זיס, שמעקנדיק און געשמאַק מאַראַנץ איז איינער פון די מערסט באַליבט פירות. דער אָריגינעל קאָליר פון סיטרוס ימפּרוווז שטימונג און אַ פּלאַץ פון וויטאַמין C אין זייַן זאַץ פּלעזאַנטלי ינוויגאָראַטעס און ענערדזשיז. וואָס אנדערע היילונג פּראָפּערטיעס פון די פרוכט - לאָזן ס קוק ווייַטער.
קאַלאָריע און כעמישער זאַץ
מאַראַנץ איז גוט פֿאַר מענטשלעך געזונט ווייַל פון די ימפּרעסיוו זאַץ פון וווילטויק קאַמפּאָונאַנץ וואָס זענען באטראכט צו זיין די יקער וויטאַמין C. איין קליין פרוכט כּולל אַרויף צו 60 מג פון אַסקאָרביק זויער, וואָס איז איבער 50% פון די טעגלעך קלאַל פֿאַר אַ מענטש. 
צו וויטאַמין און מינעראַל זאַץ פון סיטרוס סאַפּלאַמענטאַד דורך:
- וויטאַמינס ב 1, ב 2 און א;
- פּאַטאַסיאַם;
- קאַלסיום;
- מאַגניזיאַם;
- sodium;
- phosphorus;
- פלאָרין;
- קופּער.
דער זאַץ פון די פרוכט איז אַזוי באַלאַנסט אַז עס קענען זיין געניצט ווי אַ גאַנץ סגולע פֿאַר די באַהאַנדלונג פון קאָולדז, ינפעקטיאָוס, וויראַל חולאתן אין זייער ערשט סטאַגעס. מאַראַנץ פרוכט איז געהאלטן אַ מקור פון פּעקטין, פאַליק זויער, ייאַדיין, ביאָפלאַוואַנאָידס, וואָס האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט, קלענזינג און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס.
צי איר וויסן? די מאַקסימום סומע פון ווערטפול קאַמפּאָונאַנץ קאַנטיינד אין די ווייַס ענין אונטער די שאָלעכץ - אין אַלבעדאָ. די נוצן פון סיטרוס צוזאמען מיט אַלבעדאָ האט די סטראָנגעסט אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג, דינען ווי אַ עפעקטיוו פאַרהיטונג פון ראַק קרענק.
מאַראַנץ געהערט צו דער קאַטעגאָריע פון נידעריק-קאַלאָריע פודז: עס זענען בלויז 47 קייקאַל פּער 100 ג.
נוטרישאַנאַל ווערט איז:
- פּראָטעינס - 0.9 ג;
- פאַץ - 0.2 ג;
- קאַרבאָוכיידרייץ - 8.1 ג
פארוואס איז אַ מאַראַנץ נוצלעך?
מאַראַנץ נערישאַז דער מענטש גוף מיט ווערטפול וויטאַמינס און מינעראַלס, וואָס אַלאַוז עס צו זיין געניצט פֿאַר באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון פאַרשידן יילמאַנץ. א הויך צופרידן פון וויטאַמין C העלפט צו ומקערן שטאַרקייַט, באַשיצן קעגן וויראַל און ינפעקטיאָוס חולאתן, פֿאַרבעסערן ימיונאַטי. די באַלאַנסט זאַץ פון די פרוכט מאכט עס מעגלעך צו פֿאַרבעסערן די אַרבעט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, נאָרמאַליזירן בלוט דרוק, העלפט פארשטארקן ביין געוועב און פֿאַרבעסערן די פאָרשטעלונג פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
אין שטוב, עס איז מעגלעך צו וואַקסן אַ מאַראַנץ בוים פון אַ שטיין אין אַ טאָפּ.
פֿאַר מענטשן
סיטרוס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די גוף ינערלעך סיסטעמס, אַרייַנגערעכנט רעפּראָדוקטיווע אָרגאַנס. עס ימפּרוווז די קוואַליטעט פון זיירע, דערמיט קאַנטריביוטינג צו די גיך פאָרשטעלונג פון אַ קינד. עסן בלויז איין פעטאַס פּער טאָג וועט באַשיצן זיירע פון גענעטיק חולאתן וואָס קענען גרונט חסרונות אין אַ צוקונפֿט בעיבי.
