ווי אַ מוטער וואס פידז איר ברוסט.. טאַקע, אַ פּראָסט פּראָבלעם פון קליינע קינדער איז - פאַרשטאָפּונג. אין אַ קינד, דער דיגעסטיווע סיסטעם טראגט ענזימעס נישט נאָך אין די קוואַנטיטי וואָס איז נייטיק פֿאַר נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם מאָגן. בוילד ביץ וועט העלפן סאָלווע די פּראָבלעם פון פאַרשטאָפּונג אין אַ קינד מיט די ריכטיק נוצן פון איר מוטער, פּלוס לייגן וויטאַמינס צו איר ברוסט מילך, וואָס וועט פאַלן אין די גוף פון דעם קינד.
שריט-דורך-שריט ינסטראַקשאַנז אויף ווי צו באַקענען דעם פּראָדוקט אין די מוטער ס דיעטע
פילע פּידיאַטרישאַנז לאָזן יונג מוטערס צו עסן ביץ מיד נאָך אָפּזאָגן פון די שפּיטאָל. עקספּערץ גלויבן אַז אַלע די מינעראַלס און וויטאַמינס וואָס זענען קאַנטיינד אין דעם גרינס גערעטעניש וועט העלפן ביידע מוטער און קינד צוריקקריגן זייער שטאַרקייַט נאָך קימפּעט ווי באַלד ווי מעגלעך און אַדאַפּט קאַמפערטאַבלי צו די נייַ טנאָים פון לעבן.
דער ערשטער זאַך צו געדענקען איז אַז אין דיין דיעטע, דעם גרינס זאָל זיין באַקענענ בוילד אָדער בייקט.
צו אָנהייבן מיט, איר זאָל עסן אַ קליין סומע פון בוריק מיט גאָרנישט אָן מיקסינג עס (50 גראַמז ניט מער).- דעמאָלט איר זאָל אָבסערווירן די אָפּרוף פון די בעיבי. אויב בעשאַס דער טאָג קיין ריאַקשאַנז נאכגעגאנגען, דער ווייַטער צייַט איר קענען שוין לייגן דעם גרינס צו אנדערע קיילים.
צו אָנהייבן מיט, איר זאָל עסן אַ קליין סומע פון בוריק מיט גאָרנישט אָן מיקסינג עס (50 גראַמז ניט מער).פאָרשטעלן בייעץ אין דיין דיעטע ביסלעכווייַז.דער ערשטער חודש איז בעסער צו נוצן עס ניט מער ווי צוויי מאל אַ וואָך. אין אַ חודש איר קענען פאַרגרעסערן די פּאָרשאַנז פון בוריק קאַנסומד און קאַנסומינג עס שוין אַרויף צו פיר מאל אַ וואָך.
ווי טייל פון די בור, עס זענען אַ פּלאַץ פון מינעראַלס און וויטאַמינס, אַזאַ ווי ייאַדיין, קאַלסיום, מאַגניזיאַם, אַמינאָ אַסאַדז, אייַזן, ב, פּפּ, C, וואָס זענען פשוט נייטיק פֿאַר ביידע די בייבי און זייַן מאַם. אָבער, געדענקען אַז אַלץ זאָל זיין אַ מאָס און דער פאַקט אַז דעם גרינס זאָל זיין קאַנסומד בלויז נאָך היץ באַהאַנדלונג, נאָך וואָס עס טוט נישט פאַרלירן זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס.