די פרוכט באדינט ווי אַ נאַטירלעך אַנטי-שאַמפּו סגולע, ימפּרוווז געזונט נאָך ינדזשעסטשאַן פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז. 
פֿאַר פרויען
ניט ווייניקער נוצלעך פֿאַר רעפּראָדוקטיווע פונקציע אָראַנדזשאַז פֿאַר פרויען, ספּעציעל שוואַנגער פרויען. פאָליק זויער אין זייער זאַץ קאַנטריביוץ צו די רעכט פאָרמירונג פון די נערוועז סיסטעם פון די בעיבי, ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג האַרץ פּאַטאַלאַדזשיז.
אַנטיאָקסידאַנט פּראָפּערטיעס צו פאַרלאָזנ זיך צו באַשיצן די הויט פון פרידזשידער רינגקאַלז, ראַטעווען די ילאַסטיסאַטי, ילאַסטיסאַטי און פרישקייט פון די הויט.
צי איר וויסן? ססיענטיסץ האָבן געוויזן אַז לימאָנאָידס פון דער מאַראַנץ פֿאַרב ינכיבאַט די אַנטוויקלונג און וווּקס פון ראַק סעלז אין די ברוסט, לאַרענקס, און מויל קאַוואַטי. פרויען וואס עסן איין פרוכט יעדער טאָג זענען פיל ווייניקער אין ריזיקירן פֿאַר ראַק.
סיטרוס איז געהאלטן אַ דייאַטערי פּראָדוקט, עס דולז די געפיל פון הונגער, ראַדוסאַז אַפּעטיט, ראַדוסאַז די מדרגה פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל, אַלאַוז איר צו געשווינד באַקומען באַפרייַען פון אַ ביסל קילאָגראַמס אין אַ נאַטירלעך וועג. 
מאַראַנץ אויך אַקטאַד ווי אַ באַרועכץ. הילף צו באַזיגן ינסאַמניאַ, נאָרמאַליז שלאָפן, קאָפּע מיט סטרעספאַל סיטואַטיאָנס, דעפּרעסיע.
דאַר אָראַנדזשאַז און לעמאַנז ביסט אַ שיין עלעמענט פון דעקאָר. זיי קענען זיין געוויינט צו באַצירן בלום עריינדזשמאַנץ, רידז, קאַרדס, ליכט, גאַרלאַנדס.
באַניץ פֿעיִקייטן
די יינציק כעמישער זאַץ פון סיטרוס מאכט עס אַ ינדיספּענסאַבאַל פּראָדוקט פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם, פּרעווענטינג היפּאָוויטאַמינאָסיס, קאַמבאַטינג דרוק און מיינטיינינג הויט יוגנט. די פרוכט איז נוצלעך פֿאַר די ענדאָוקריין און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעמען, סטרענגטאַנז די ווענט פון בלוט כלים, ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן, נאָרמאַלייזיז בלוט דרוק. עס איז ביכולת צו האָבן אַ שטאַרקעכץ, סודינג ווירקונג, איז געוויזן מיט מידקייַט, פעלן פון שלאָפן, העלפט צו ומקערן שטאַרקייַט, גיט ווייטאַלאַטי.
אָבער, סיטרוס זאָל נישט זיין אַביוזד, ווי עס קענען גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן עס מיט זאָרגן פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק, פּעפּטיק געשוויר, גאַסטרייטאַס מיט הויך אַסידאַטי.
בעת שוואַנגערשאַפט
אין שוואַנגערשאַפט, אַ מאַראַנץ קען ווערן פאַקטיש ישועה פון טאָקסימיאַ און אַ ינדיספּענסאַבאַל מקור פון וויטאַמין סי אַסקאָרביק זויער פּראַטעקץ די צוקונפֿט מוטער 'ס גוף פון פּענאַטרייטינג וויראַל און באַקטיריאַל ינפעקשאַנז, סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם. פאָליק זויער העלפט צו פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון געבורט חסרונות אין די בעיבי. 
אָבער טאָן ניט פאַרגעסן אַז סיטרוס איז אַ שטאַרק אַלערדזשאַן וואָס קענען פאַרשאַפן פאַרשידן נעגאַטיוו ריאַקשאַנז: ויסשיט, עקל, וואַמאַטינג. דעריבער, שוואַנגער פרויען, פּראָנע צו אַלערדזשיז, זאָל זיין יקסקלודיד פון די דיעטע, אין אנדערע קאַסעס - צו רעדוצירן זייַן קאַנסאַמשאַן צו צוויי פירות פּער טאָג.
עס איז טשיקאַווע צו לייענען וועגן די קאַלטיוויישאַן פון סיטרוס קראַפּס אין שטוב - קאַלאַמאָנדין, סיטראָן און מאַנדאַרין, ווי געזונט ווי די קאַמף קעגן פּעסץ.
מיט הב
די נוצן פון דעם פּראָדוקט בעשאַס ברעסטפידינג וועט פאַרבעסערן די טעם פון ברוסט מילך, אָנזעטיקן עס מיט ווערטפול וויטאַמינס אַז העלפן פארשטארקן די ימיון סיסטעם פון דעם קינד. זיכער נוצן פון אָראַנדזשאַז דורך נורסינג מאָמס באשטייט פון עטלעכע כּללים:
- עס איז נייטיק צו אַרייַן סיטרוס אין די מעניו נאָר נאָך דער קינד ריטשט די עלטער פון זעקס חדשים;
- דו זאלסט נישט פאַרנוצן מער ווי צוויי פרוכט פּער טאָג;
- עסן עס בייַ ינטערוואַלז פון 2-3 טעג;
- איידער קומט די סיטרוס אין די דיעטע, איר זאָל פּרובירן צו עסן אַ קליין רעפטל. אויב דער אָפּרוף פון די בעיבי 'ס גוף איז positive, די דאָזע קענען זיין ביסלעכווייַז געוואקסן.
עס איז וויכטיק! אויב בעשאַס די שוואַנגערשאַפט, די שוועסטערייַ מוטער יקספּיריאַנסט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז צו די פּראָדוקט, עס איז בעסער צו אָפּזאָגן עס בעשאַס הב.
ווען לוזינג וואָג
מאַראַנץ איז רעקאַמענדיד צו נוצן בעשאַס וואָג אָנווער. עס ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון די דיגעסטיווע סיסטעם, אַקטיווייץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, אַקסעלערייץ מאַטאַבאַליזאַם. פּעקטין קאַנטיינד אין די פּראָדוקט קאַנטריביוץ צו די גיך זעטיקונג פון דעם גוף, רעדוצירן אַפּעטיט און נודנע די געפיל פון הונגער.
די דיעטע, וואָס איז באזירט אויף די קאַנסאַנטריישאַן פון סיטרוסיז, מאכט עס מעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון עטלעכע קילאָגראַמס, רייניקן די גוף פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז, רעדוצירן קאַלעסטעראַל לעוועלס. פרעשלי סקוויזד מאַראַנץ זאַפט אַקסעלערייץ די דיידזשעסטשאַן פון פודז, ינקריסיז גאַסטריק מאָוטיליטי, ריליווז פאַרשטאָפּונג. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון די פּראָדוקט גיט ווייטאַלאַטי, ריליווז מידקייַט, וואָס איז אָפט אַ פּראָבלעם פֿאַר יענע וואס נאָכגיין אַ דיעטע.
לייענען אויך וועגן די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון לימענע און כאַרוואַסטינג אופֿן פון ייַז קאַלט, ווי געזונט ווי ווערייאַטיז און קאַלטיוויישאַן פון לימענע אין שטוב.
מיט צוקערקרענק
צוקערקרענק ניט אַ קאָנטראַינדיקאַטיאָן פֿאַר עסן אָראַנדזשאַז. סיטרוס האט אַ positive ווירקונג אויף בלוט כלים, סטרענגטאַנז די ווענט פון אַרטעריעס און וועינס. שפּור עלעמענטן אין דער זאַץ פון די פּראָדוקט נאָרמאַלייז די עלעקטראָליטע וואָג, טאָן ניט לאָזן אַ פאַרגרעסערן אין בלוט דרוק. אַסקאָרביק זויער סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם, פּראַטעקץ די גוף פון ינפעקשאַנז און ווירוסעס. 
עס זאָל זיין דערמאנט אַז עס איז נייטיק צו עסן אַ מאַראַנץ אין צוקערקרענק רוי אָן קיין היץ באַהאַנדלונג. זיכער טעגלעך דאָזע איז 1-2 פיטאַס. עס איז נייטיק צו אָפּרוען פון טרינקט זאַפט, ווי דאָס קען פאַרשאַפן סורגעס אין גלוקאָוס לעוועלס. עס איז בעסער צו פאַרבינדן סיטרוס מיט ניסלעך, האָניק אָדער דיעטע קראַקערז.
פון וואָס עלטער קענען קינדער
די נוטרישאַנאַל ווערט פון אַ מאַראַנץ פֿאַר אַ קינד 'ס גוף איז גאָר הויך. ניצן סיטרוס, קינדער באַקומען די נייטיק חלק פון וויטאַמין C, ווי געזונט ווי אנדערע נוציק סאַבסטאַנסיז נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל וווּקס און אַנטוויקלונג פון דעם גוף. קאַלסיום סטרענגטאַנז ביין טיש, פּעקטין העלפט נאָרמאַלייז די דיגעסטיווע סיסטעם, אַסקאָרביק זויער ינקריסיז די פּראַטעקטיוו פאַנגקשאַנז פון די ימיון סיסטעם.
צו לערנען קינדער צו נוצן דעם פּראָדוקט קענען זיין איין יאָר. דער ערשט דאָוסאַדזש זאָל זיין איינער וועדזש. אין דער אַוועק פון אַלערגיע אָדער יחיד ינטאַלעראַנס, די דאָזע קענען זיין ביסלעכווייַז געוואקסן. אַרויף צו 5-6 יאר, די טעגלעך דאָזע פון סיטרוס זאָל נישט יקסיד 1 פרוכט.
לערנען מער וועגן סוויטנאַס - סיטרוס פרוכט, כייבריד פון פּאָמעלאָ און ווייַס גרייפּפרוט.
ווי צו קלייַבן גוט, זיס אָראַנדזשאַז ווען בייינג
אין סדר צו נישט שאַטן דיין געזונט רעכט צו ימפּראַפּערלי אויסדערוויילט, נידעריק-קוואַליטעט פירות, איר זאָל וויסן עטלעכע סיקריץ פון ווי צו פאָרשטעלן אַ גוט, זיס און געזונט פרוכט.
- הויך-קוואַליטעט סיטרוס האט אַ גומע, טעמפּ סטרוקטור.
- אָראַנדזש מוזן זייַן שווער און זייער שמעקנדיק. די גרעסער די וואָג, די דזשוסיער די פרוכט.
- דער בעסטער טעם און מעדיסינאַל מידות האָבן פירות געוואקסן אויף די שאָרעס פון די מעדיטערראַנעאַן אָדער אין די פאַרייניקטע שטאַטן.
- די גרעסער די פרוכט, די ווייניקער זיס עס איז. בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו מיטל-סייזד פרוכט.
- ווען טשוזינג אַ פּראָדוקט זאָל נישט זיין גיידיד דורך זייַן קאָליר אָדער גרעב פון די שאָלעכץ. אפילו אַ גריניש פרוכט מיט אַ דיק הויט קענען זיין פיל סוויטער ווי די דין-סקינד ליכטיק מאַראַנץ סיטרוס.
צי איר וויסן? אָראַנדזשאַז טאָן ניט האָבן רייפּאַנינג פּראָפּערטיעס נאָך שניט. אויב איר געקויפט אַ ומצייַטיק פרוכט, דעמאָלט אין שטוב עס וועט נישט דערוואַקסן.
ווו און אין וואָס טעמפּעראַטור צו קראָם אין שטוב
אָראַנגעס זענען אַנפּריטענשאַס אין סטאָרידזש. זיי קענען זיין געזונט טרוקן, געזונט-ווענטאַלייטיד, פינצטער אָרט אין צימער טעמפּעראַטור אָדער אין די פרידזשידער, אין דער נידעריקער אָפּטייל, דיזיינד פֿאַר וועדזשטאַבאַלז און פירות פֿאַר צוויי וואָכן.
די גרונט כּללים פון סטאָרידזש איז דער אַוועק פון ייַז קאַלט. צי ניט פרירן די פרוכט אָדער האַלטן אין די קעלט. עס איז אויך נישט רעקאַמענדיד צו האַלטן אנדערע פּראָדוקטן אַרום זיי, ספּעציעל מיט אַ שטאַרק שמעקן, אַזוי אַז סיטרוס פרוכט טאָן ניט פאַרלירן זייער סטאַנינג אַראָמאַ. 
ווי צו נוצן אין קוקינג
רעכט צו זייַן אַמייזינג טעם און די העלסטע אַראָמאַ, אָראַנדזשאַז ביסט איינער פון די הויפּט פּראָדוקטן אין קוקינג, וואָס איז געניצט ווי פֿאַר קוקינג. דיזערץאַזוי פֿאַר פאַרשידענע סאַלאַדס, סאָסאַז און סנאַקס.
די פּאַפּ, זאַפט און רינד פון די שמעקנדיק פרוכט זענען געניצט צו מאַכן טרינקען, טינקטורעס, דזשאַמז, דזשאַמז, פּאַסטעס און מאַרמאָנאַדעס, סאַלאַדס און סנאַקס, סאָסיז פֿאַר פלייש, פיש און גרינס קיילים. פּראָדוקט גייט גוט מיט הייַזקע קעז, האָניק, ניסלעך און בעריז. ברעקלעך פון פרוכט זענען אַן אַדאַטיוו צו טיי און מאַלד ווייַן. סיטרוס בישליימעס האַרמאָניזעס מיט בשמים, ספּעציעל מיט ינגבער און צימערינג.
קאָנפעקטיאָנערס לייגן שאָלעכץ פון פרוכט צו פּייסטריז, דיזערץ, קאַקטיילז און טרינקען. איינער פון די בעסטער פראנצויזיש דיזערץ איז קאַנדיד מאַראַנץ שאָלעכץ, וואָס האָבן אַ ויסערגעוויינלעך טעם און אָנגענעם אַראָמאַ. 
ווי פיל קענען איר עסן פּער טאָג
די הויפּט הערשן וואָס מוזן זיין נאכגעגאנגען ווען קאַנסומינג די פירות פון אַ מאַראַנץ בוים איז צוטרוי צו די קלאַל. זיכער פֿאַר אַ געזונט דערוואַקסן איז געהאלטן אַ טעגלעך דאָזע צוויי מיטל אָראַנדזשאַז. טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון די פּראָדוקט אין עסנוואַרג איז נישט רעקאַמענדיד. עסן די בעסטער פריש פרוכט, ווייַל די זאַפט איז ווייניקער נוצלעך.
די קוואַליטעט פון מאַראַנץ, לימענע און מאַנדאַרין זענען קאַמביינד אין איין קליין פרוכט - קומקוואַט, וואָס איז אָפט דערוואַקסן אין טאָפּ קולטור. דעם קליין פרוכט איז פול פון נוציק סאַבסטאַנסיז, פריש עס איז געגעסן מיט די שאָלעכץ, און אויך דאַר.
איז עס מעגלעך צו עסן מאַראַנץ שאָלעכץ
רובֿ מענטשן וואַרפן אַוועק די שאָלעכץ פון אַ מאַראַנץ, באַטראַכטן עס צו זיין אַרויסגעוואָרפן. און עס איז אין אַרויסגעוואָרפן, ווייַל זיי צונעמען זיך פון די מאַסע פון נוטריאַנץ: אַסקאָרביק זויער, וויטאַמין א, קאַלסיום און עטלעכע אנדערע מינעראַלס. פרישלי דאַר זאַלץ איז רעקאַמענדיד צו זיין מוסיף צו טיי אָדער קאָמפּאָטעס, ינפיוזשאַנז און אנדערע בעוורידזשיז.
די שאָלעכץ האט אַ קליין לאַקסאַטיוו פּראָפּערטיעס, ימפּרוווז די דיגעסטיווע טראַקט, העלפט רייניקן די גוף, רעדוצירן קאַלעסטעראָל, קענען אַפֿילו קעמפן וואָרמס. 
שאָלעכץ איז דער רוי מאַטעריאַל פֿאַר די פּראָדוצירן פון ניסימדיק, שמעקנדיק יקערדיק בוימל, וואָס האט סודינג, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, ווונד היילונג, רידזשענערייטינג און דיסינפעקטינג פּראַפּערטיז. בעאַוטיסיאַנס זענען אַדווייזד צו לייגן אַ ביסל טראפנס פון ייל צו טראדיציאנעלן קאָסמעטיקס. ייל בישליימעס נערישאַז און מאָיסטוריזעס די הויט, פירט צו אַ טאָן, פֿאַרבעסערן ילאַסטיסאַטי, רידזשוווינייץ די פּנים און קערט צו עס אַ נאַטירלעך שייַנען.
עס איז וויכטיק! מאָדערן סאַפּלייערז פון אָרינדזשיז צו פֿאַרבעסערן טראַנספּאָרטאַביליטי און פּאָליצע לעבן פון פּראָדוקטן, פּראָצעס זייער ייבערפלאַך מיט ספּעציעל קעמיקאַלז. דעריבער, דער שאָלעכץ פון אַזאַ סיטרוס פרוכט קענען זיין גאָר געפערלעך פֿאַר מענטשלעך געזונט. עס איז רעקאַמענדיד צו ונ דורך ריין און שווענקען עס איידער אַפּלייינג די שאָלעכץ.
ווי צו נוצן פֿאַר מעדיציניש צוועקן
אָראַנדזש איז אַ גרויס פאָלק דאָקטער וואָס וועט זיין אַ ויסגעצייכנט לייזונג פֿאַר פאַרשידן חולאתן. רעסיפּעס פון עס זענען זייער פּשוט צו צוגרייטן, אָבער, אין דער זעלביקער צייַט, געבן אַ מאַמאָשעסדיק ווירקונג.
פֿאַר פאַרשטאָפּונג
מענטשן וואָס ליידן פון אָפט פאַרשטאָפּונג, עס איז נייטיק אין דער מאָרגן און איידער בעדטיים עסן איין קליין מאַראַנץ אָדער טרינקען אַ גלאז פריש מאַראַנץ זאַפט צוזאמען מיט די פּאַפּ. די פּראָדוקט וועט קראַפט די געדערעם צו אַרבעט שווער און אין דער מאָרגן די פּראָבלעם וועט זיין סאַלווד. 
מיט ווייטיקדיק צייַט
פֿאַר ווייטיקדיק צייַט, פאָלק מעדיצין סאַגדזשעסץ ניצן מאַראַנץ שאָלעכץ צומיש: די צעלן פון איין סיטרוס איז ונ דורך געוואשן, קראַשט, אויסגעגאסן בוילינג וואַסער און באַשטיין 30 מינוט. ינפיוז נעמען 3-4 מאל איבער עטלעכע טעג. דעם ינפיוזשאַן וועט אויך העלפן מיט שווער פּיריאַדז.
פילע מענטשן וויסן טיי מיט בערגאַמאָט, אָבער עס זענען פילע אנדערע ניצט פון סיטרוס. אין דערצו, בערגאַמאָט קענען זיין געוואקסן אין אַ טאָפּ אין שטוב.
מיט בלידינג און גומע קרענק
קאַנסומינג מאַראַנץ זאַפט וועט העלפן ריפלעניש קאַלסיום לעוועלס און פארשטארקן ציין. אין דערצו, סיטריק זויער אין דער זאַץ פון סיטרוס האט אַ positive ווירקונג אויף די צושטאַנד פון די גאַמז, ראַדוסאַז אָנצינדונג, פּריווענץ בלידינג. דער ווייַס ינער שיכטע פון די פרוכט - אַלבעדאָ - כּולל אַ נומער פון עלעמענטן אַז לאָזן איר צו נאָרמאַלייז די מדרגה פון אַסידאַטי אין די מויל קאַוואַטי. עס איז רעקאַמענדיד צו רייַבן די גאַמז מיט אַ קלינד קראַסט אָדער שאָלעכץ, דעמאָלט ריינז די ציין מיט ריין וואַסער.
מיט כייפּערטענשאַן
פרוץ פון אַ מאַראַנץ בוים וועט העלפן צו קאָפּע מיט הויך דרוק. זיי אַנטהאַלטן אַ ידעאַל פאַרהעלטעניש פון פּאַטאַסיאַם און סאָדיום, וואָס לאָזן צו נאָרמאַלייז בלוט דרוק, פארשטארקן די ווענט פון בלוט כלים, דערמיט ימפּרוווינג די פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ. 
פֿאַר דרוק נאָרמאַליזיישאַן נוצן דעם רעצעפּט: 70 מל פון מאַראַנץ זאַפט איז געמישט מיט 1 צפּ. האָניק
נעמען 200 מל פון די געמיש פּער טאָג, צעטיילט אין 3 דאָסעס. דו זאלסט נישט יקסיד די ספּעסאַפייד דאָזע, ווי דאָס קען פירן צו דרוק סורגעס.
ווי קענען זיין געניצט אין היים קאָסמעטאָלאָגי
די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון מאַראַנץ זענען אויך באקאנט אין קאַזמאַטאַלאַדזשי. זייַן זאַפט, פּאַפּ און שאָלעכץ זענען געניצט צו צוגרייטן פאַרשידן מאַסקס פֿאַר הויט און האָר. אויף זייַן באַזע מאַכן קרימז, לאָושאַנז, רעפרעשינג שטאַרקעכץ.
לייענען אויך וועגן די וווילטויק פּראָפּערטיעס און אַפּלאַקיישאַן פון עקזאָטיש פירות: דאַטעס, פייגן, ליטשעע, פּאַפּייאַ, אַרבוטוס, פעידזשאָאַ, מעדלאַר, לאָנגאַן, גאַוואַוואַ, קיוואַנאָ, אַנאַנאַס.
האָר זאָרג
געשווינד און יפישאַנטלי ומקערן האָר, צו געבן זיי שייַנען און שייַנען, באַקומען באַפרייַען פון שופּן, וועט העלפן זייער פּשוט מאַסקע: פּילד ווייַס סלייסאַז פון איין מאַראַנץ מאָל און לייגן 2 צפּ. האָניק
דער געמיש איז געווענדט מיד צו ריין, פייַכט האָר, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די רוץ. האַלטן די מאַסקע אונטער די האַנטעך פֿאַר וועגן 40 מינוט, וואַש אַוועק מיט וואַרעם וואַסער אָן שאַמפּו.
בעאַוטיסיאַנס רעקאַמענדיד אַ ביסל טראפנס פון יקערדיק מאַראַנץ ייל צו דעם שאַמפּו. דעם וועט היילן סעבאָררהעאַ, עלימינירן טרוקן הויט, פאַרמייַדן קרישלדיק האָר. 
פֿאַר פּנים און גוף
באַקומען באַפרייַען פון אַקני, בלאַקכעאַדס און ראַשעס וועט העלפן זייער פּשוט מאַראַנץ מאַסקע. פֿאַר זייַן צוגרייטונג, אַ קליין פרוכט מיט די שאָלעכץ איז ראַבד אויף אַ כאַבאַרניק און די ריזאַלטינג גרויל איז געווענדט צו פּראָבלעם געביטן פֿאַר 10-15 מינוט. מאַסקס זענען געטאן יעדער אנדערער טאָג, ביז די גאַנץ ילימאַניישאַן פון דעם פּראָבלעם.
דער פּראָדוקט איז ביכולת צו קאָפּע מיט עלטער חסרונות פאַרשטייַפן הויט, רידזשווואַנייט עס, מאַכן מער גומע און ריזיליאַנט. פֿאַר דעם הילף מאַסקע: די פּאַפּ פון איין פרוכט איז געמישט מיט האָבערגריץ און 1 צפּ.האָניק צו באַקומען אַ קאָנסיסטענסי, רעמאַניסאַנט פון דיק קרעם. מיטל איז געווענדט אויף מאַסאַזש שורות צו ריין הויט, געוואשן אַוועק נאָך 20 מינוט. עס איז רעקאַמענדיד צו אָנפירן אַ קורס פון 10 אַנטי-יידזשינג פּראָוסידזשערז, יעדער אנדערער טאָג.
צו טייַנען די ילאַסטיסאַטי פון די גאנצע גוף, לייגן אַ ביסל טראפנס פון יקערדיק מאַראַנץ בוימל צו די שפּריץ געל אָדער גוף מילך.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און שאַטן
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז דער מאַראַנץ איז אַ פערלי שטאַרק אַלערדזשאַן אַז קענען אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון פאַרשידן נעגאַטיוו ריאַקשאַנז פון דעם גוף: עקל, ויסשיט, וואַמאַטינג, קאָפּשווינדל, דערמאַטיטיס אין קינדער. דו זאלסט נישט נוצן דעם פּראָדוקט צו מענטשן מיט יחיד ינטאַלעראַנס.
די אַסאַדז קאַנטיינד אין די פרוכט קענען אַרויסרופן אַ יגזאַסערביישאַן פון גאַסטריק אָדער דואַדאַנאַל אַלקאָמערס, גאַסטרייטאַס.
לייענען אויך וועגן די וווילטויק פּראָפּערטיעס און נוצן פון פרוכט און בעריז: apples, פּערז, קווינס, פלוים, קאַרש פלייש, פערשקע, אַפּריקאָס, נעקטאַרינע, קאַרש, זיס קאַרש, מאַלענע (שוואַרץ), טרוסקאַווקע, אַגרעסן, קורראַנט (רויט, ווייַס, שוואַרץ), בלובערי , בלובעריז, ים באַקטאָרן, וואָלקבערריעס, לינגאָנבערריעס, קראַנבעריז, פּרינסעס, יאָשטי, גאָדזשי, מאַלבערי, טשאָקעבעררי.
יבעריק נוצן פון די פיטאַס קענען פירן צו:
- די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק;
- וואָג געווינען;
- פּראָבלעמס מיט ציין און גומז;
- אַלערדזשיק ויסשיט.
עס זאָל זיין ווערי צו עסן סיטרוס שוואַנגער און לאַקטייטינג פרויען. מענטשן מיט הערפּעס זאָל טעמפּערעראַלי פאַרלאָזן זייַן נוצן, ווייַל די אַסאַדז אין די פּראָדוקט קען יגזאַסערייט די קרענק. עס איז קאָנטראַינדיקאַטעד צו עסן פירות מיט פּאַנקרעאַטיטיס. 
דאקטוירים טאָן נישט רעקאָמענדירן עסן אַן מאַראַנץ אויף אַ ליידיק מאָגן אָדער איידער עסן, ווי דאָס קען פירן צו אַ ברייקדאַון פון די דיגעסטיווע סיסטעם.
אָראַנדזש איז איינער פון די מערסט פאָלקס און פּראָסט פירות וואָס קענען זיין געפונען אויף קראָם שעלוועס אַלע יאָר קייַלעכיק. דעריבער, זייַן נוצלעך און היילונג פּראָפּערטיעס וועט נישט פאַרמייַדן יעדער קאַנסומער צו וויסן. סיטרוס איז נוצלעך, ביידע פֿאַר אַדאַלץ און קינדער, עס וועט העלפן צו סאָלווע פילע געזונט פּראָבלעמס, אָנזעטיקן דעם גוף מיט ווערטפול סאַבסטאַנסיז, און געבן אַ אַנפערגעטאַבאַל טעם.
